پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی

۵.۰۰
(۱ نفر)
۲ دقیقه
شنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ ۱۴:۲۹

زمان آماده سازی

۳۰

دقیقه

زمان پخت

۳۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۵

نفر

مواد لازم

بیکینگ پودر

۱

قاشق غذاخوری

شیر

۲۰۰

میلی‌لیتر

خیار

- نواری بریده شده

۱

عدد

شاهدانه

۱

قاشق چای‌خوری

ماهی سالمون

- دودی شده

۲۹۰

گرم

روغن سرخ‌کردنی

۱

قاشق غذاخوری

پیاز قرمز

- خلال شده

۱

عدد

سیب‌زمینی

۱

عدد

آرد سفید

۱۴۰

گرم

تخم مرغ

۲

عدد

شوید

- خرد شده

۲

قاشق غذاخوری

شکر کاستر

کمی

ارزش غذایی


انرژی

۲۸۸

کیلوکالری

کربوهیدرات

۳۳

گرم

پروتئین

۲۳

گرم

چربی کل

۸

گرم

کلسترول

۲

میلی گرم

فیبر خوراکی

۳

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی

پنکیک سیب‌ زمینی صبحانه‌ای ساده و خوشمزه ترکیبی است از کیک سیب‌زمینی و سالاد ماهی دودی درست می‌شود. مردم منطقه اسکاندیناوی در شمال اروپا صبح خود را با چنین غذایی آغاز می‌‌کنند.

روش تهیه پنکیک سیب‌ زمینی

  1. سیب‌زمینی را به مدت ۱۲ دقیقه بپزید تا کمی نرم شود اما نیم‌پز باشد. آن را زیر آب سرد، خنک و با پوست رنده کنید. شما به ۱۵۰گرم سیب‌زمینی رنده‌شده نیاز دارید. آرد را در داخل کاسه بزرگی بریزید و به اندازه نوک قاشق نمک به آن اضافه کنید و تخم مرغ‌ها را در آن بشکنید. با همزن دستی آن را بهم بزنید تا گلوله‌ای باقی نماند. به تدریج شیر را به این ترکیب اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید. سیب‌زمینی، نیمی از شوید و بیکینگ‌پودر را هم اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.
  2. کمی روغن در تابه بریزید و پس از گرم‌شدن، دو قاشق غذاخوری از مخلوط را به تابه اضافه کنید. وقتی حباب‌های ریز روی آن ظاهر شد، پنکیک سیب‌ زمینی را برگردانید و اجازه دهید به مدت یک دقیقه بپزد. بقیه مواد را نیز به همین ترتیب آماده کنید و در این مدت پنکیک‌های آماده شده را گرم نگهدارید.
  3. پیاز،سالمون،شاهدانه، شکر، باقی‌مانده شوید و برش‌های خیار را در این فاصله با هم مخلوط کنید تا سالاد آماده شود. پنکیک سیب‌ زمینی را در ظرف بگذارید و روی آن مقداری از سالادی ریخته و سرو کنید.

۵

۱ نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.