بررسی علل سرگیجه ناگهانی در سنین مختلف
زمان خواندن ۱۴ دقیقه جمعه ۲۶ شهریور ۱۴۰۰ ۲۳:۳۶
سرگیجه اغلب با علائمی مانند تاری دید و خواب آلودگی ناشی از فشار خون پایین و خستگی روزانه همراه است، اما گاهی سرگیجه می‌تواند نشانه بیماری باشد که باید جدی گرفته شود. سرگیجه ناگهانی و خوش خیم یکی از رایج‌ترین انواع سرگیجه است که افراد جامعه از آن رنج می‌برند. در ادامه به بحث درباره سرگیجه ناگهانی می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
علت سرگیجه ناگهانی چیست
افرادی که احساس سرگیجه می‌کنند (vertigo) ممکن است احساس سبکی سر، نا پایداری یا گیجی کنند. سرگیجه ناگهانی (سرگیجه حاد) یک نوع سرگیجه شدید است. فردی که سرگیجه را تجربه می‌کند احساس می‌کند که دور خودش می‌چرخد.
سرگیجه ناگهانی می‌تواند توسط عوامل مختلفی از جمله مشکلات گوش داخلی یا عفونت گوش میانی، فشار خون پایین و شرایط بهداشت روانی ایجاد شود. سرگیجه می‌تواند خود به خود برطرف شود، اما برای رفع ناراحتی بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
برای آشنایی با علل و عوامل ایجاد سرگیجه ناگهانی، آشنایی با روش‌های درمان و پیشگیری، با ما همراه باشید.
عواملی که باعث ایجاد سرگیجه ناگهانی می‌شوند
مشکلات متعددی وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه ناگهانی شود، و برخی از آنها جدی‌تر هستند. به همین دلیل، فردی که ناگهان شروع هر یک از اختلالات اولیه را تجربه می‌کند؛ باید به پزشک مراجعه کند.
در صورت بروز سرگیجه ناگهانی، ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشید. به عنوان مثال، برخی از مشکلات مربوط به سرگیجه ناگهانی علائم سکته مغزی هستند. برخی از این عوامل عبارتند از:
مشکلات گوش داخلی - مشکلات گوش داخلی می‌تواند تعادل بدن را تحت تأثیر قرار دهد و اینها دلایل اصلی ایجاد سرگیجه ناگهانی هستند. شرایطی که می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه ناگهانی در گوش داخلی شود عبارتند از:
- سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش خیم (BPPV)؛ این یک بیماری شایع است که باعث دوره‌های مکرر سرگیجه می‌شود.
- لابیرنتیت (labyrinthitis)؛ باعث التهاب حلزون یا ساختار گوش داخلی می‌شود.
نوریت دهلیزی یا نورونیت - این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که عصبی در گوش داخلی به نام عصب دهلیزی ملتهب می‌شود. این اختلال معمولا در اثر عفونت ویروسی ایجاد می‌شود. فیبریلاسیون دهلیزی می‌تواند باعث سرگیجه ناگهانی شود.
بیماری منییر- این وضعیت پیشرونده در گوش داخلی می‌تواند باعث کم شنوایی و سرگیجه شود. علت اصلی بیماری منییر (menieres disease) هنوز مشخص نیست، اما این علائم به دلیل بزرگ شدن مایع در قسمتی از گوش داخلی به نام حلزون حلقوی است. یکی از علائم این بیماری سرگیجه ناگهانی است.
فشار خون پایین - سرگیجه ناگهانی می‌تواند ناشی از فشار خون پایین باشد. ممکن است فردی به دلیل افت قند خون دچار افت فشار خون یا افت فشار خون شود. در این مورد، افراد ممکن است دچار سرگیجه ناگهانی و کوتاه و تیره شدن چشم‌ها شوند.
اختلال هراس - فرد مبتلا به اختلال هراس در حملات ناگهانی و مکرر ترس شدید را تجربه می‌کند. اینها حملات پانیک نامیده می‌شوند و می‌توانند چند دقیقه طول بکشد. علائم این نوع حمله شامل تپش قلب، عرق سرد و احساس فشار و سنگینی در سر و همچنین سرگیجه شدید و ناگهانی است.
