قورمه مرغ بمبئی

(0 نفر)
۳ دقیقه
پنج‌شنبه ۰۷ فروردین ۱۳۹۹ ۱۴:۱۶

زمان آماده سازی

۲۰

دقیقه

زمان پخت

۹۰

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۶

نفر

مواد لازم

تیکا ماسالا

۵

قاشق غذاخوری

روغن آفتابگردان

۱

قاشق غذاخوری

پیاز قرمز

- خلال شده

۱

عدد

گوجه‌فرنگی

- خرد شده

۱

عدد

تخم شنبلیله

۱

قاشق غذاخوری

شیر نارگیل

۸۰۰

گرم

سیب‌زمینی

- نصف شده

۵۰۰

گرم

زنجبیل تازه

- رنده شده

۱

قاشق غذاخوری

گشنیز تازه

برای سرو

مرغ کامل

۱

عدد

اسفناج

۱۰۰

گرم

ارزش غذایی


انرژی

۶۲۰

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲۲

گرم

پروتئین

۳۶

گرم

چربی کل

۴۲

گرم

کلسترول

۲۴

میلی گرم

فیبر خوراکی

۵

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

قورمه مرغ بمبئی

قورمه مرغ برای شب‌های پر‌مشغله غذایی مناسب است. این غذا با طعم ماسالا را می‌توان برای چند نفر آماده کرد. نکته مثبت این است که به آسانی در فر طبخ می‌شود. این غذا را همراه با نان پاپادوم و ترشی چاتنی میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

طرز تهیه قورمه مرغ 

  1. دمای فر را روی ۲۰۰ تا ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد و درجه هواکش فر را روی شش تنظیم کنید. مرغ را روی تخته قرار دهید و با دست نیمی از سس ماسالا را روی آن بمالید تا خوب مزه‌دار شود. سپس پاهای مرغ را گره بزنید و آن را کنار بگذارید تا بخش‌های دیگر قورمه مرغ را آماده کنید.
  2. روغن را در یک ظرف کسرول (سفالی یا شیشه‌ای) ضد شعله، با حرارت ملایم گرم کنید. پیاز را با کمی نمک داخل قابلمه بریزید و پنج دقیقه یا تا زمانی که کمی نرم شود بپزید. گوجه‌فرنگی، تخم شنبلیله، زنجبیل و باقیمانده سس ماسالا را اضافه کنید و سه دقیقه دیگر بپزید. شیر نارگیل را اضافه کنید و هم بزنید تا به جوش بیاید. مرغ و سیب‌زمینی را داخل ظرف بریزید و بیست دقیقه بدون درپوش در فر بپزید.
  3. دمای فر را تا ۱۶۰ تا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد و درجه هواکش را تا چهار پایین بیاورید و ۵۵ دقیقه دیگر بپزید. برای اطمینان از پخته‌ شدن مرغ قسمتی از ران آن را ببرید - گوشت مرغ نباید صورتی رنگ باشد.
  4. مرغ را از فر خارج کنید و روی تخته قرار دهید. اسفناج را در قابلمه ریخته و هم بزنید و بگذارید پنج دقیقه بماند. مرغ را دوبار داخل ظرف بگذارید، روی آن گشنیز بریزید و سر میز غذاخوری برش دهید. در صورت تمایل با نان پاپادوم و ترشی چاتنی سرو کنید. 

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.