تابستان فصل سفر و ماجراجویی است. سپری کردن ساعت‌ها در ساحل، شنا و تفریحات آبی، گشت و گذار در طبیعت و پیک‌نیک همه فعالیت‌های لذت‌بخش تابستانی هستند که در فضای باز انجام می‌شوند. گرمای هوا، تابش مستقیم خورشید و طولانی‌تر بودن ساعات روز در این فصل، پوست ما را آسیب‌پذیرتر می‌کند. برای اینکه اصول مراقبت از پوست در تابستان را بدانید و با پوستی سالم از این فصل لذت ببرید، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

فهرست مطالب 

• ضد آفتاب، ضد آفتاب، ضد آفتاب
• روتین پوست در تابستان
• آبرسان و مرطوب کننده
• معجزه ویتامین سی
• لایه‌برداری کمی بیشتر
• مراقبت‌های پوشیدنی
• مراقبت از پوست با خوراکی‌ها

ضد آفتاب، ضد آفتاب، ضد آفتاب

اصلی‌ترین کار برای مراقبت از پوست‌ در تابستان، ‌استفاده از کرم ضد آفتاب است. البته متخصصین پوست توصیه می‌کنند در تمام فصول و حتی در منزل، به صورت مرتب از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید. بنابراین اگر می‌خواهید تنها یک کار برای پیشگیری از آسیب‌دیدن و پیری پوست انجام دهید، همین است.

برای فصل تابستان به دنبال ضد آفتابی باشید که عبارت «طیف گسترده» روی بسته آن نوشته شده و SPF آن ۳۰ یا بالاتر باشد.  مقدار کافی ضد آفتاب برای پوشاندن صورت و گردن در هر بار استفاده، نصف قاشق چای‌خوری است و باید هر ۲ ساعت یکبار آن را تمدید کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای انتخاب یک ضد آفتاب مناسب این مطلب را بخوانید.

روتین پوستی در تابستان

شما روتین پوستی دارید؟ یکی ازمواردی که برای مراقبت از پوست خود در گرمای تابستان باید به آن توجه کنید، تغییر دادن روتین پوستی و نوع لوازم آرایشی است. کرم‌ها و روغن‌های سنگین روتین پوست‌تان را با انواع سبکتر و محصولات بر پایه آب جایگزین کنید. به جای پاک‌کننده‌های روغنی هم بهتر است از ژل و شوینده‌های فومی استفاده کنید. موقع خرید به دنبال محصولات غیر کومدوژنیک (غیر جوش‌زا) باشید.

لوازم آرایشی را فراموش نکنید. پوستی که در گرما با لایه‌ای از کرم پودر غلیظ و پودرهای آرایشی پوشانده شود، به احتمال بیشتری آسیب خواهد دید. پیشنهاد ما این است که به جای ترکیب ضد آفتاب و کرم‌پودر از یک ضد آفتاب حاوی رنگدانه استفاده کنید یا به جای رژ لب و سایه‌های پودری با تینت‌ها و سایه‌های مایع، رنگ و لعاب تابستانی به صورت‌تان ببخشید.

آبرسان و مرطوب کننده

بیشتر ما در هوای سرد یک قوطی کرم مرطوب کننده در کیف دستی یا کشوی میز کارمان داریم. شاید در تابستان به اندازه زمستان، این نیاز را احساس نکنیم اما پوست ما همچنان در خطر خشک‌شدن است. استفاده از یک کرم مرطوب کننده سبک حاوی SPF علاوه بر حفظ رطوبت پوست، یک لایه محافظ اضافه نیز ایجاد می‌کند. البته برای قرار گرفتن در آفتاب همچنان باید از ضد آفتاب استفاده کنید.

معجزه ویتامین سی 

حتما درباره فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بدن شنیده‌اید، اما شاید ندانید این ماده لازمه‌ی داشتن پوست صاف و درخشان نیز هست. ویتامین سی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است و به بازسازی و روشن شدن پوست و کمرنگ شدن لکه‌های ایجاد شده بر اثر آفتاب کمک می‌کند. از طرفی پوست ما برای ساختن کلاژن هم به ویتامین سی نیاز دارد. چند قطره از سرم ویتامین سی را به پس از شستشو، روی پوست صورت و گردن ماساژ بدهید. درباره فواید ویتامین سی برای پوس بیشتر بخوانید.

لایه‌برداری کمی بیشتر

به طور معمول متخصصان پوست لایه‌برداری زیاد را توصیه نمی‌کنند اما در فصل تابستان ماجرا کمی فرق می‌کند. در تابستان می‌توانید ۲ بار در هفته از ماسک‌ها و محصولات لایه‌بردار برای پوست صورت استفاده کنید. لایه‌بردار‌های شیمیایی اثر ملایم‌تری نسبت به انواع فیزیکی دارند و برای پوست‌های حساس مناسب‌ترند. لازم است این نکته را در نظر بگیرید که پوست شما بعد از لایه‌برداری در برابر اشعه‌ مضر نور خورشید حساس‌تر است، پس حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

مراقبت‌های پوشیدنی

محافظت از پوست در تابستان محدود به استفاده از چند کرم و محصول پوستی نیست. حتی کرم ضد آفتاب نمی‌تواند از چین و چروک پیشانی که به خاطر اخم کردن و در هم کشیدن صورت در نور ایجاد می‌شود، جلوگیری کند. بنابراین اگر در ساعات تابش نور خورشید از خانه بیرون می‌روید از عینک و کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

لباس‌های مشکی بخش زیادی از نور خورشید را به بافت خود جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند آنها به پوست شما برسند. بنابراین اگر قرار است مدت طولانی در معرض نور باشید، یک لباس مشکی گشاد بپوشید.

مراقبت از پوست با خوراکی‌ها

آخرین نکته برای مراقبت پوست در تابستان به تغذیه ما مربوط می‌شود. در این فصل بدن ما به طور متوسط به ۲ تا ۳ لیتر آب در روز نیاز دارد، پس تا جای ممکن آب بنوشید. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به پوست شما برای بازسازی بخش‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند، بنابراین سالاد، سبزیجات و میوه‌های تازه را در برنامه غذایی‌تان فراموش نکنید.

سخن پایانی

همانطور که با رسیدن تابستان، کمد لباس‌ها را به روز می‌کنید باید تغییراتی هم در روند مراقبت از پوست‌تان ایجاد کنید. برای داشتن پوستی سالم در فصل گرما، باید به طور مداوم ضد آفتاب بزنید، به میزان کافی آب بنوشید و محصولات سنگین و چرب را از روتین پوست‌تان حذف کنید. در این میان مصرف میوه و سبزیجات تازه و ویتامین‌های مورد نیاز پوست، شما را به هدفتان نزدیکتر خواهند کرد.