سکته مغزی (TIA) - حمله ایسکمی گذرا (TIA) که اغلب سکته مغزی نامیده می‌شود، شبیه سکته مغزی است، اما علائم معمولا فقط چند دقیقه طول می‌کشد. این اتفاق زمانی می‌افتد که جریان خون موقت به قسمتی از مغز وجود دارد. بر خلاف سکته مغزی، TIA معمولا آسیب دائمی ایجاد نمی‌کند. اما می‌تواند نشانه سکته مغزی جدی‌تری باشد. اگرچه نادر است، TIA می‌تواند علت سرگیجه ناگهانی باشد. گاهی اوقات، شروع سرگیجه ناگهانی تنها علامت TIA است. در موارد دیگر، ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد.
اگرچه شایع نیست، اما سرگیجه ناگهانی می‌تواند ناشی از سکته مغزی، به ویژه سکته ساقه مغزی باشد.
سرگیجه ناگهانی نشانه چیست
دلایل زیادی برای این امر وجود دارد، از جمله:
- عوارض جانبی داروها
- گرمازدگی
- کم آبی بدن
- استرس، اضطراب، عصبانیت و ترس
- کمبود آهن
- دریازدگی
- عفونت گوش
- میگرن
- قند خون پایین در افراد مبتلا به دیاب
- سرگیجه سرویکوژنیک، سرگیجه ناگهانی همراه با درد گردن
عوارض سرگیجه ناگهانی
همه علل سرگیجه ناگهانی علت خاصی ندارند. عارضه اصلی سرگیجه بی ثباتی و افتادن است. هر کسی که هنگام ایستادن مشکل سرگیجه ناگهانی دارد، باید از عصا استفاده کند و از ایستادن یا تغییر سریع موقعیت خودداری کند.
گاهی اوقات مشکلات تعادلی ناشی از شرایط گوش داخلی مانند لابیرنتیت یا نوریت دهلیزی می‌تواند مدتی طولانی یا حتی سالها ادامه داشته باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت ادامه سرگیجه ناگهانی؛ فردی که در موارد زیر عود می‌کند یا اتفاق می‌افتد، قطعا باید به پزشک مراجعه کند.
- از دست دادن شنوایی
- صدای زنگ زدن در گوش
- زمین خوردن و سایر اختلالات راه رفتن
- مشکل در صحبت کردن
- درد قفسه سینه
- هرگونه تغییر در بینایی، مانند تار شدن
- بی حسی در اندام یا صورت
- حالت تهوع
- سردرد غیر معمول یا شدید
در موارد زیر، باید فورا به نزدیکترین مرکز پزشکی مراجعه کنید.
- سرگیجه
- سردرد
- تب شدید
- حالت تهوع
چه چیزی به کاهش شدت سرگیجه ناگهانی کمک می‌کند
با استفاده از توصیه‌های زیر می‌توانید شدت سرگیجه ناگهانی خود را کاهش داده یا از عوارض آن جلوگیری کنید. نکاتی که می‌تواند به شما کمک کند شامل موارد زیر است:
- در یک اتاق تاریک و آرام دراز بکشید.
- سر خود را به آرامی و با دقت حرکت دهید.
- سعی کنید آرام باشید، مانند استفاده از تکنیک‌های آرام سازی.
- برای کاهش احتمال زمین خوردن از عصا استفاده کنید.
- با کمی سر بالا بخوابید و از دو یا چند بالش استفاده کنید.
- به آرامی از رختخواب بیرون بیایید و قبل از بلند شدن لحظه‌ای در حاشیه بنشینید.
- اگر شب بیدار شدید، چراغ را روشن کنید.
- همچنین سعی کنید برای بلند کردن اجسام خم نشوید و گردن خود را خم نکنید. به جای خم شدن، چمباتمه بزنید تا بدن خود را پایین بیاورید.
چه موقع سرگیجه ناگهانی و تعریق با هم اتفاق می‌افتد؟
در برخی بیماریها، علائمی مانند سرگیجه ناگهانی و عرق سرد ممکن است با هم ظاهر شوند.
- هیپوگلیسمی
- پرکاری تیروئید
- گرمازدگی
- حمله قلبی
- بیماری حرکتی؛ زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی در ماشین، هواپیما یا قطار نشسته است.
- اختلال هراس
- سرگیجه یک حمله خوش خیم است.
