زمان آماده سازی
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
تعداد سرو
نفر
قاشق چایخوری
قاشق چایخوری
قاشق چایخوری
- رنده شده
حبه
عدد
- ریز خرد شده
عدد
- ریز خرد شده
پیمانه
- ریز خرد شده
پیمانه
عدد
- ریز خرد شده
عدد
پیمانه
پیمانه
انرژی
کیلوکالری
کربوهیدرات
گرم
پروتئین
گرم
چربی کل
گرم
کلسترول
میلی گرم
فیبر خوراکی
گرم
این کوکو با نخود فرنگی، پیاز قرمز و سبزیجات معطر تازه درست میشود و بسیار خوشمزه است. برخی دیگر از دستورها برای تهیه کوکوی نخود فرنگی از سیب زمینی استفاده میکنند که کربوهیدرات آن را بسیار بالاتر میبرد. بنابراین اگر میخواهید کربوهیدرات کمتری مصرف کنید، این گزینه مناسبتر خواهد بود.
اگر پیاز قرمز ندارید میتوانید به سادگی آن را با پیاز سفید جایگزین کنید. نخودها را پس از پختن کمی له کنید، اما نه به طور کامل. به این ترتیب کوکوی نخود فرنگی شما بافت جالبتری خواهد داشت. با این مواد اولیه ۱۶ عدد کوکو خواهید داشت که حدودا برای ۴ نفر کافی هستند. جدول ارزش غذایی برای یک عدد کوکو است.
۱ نفر امتیاز دادهاند
۵
۴
۳
۲
۱
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.