search

طرز تهیه سالاد یونانی

clock icon زمان خواندن 1 دقیقه مینا پورداناشنبه, 15 شهریور 1399, 00:40

طرز تهیه سالاد یونانی
در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.

ارزش غذایی

انرژی270 کیلوکالری
کربوهیدرات8 گرم
پروتئین9 گرم
چربی کل24 گرم
کلسترول- میلی گرم
فیبر خوراکی3 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

14 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

4 نفر

مواد لازم

روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری
پنیر فتا - مکعبی خرد شده85 گرم
پونه کوهی - خشک شده1 قاشق چای‌خوری
زیتون 16 عدد
پیاز قرمز - حلقه حلقه شده0.5 عدد
خیار - خرد شده1 عدد
گوجه‌فرنگی - خرد شده4 عدد

سالاد یونانی یکی از آسانترین سالادهای پرمصرف دنیا بوده و به ذائقه ما ایرانی ها نیز بسیار نزدیک است. مواد اولیه این سالاد خوشمزه در اکثر آشپزخانه ها پیدا می‌شود و شما بهانه‌ای برای درست نکردن ان نخواهید داشت. اگر قصد دارید این سالاد را به عنوان وعده اصلی برای همین تعداد سرو کنید، باید مواد اولیه را دو برابر این میزان درنظر بگیرید. 

طرز تهیه سالاد یونانی

طرز تهیه سالاد یونانی

  1. گوجه‌فرنگی‌، خیار، پیاز قرمز، زیتون‌، پونه کوهی خشک، پنیر فتا و چهار قاشق غذا‌خوری روغن‌زیتون را در یک کاسه بزرگ بریزید. 
  2. کمی چاشنی بزنید، سپس با نان تردی که بتواند آب سبزیجات را جذب کند، سرو کنید.