سرگیجه ناگهانی در بارداری
گاهی اوقات در دوران بارداری ممکن است به دلیل تغییرات زیاد در سیستم قلبی عروقی احساس سبکی سر یا سرگیجه ناگهانی داشته باشید. در دوران بارداری ضربان قلب افزایش می‌یابد، قلب هر دقیقه خون بیشتری پمپاژ می‌کند و میزان خون در بدن ۳۰ تا ۵۰ درصد افزایش می‌یابد. خوشبختانه در بیشتر موارد این سرگیجه ناگهانی چندان جدی نیست و با رعایت نکاتی می‌توان از آن جلوگیری کرد. اما به طور کلی، سرگیجه ناگهانی یک احساس ناخوشایند در دوران بارداری است و گاهی نشانه یک مشکل جدی است.
در بیشتر حاملگی‌ها، عروق خونی گشاد می‌شوند و فشار خون به تدریج در اواسط دوران بارداری به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. سپس فشار خون دوباره شروع به افزایش می‌کند و در پایان بارداری به حالت عادی برمی گردد. در سه ماهه دوم و سوم بارداری، رحم در حال رشد نیز فشار بر عروق خونی وارد می‌کند و جریان خون را در نیمه پایینی بدن کند می‌کند.
اغلب سیستم‌های قلبی عروقی و عصبی می‌توانند با این تغییرات سازگار شده و جریان خون کافی را در مغز تضمین کنند. اما گاهی اوقات آنها به سرعت سازگار نمی‌شوند، و این می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه یا سرگیجه ناگهانی یا حتی ضعف در شما شود.
اگر کم خونی دارید و غذا یا مایعات کافی دریافت نمی‌کنید، بیش از حد ورزش می‌کنید و به خود فشار می‌آورید یا اگر احساس گرما می‌کنید، احتمال ابتلا به سرگیجه ناگهانی بیشتر است.
در صورت احساس سرگیجه ناگهانی در دوران بارداری چه باید کرد؟
به محض اینکه سرگیجه آغاز شد، دراز بکشید. خوابیدن به پهلو باعث افزایش جریان خون در بدن و مغز شما می‌شود، از خستگی و غش جلوگیری می‌کند و خواب آلودگی را برطرف می‌کند. اگر در مکانی هستید که نمی‌توانید دراز بکشید، بنشینید تا از افتادن روی زمین جلوگیری کنید. سعی کنید سر خود را بین زانوها قرار دهید. البته اگر در ماه‌های آخر بارداری هستید، احتمالا نمی‌توانید این کار را انجام دهید. اگر در حال انجام کاری هستید که می‌تواند به شما یا دیگران آسیب برساند، مانند رانندگی، ماشین خود را بلافاصله در کنار جاده پارک کنید.
برای جلوگیری از سرگیجه ناگهانی در بارداری چه کنیم؟
مواردی وجود دارد که می‌توانید برای به حداقل رساندن احساس سرگیجه ناگهانی در دوران بارداری انجام دهید. در اینجا برخی از علل شایع سرگیجه در دوران بارداری و اقدامات احتیاطی لازم برای انجام آنها آورده شده است:
- به سرعت بلند نشوید.
- به پشت نخوابید
- به طور منظم غذا بخورید و بیاشامید
- از گرمای زیاد خودداری کنید
- در حین ورزش زیاده روی نکنید
چه عوامل دیگری می‌توانند باعث ایجاد سرگیجه ناگهانی در بارداری شوند؟
دلایل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند باعث سرگیجه در دوران بارداری شود و گاهی اوقات تشخیص (یا پیشگیری) آن آسان نیست، اما مواردی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید:
سنکوپ وازوواگال
برخی از افراد هنگام عطسه، ادرار یا اجابت مزاج دچار سرگیجه ناگهانی می‌شوند، زیرا این می‌تواند باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب شود که می‌تواند باعث سرگیجه و خستگی شود (وازوواگال یعنی عصب واگ بر سیستم گردش خون شما تأثیر می‌گذارد و سنکوپ به معنای ضعف است). کم آبی، اضطراب و درد نیز می‌توانند به عنوان محرک عمل کنند.
زنان باردار بیشتر مستعد سنکوپ وازوواگال هستند. علاوه بر سرگیجه، علائمی مانند گرگرفتگی، رنگ پریدگی، تعریق، حالت تهوع، خمیازه کشیدن و نفس‌نفس بیش از حد اغلب قبل از سنکوپ وازوواگال رخ می‌دهد. این علائم را جدی بگیرید و بلافاصله دراز بکشید تا از ضعف و غش جلوگیری کنید.
