۴.۰۰
(۴ نفر)
۲ دقیقه
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۰
سوپ عدس قرمز یا سوپ دال عدس ریشه در آشپزی عربی و استانهای جنوبی ایرانسوپ دارد. این سوپ خوشمزه و مغذی را میتوان در حالتهای مختلفی تهیه کرد. در این مطلب طرز تهیه سوپ دال عدس با مرغ را به شما میگوییم که یک غذای خوشمزه و کامل است. امیدواریم آن را در خانه تهیه کرده و نوش جان کنید.
زمان آمادهسازی
۲۵
دقیقه
زمان پخت
۵
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
روغن زیتون
۳
قاشق غذاخوری
زیره
- ریش ریش شده
۱
قاشق چایخوری
پاپریکا
۱.۵
قاشق چایخوری
زردچوبه
۰.۵
قاشق چایخوری
نمک
۰.۵
قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۰.۲۵
قاشق چایخوری
گشنیز تازه
برای تزیین
سیر
- ریز خرد شده
۳
حبه
پیاز سفید
- خرد شده
۱
عدد
رب گوجهفرنگی
۳
قاشق غذاخوری
عدس قرمز (دال عدس)
۱
پیمانه
هویج
- حلقه حلقه شده
۲
عدد
آب مرغ
۶
پیمانه
مرغ
- ریش ریش شده
۲
پیمانه
ارزش غذایی
انرژی
۲۸۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۵
گرم
پروتئین
۲۱
گرم
چربی کل
۱۱
گرم
کلسترول
۰.۰۳۵
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱۱
گرم
سوپ دال عدس یا سوپ عدس قرمز یک غذای گرم و ادویهای است که میتواند در هوای سرد یا سفره افطار بسیار دلپذیر باشد. داشتن مرغ باعث بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز بدن را تامین میکند و فیبر موجود در عدس شما را برای مدت بیشتری سیر نکهمیدارد. اگر تمایلی به مصرف مرغ ندارید میتوانید این سوپ را با عصاره سبزیجات تهیه کنید تا یک غذای گیاهی داشته باشید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.