طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی
زمان خواندن ۱ دقیقه شنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۹ ۱۳:۲۲
ارزش غذایی
| انرژی | 236 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 44.9 گرم |
| پروتئین | 7.6 گرم |
| چربی کل | 3.7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 5.9 گرم |
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
2 نفر
مواد لازم
| شکر | 1.5 قاشق غذاخوری |
| شیر سویا | 1 فنجان |
| جو دوسر پرک | 0.5 فنجان |
| موز - خرد شده | 1 عدد |
| توت‌فرنگی - منجمد | 14 عدد |
| عصاره وانیل | 0.5 قاشق چای‌خوری |
تابستان فصل میوه‌های خوشمزه و رنگارنگ است که می‌توانید از آنها برای تهیه انواع نوشیدنی، میان وعده و دسر استفاده کنید. در این مطلب ما برای شما طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی را آماده کرده‌ایم. اوت میل توت‌فرنگی یک صبحانه آسان و خوشمزه است که می‌توانید در مدت زمان کوتاهی آن را آماده کنید. همچنین، جو دو سر به کار رفته در این صبحانه، ارزش غذایی آن را چند برابر کرده است. جو دوسر فواید بسیار زیادی دارد و در کاهش قند خون و کلسترول موثر است. همچنین در انواع رژیم‌های لاغری و همچنین رژیم غذایی سالم استفاده از جو دو سر پیشنهاد می‌شود. در این دستور، جو دوسر با شیر سویا و انواع میوه‌ها مخلوط می‌شود که علاوه بر خواص زیاد، طعم فوق‌العاده ای به آن می‌بخشد. بنابراین، این مطلب را تا انتها بخوانید و اوت میل توت‌فرنگی را جایگزین صبحانه‌های ناسالم خود کنید.
طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی
- شیر سویا، جو دوسر، موز و توت‌فرنگی‌ها را در مخلوط کن بریزید.
- به آن کمی عصاره وانیل و شکر در صورت تمایل اضافه کنید.
- آنقدر مخلوط کنید تا نرم و پوره شود سپس در دو لیوان سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران