(0 نفر)
۲ دقیقه
۱۹ خرداد ۱۴۰۰
پانزانلا سالادی ایتالیایی است که با نان تستشده، پنیر موزارلا، گوجهفرنگی و ریحان درست میشود. ظاهر رنگارنگ و جذاب پانزانلا آن را به یک سالاد تابستانی تبدیل کرده است. طرز تهیه سالاد پانزانلا را بخوانید و آن را با گوجهفرنگی تازه امتحان کنید.
زمان آمادهسازی
۲۰
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
سیر
- رنده شده
۲
حبه
نمک
۰.۵
قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۰.۱۵۲
قاشق چایخوری
نان تست
۱۷۰
گرم
گوجهفرنگی
۹۰۰
گرم
پنیر موزارلا توپی
۱۱۰
گرم
پیاز قرمز
۰.۵
عدد
ریحان
۰.۵
پیمانه
روغن سرخکردنی
۰.۵
پیمانه
سرکه انگور
۰.۲۵
پیمانه
روغن زیتون
۲
قاشق غذاخوری
ارزش غذایی
انرژی
۲۹۵
کیلوکالری
کربوهیدرات
۸
گرم
پروتئین
۶
گرم
چربی کل
۲۷
گرم
کلسترول
۰.۰۱۵
میلی گرم
فیبر خوراکی
۲
گرم
این سالاد میتواند غذای اصلی شما نیز باشد، در این صورت آن را به همراه کمی مرغ یا ماهی گریلشده سرو کنید تا پروتئین غذا بیشتر شود. اگر به پنیر موزارلای توپی دسترسی ندارید، کافیست پنیر موزارلای معمولی را مکعبی خرد کنید. کبابکردن پنیرها نیز میتواند طعم جدیدی به سالاد پانزانلا ببخشد.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.