طرز تهیه سالاد یونانی
زمان خواندن ۱ دقیقه شنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۹ ۰۰:۴۰
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.
ارزش غذایی
| انرژی | 270 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |
| چربی کل | 24 گرم |
| کلسترول | - میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 3 گرم |
زمان آماده سازی
14 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
4 نفر
مواد لازم
| گوجه‌فرنگی - خرد شده | 4 عدد |
| خیار - خرد شده | 1 عدد |
| پیاز قرمز - حلقه حلقه شده | 0.5 عدد |
| زیتون | 16 عدد |
| پونه کوهی - خشک شده | 1 قاشق چای‌خوری |
| پنیر فتا - مکعبی خرد شده | 85 گرم |
| روغن زیتون | 4 قاشق غذاخوری |
سالاد یونانی یکی از آسانترین سالادهای پرمصرف دنیا بوده و به ذائقه ما ایرانی ها نیز بسیار نزدیک است. مواد اولیه این سالاد خوشمزه در اکثر آشپزخانه ها پیدا می‌شود و شما بهانه‌ای برای درست نکردن ان نخواهید داشت. اگر قصد دارید این سالاد را به عنوان وعده اصلی برای همین تعداد سرو کنید، باید مواد اولیه را دو برابر این میزان درنظر بگیرید.
طرز تهیه سالاد یونانی
- گوجه‌فرنگی، خیار، پیاز قرمز، زیتون، پونه کوهی خشک، پنیر فتا و چهار قاشق غذاخوری روغن‌زیتون را در یک کاسه بزرگ بریزید.
- کمی چاشنی بزنید، سپس با نان تردی که بتواند آب سبزیجات را جذب کند، سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
نظرات کاربران