سرگیجه ناگهانی در کودکان
سرگیجه ناگهانی در کودکان (vertigo) می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و ممکن است برای کودکان در هر سنی اتفاق بیفتد. گوش داخلی نقش مهمی در حفظ تعادل بدن دارد. برای انجام این کار، گوش داخلی موقعیت سر، بدن و حرکت را حس می‌کند. پزشک خانواده معمولا کودک را برای تشخیص و درمان بیماری به متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع می‌دهد. علت، تشخیص و درمان این بیماری ممکن است در بیماران مختلف متفاوت باشد.
سرگیجه ناگهانی در کودکان به دو صورت قابل مشاهده است؛ این احساس یا در حال چرخش است، مانند زمانی که کودک شما بعد از بازی با چرخ و فلک دچار سرگیجه می‌شود، یا دنیای اطراف او در حال چرخش یا تاب خوردن است.
گاهی اوقات، سرگیجه در کودکان به دلیل گرفتگی بینی با سرماخوردگی یا عفونت سیستم دهلیزی، که بخشی از گوش داخلی است و تعادل را تحت تأثیر قرار می‌دهد، رخ می‌دهد. به غیر از موارد فوق، هنگامی که کودک دچار سرگیجه مکرر یا مداوم می‌شود، معمولا با بیماری یا شرایط دیگری همراه است.
سرگیجه ناگهانی در کودکان خردسال
به طور کلی، سرگیجه ناگهانی در کودکان بسیار کمتر از بزرگسالان است. همانطور که گفته شد، سرگیجه می‌تواند برای کودک بسیار آزاردهنده باشد و ممکن است برای کودکان در هر سنی اتفاق بیفتد. والدین ممکن است تا زمانی که کودک آنقدر بزرگ نشود که سرگیجه ناشی از عدم تعادل، حالت تهوع یا حرکت سریع چپ و راست چشم (دودو زدن چشمان) را نشان دهد، متوجه این وضعیت شوند. پیگیری درمان سرگیجه کودک بسیار مهم است، زیرا می‌تواند نشانه بیماری خطرناکی باشد یا از عدم تعادل و حرکت آسیب برساند.
درک سیستم تعادلی
گوش داخلی نقش مهمی در حفظ تعادل بدن دارد. برای انجام این کار، گوش داخلی، موقعیت سر و بدن و حرکت را حس می‌کند. همچنین با سایر قسمت‌های بدن از جمله چشم‌ها برای این عمل مهم کار می‌کند. بدن برای تعادل به سیگنال‌های تعادلی که از گوش داخلی منتقل می‌شود متکی است. پیام هایی که از گوش داخلی، چشم‌ها و سایر قسمت‌های بدن به مغز ارسال می‌شود به تعادل بدن نوزاد کمک می‌کند.
علائم سرگیجه ناگهانی در کودکان
علائم سرگیجه در کودکان می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و بستگی به علت و شدت سرگیجه دارد. برخی از علائم رایج عبارتند از:
- کودک از سرگیجه به عنوان حالت پس از بازی چرخ فلک، احساس خالی شدن دور سر یا "بیماری (مسافرت/دریازدگی) " مانند زمانی که کودک در یک قایق نشسته و تکان می‌خورد، شکایت دارد.
- سرگیجه در نتیجه جا به جایی سر - مانند زمانی که کودک سر خود را تکان می‌دهد و از حالت خوابیده به حالت ایستاده می‌غلتد یا تغییر می‌کند. این نوع سرگیجه معمولا بیش از چند ثانیه یا چند دقیقه طول نمی‌کشد.
- بی توجهی غیر معمول به حرکات یا بی ثباتی
- شکایت از وزوز گوش، گوش درد یا سنگینی گوش.
- اختلال شنوایی
- تب بالای ۳۸ درجه
- میگرن
- سردرگمی و بیهوشی
- از دست دادن هوشیاری
- حالت تهوع
- استفراغ
- عرق کردن
- رنگ پریدگی
- حرکت سریع چشم‌ها به چپ و راست (دودو زدن چشم‌ها یا نیستاگموس).
- تمایل به سکون و دراز کشیدن
- اختلال حرکتی ظریف یا بزرگ
- تاخیر در بلوغ حرکتی کودک، مانند تاخیر در توانایی بالا نگه داشتن سر، نشستن یا راه رفتن.
