طرز تهیه سالاد لوبیا سفید و پیاز
۳.۰۰
(۲ نفر)
۱ دقیقه
شنبه ۲۷ دی ۱۳۹۹ ۱۳:۰۰
زمان آماده سازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۴
نفر
مواد لازم
- پخته شده
گرم
- نصف شده
پیمانه
- نگینی خرد شده
پیمانه
- خرد شده
پیمانه
- خرد شده
قاشق غذاخوری
پیمانه
قاشق غذاخوری
- له‌شده
حبه
به دلخواه
به دلخواه
ارزش غذایی
انرژی
کیلوکالری
کربوهیدرات
گرم
پروتئین
گرم
چربی کل
گرم
کلسترول
میلی گرم
فیبر خوراکی
گرم
محبوب ترن مطالب :
اشتراک گذاری مطلب
سالادها همیشه شامل کاهو و کلم نیستند، سالاد لوبیا سفید یک وعده کامل از پروتئین، کلسیم، پتاسیم و فیبر بالاست و روش تهیه آن بسیار آسان است. طرز تهیه سالاد لوبیا سفید را در ادامه بخوانید و آن را در کنار غذای اصلی یا برای یک وعده مغذی و سالم امتحان کنید.
این سالاد اصالتی آمریکایی دارد اما تا حد زیادی نیز به شبیه به سالاد پیاز ترکیه‌ای است. سالاد لوبیا سفید را می‌توانید تا ۳ روز در ظرف دربسته و در یخچال نگهداری کنید، بهتر است سس را هنگام سرو به سالادتان اضافه کنید. در صورتی که به گوجه گیلاسی دسترسی ندارید، از گوجهفرنگی خردشده استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد لوبیا سفید و پیاز
- لوبیا سفید پخته‌شده، پیاز، گوجهفرنگی، جعفری و گشنیز را در یک کاسه مخلوط کنید.
- برای آماده‌کردن سس، آب لیمو، روغن زیتون، سیر له‌شده، نمک و فلفل را به خوبی ترکیب کنید.
- هنگام سرو سس را روی سالاد بریزید و مخلوط کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
۳
۲ نفر امتیاز داده‌اند
۵
۴
۳
۲
۱
امتیاز دهید
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.