(0 نفر)
۱ دقیقه
۰۷ فروردین ۱۳۹۹
وعدههای غذایی میان هفتهتان را با این خوراک کمکالری، فاقد گلوتن که در کمتر از نیمساعت آماده میشود، متنوع کنید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
۱۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
ماهی سی باس
- فیله شده
۲
عدد
پوست پرتقال
۰.۵
عدد
شربت پرتقال
۰.۵
عدد
عسل
۲
قاشق چایخوری
خردل سبوس دار
۲
قاشق چایخوری
روغن زیتون
۲
قاشق غذاخوری
عدس
- پخته شده
۲۵۰
گرم
شاهی
۱۰۰
گرم
جعفری
- خرد شده
۱
دسته
شوید
۱
دسته
ارزش غذایی
انرژی
۴۹۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳۳
گرم
پروتئین
۴۴
گرم
چربی کل
۱۸
گرم
کلسترول
۳
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱۲
گرم
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.