سرگیجه ناگهانی در سالمندان
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می‌شود بیماران مسن تعادل خود را از دست بدهند. افراد مسن اغلب به دلیل ضعف عضلانی، ستون فقرات ضعیف و استخوان‌های شکننده دچار عدم تعادل می‌شوند.
علاوه بر این، علائم دیگر مانند مشکلات عروقی، کاهش بینایی، استفاده همزمان از داروهای متعدد و شیوه زندگی بی تحرک نیز ممکن است عوامل موثر در این عدم تعادل باشند.
علت ایجاد سرگیجه در افراد مسن چیست
علائم سرگیجه یکی از شایع‌ترین بیماریها در میان افراد مسن است. حدود ۲۵ درصد از افراد بالای ۷۲ سال بی ثباتی یا بی ثباتی را تجربه می‌کنند. شایع‌ترین علل سرگیجه در افراد مسن عبارتند از:
-
سیستم دهلیزی (وستیبولار)
-
حملات خوش خیم (PPV)
-
آسیب نخاعی
-
تنظیم غیرطبیعی فشار خون
-
اضطراب
-
داروها
درمان سرگیجه ناگهانی در افراد مسن و سالمند
اگرچه درمان سرگیجه بسته به علت ممکن است کمی متفاوت باشد، اما یک گزینه درمانی وجود دارد که به طور مداوم سرگیجه را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد یا حتی آن را از بین می‌برد. این روش شامل درمان توانبخشی دهلیزی (VRT) است.
درمان VRT یک استراتژی مبتنی بر شواهد است که از طیف وسیعی از حرکات برای کاهش علائم سرگیجه و بهبود تعادل بدن استفاده می‌کند. در نتیجه، سرگیجه و عدم تعادل را بهبود می‌بخشد و کاهش می‌دهد.
سرگیجه ۷۰ درصد از افراد ۶۵ سال به بالا را تحت تاثیر قرار می‌دهد. درمان اختلالات تعادل در بیماران در هر سنی مشکل است، اما عوامل متعددی تشخیص و درمان اختلالات گوش داخلی، به ویژه در افراد مسن را پیچیده می‌کند.
رابطه زوال عقل و سرگیجه
در زوال عقل، برخی از افراد در واقع دچار سرگیجه می‌شوند (احساس حرکت در حالت ایستاده) و این را می‌توان درست قبل از این که افراد مسن در تفکر و حافظه دچار مشکل شوند، مشاهده کرد.
معمولا چه زمانی سرگیجه ناگهانی کرونا رخ می‌دهد؟
گزارشات مربوط به سرگیجه ناگهانی در دوران کرونا هنوز محدود است. با این حال، برخی معتقدند که سرگیجه ممکن است به عنوان یکی از علائم اولیه بیماری کرونا رخ دهد.
در گزارش معتبر آوریل آوریل ۲۰۲۰ اشاره شد که اکثر علائم عصبی، مانند سرگیجه ناگهانی، زود ظاهر می‌شوند. علاوه بر این، در آوریل ۲۰۲۰، منبع معتبر دیگری سرگیجه را به عنوان علامت شایع شروع بیماری ذکر کرد.
دو مطالعه موردی از یک منبع معتبر، یکی در آوریل و دیگری در ژوئیه ۲۰۲۰، گزارش کردند که سرگیجه ناگهانی یکی از اولین علائم اولیه بیماری کرونا است. در این مطالعات موردی، هر دو سرگیجه ناگهانی را بدون سایر علائم شایع کرونا مانند سرفه یا تب ذکر کردند.
علت سرگیجه ناگهانی در کرونا چیست
علت سرگیجه و کرونا را می‌توان در این واقعیت جستجو کرد که کرونا می‌تواند نوعی حمله ویروسی به سلول‌های عصبی و مغز بوده و التهاب قسمت‌های مختلف بدن می‌تواند یکی از اولین علائم حمله ویروسی در بدن انسان باشد. درصد زیادی از سرگیجه مربوط به مشکلات عصب دهلیزی انسان است و این ممکن است توضیحی برای علت سرگیجه ناگهانی کرونا باشد. در حقیقت، در طول ویروس کرونا، ویروس‌ها می‌توانند به عصب دهلیزی فرد حمله کرده و مشکلاتی مانند سرگیجه ناگهانی، گیجی یا اختلال حافظه ایجاد کنند.
