(0 نفر)
۱ دقیقه
۱۲ مهر ۱۳۹۹
نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب میشود، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامینهای مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۶
نفر
مواد لازم
لیموترش
۱
عدد
ریحان
کمی
نمک دریایی
کمی
پنیر فتا
۶۰
گرم
هندوانه
- مکعبی خرد شده
۸
فنجان
خیار
۲
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۹۳
کیلوکالری
کربوهیدرات
۱۷.۲
گرم
پروتئین
۲.۸
گرم
چربی کل
۲.۳
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۰.۹
گرم
در تهیه این سالاد از خیار و هندوانه استفاده میشود که هر دو حاوی میزان زیادی آب بوده و از میوه های پایین آورنده فشار خون هستند. سالاد هندوانه را به محض آماده شدن باید سرو کنید، در غیر این صورت هندوانهها را تا زمان سرو در ظرفی جداگانه نگهدارید تا آب نیاندازد.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.