علائم و نشانه‌های سرگیجه ناگهانی ناشی از کرونا
سرگیجه به دلایل مختلف می‌تواند در انسان ایجاد شود و هرگونه سرگیجه‌ای که در این دوره رخ دهد را نمی‌توان سرگیجه ناشی از ویروس کرونا در نظر گرفت. اما سوال اینجاست که سرگیجه کرونا چگونه است؟ سرگیجه کرونا چند روز طول می‌کشد؟
به طور کلی، سرگیجه می‌تواند در افراد مختلف اشکال متفاوتی داشته باشد. برخی از افراد گزارش می‌دهند که وقتی محیط اطراف آنها می‌چرخد احساس سرگیجه می‌کنند. برخی از افراد احساس زمین خوردن را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر نوعی حرکت ناپایدار بدن را علت سرگیجه ناگهانی می‌دانند.
همانطور که در ابتدا اشاره کردیم، هنوز هیچ کس سرگیجه ناگهانی را به عنوان یک علامت خاص کرونا توضیح نداده است و بنابراین سرگیجه ناشی از کرونا نمی‌تواند یک سرگیجه خاص تلقی شود.
پزشکان هشدار می‌دهند که اگر سرگیجه با علائم دیگر کرونا مانند تب، سرفه و دردهای عضلانی همراه باشد، ممکن است سرگیجه ناگهانی ناشی از ویروس کرونا مورد توجه قرار گیرد.
سرگیجه صبحگاهی
توضیحات متعددی برای علت سرگیجه ناگهانی صبحگاهی وجود دارد. به طور کلی، سرگیجه صبحگاهی چیزی است که هر از گاهی برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد و جای نگرانی ندارد.
اگر بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دچار سرگیجه شدید، ممکن است نتیجه تغییر ناگهانی تعادل باشد زیرا بدن شما از خواب به حالت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهد. هنگامی که مایعات در گوش داخلی شما حرکت می‌کنند یا موقعیت به سرعت تغییر می‌کند، ممکن است سرگیجه ایجاد شود.
اگر مشکل سرماخوردگی یا سینوس دارید، ممکن است احساس بدتری داشته باشید زیرا سینوس‌های شما که در تماس با گوش داخلی هستند و مایع اضافی و تورم دارند.
عواملی که می‌توانند باعث از دست دادن آب بدن و سرگیجه هنگام بیدار شدن صبحگاهی شوند عبارتند از:
- نوشیدن الکل
- قرار گرفتن در محیط گرم
- ننوشیدن کافی مایعات
- مصرف داروهای ادرار آور
- نوشیدن زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار
- بیماری‌هایی که باعث استفراغ و اسهال می‌شوند
- تعرق زیاد
چگونه می‌توان سرگیجه صبحگاهی را کاهش داد
مهمترین کاری که باید برای کاهش سرگیجه صبحگاهی انجام دهید این است که به آرامی و بدون شتاب از حالت خوابیده به حالت ایستاده بلند شوید که مانع حرکت و تغییر ناگهانی جهت مایع گوش می‌شود. هیدراته نگه داشتن بدن در طول روز نیز روشی موثر برای کاهش این وضعیت آزاردهنده است. حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، بدن شما همچنان در معرض کمبود آب است.
توصیه می‌شود افراد بسیار فعال، زنان باردار یا کسانی که زیاد عرق می‌کنند باید حداقل ۸ لیوان آب یا بیشتر در روز بنوشند. از نوشیدن الکل به ویژه قبل از خواب خودداری کنید و حتما قبل از خواب و بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید.
سخن پایانی
سرگیجه ناگهانی ممکن است با عواملی مانند ناراحتی گوش داخلی، فشار خون بالا یا سلامت روانی مرتبط باشد، اما همچنین می‌تواند به دلایل مختلف دیگری نیز ایجاد شود. سرگیجه ناگهانی ممکن است نشان دهد که فرد نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد، به ویژه اگر مشکل در راه رفتن، صحبت کردن، دیدن یا شنیدن یا بی حسی یا سردرد شدید ایجاد شود. سرگیجه ممکن است به خودی خود برطرف شود، اما بهتر است به یک مرکز بهداشتی مراجعه کنید، به خصوص اگر علائم دیگری وجود داشته باشد یا سرگیجه دوباره ظاهر شود.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران