طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی
۴.۲۰
(۵ نفر)
۱ دقیقه
۱۸ مرداد ۱۳۹۹
بارها پیش آمده است که صبح‌ها خواب مانده‌ایم و فرصت کافی برای تهیه صبحانه نداشته‌ایم. در نتیجه، یا صبحانه نمی‌خوریم یا گزینه‌های ناسالمی را برای وعده صبحانه خود انتخاب می‌کنیم. به همین دلیل، ما در این مطلب برای شما طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی را آماده کرده‌ایم که یک صبحانه سالم، خوشمزه و قوی است و در مدت زمان کمی آماده می‌شود. اوت میل توت‌فرنگی را امتحان کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
زمان آماده‌سازی
۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
شکر
۱.۵
قاشق غذاخوری
شیر سویا
۱
فنجان
جو دوسر پرک
۰.۵
فنجان
موز
- خرد شده
۱
عدد
توت‌فرنگی
- منجمد
۱۴
عدد
عصاره وانیل
۰.۵
قاشق چای‌خوری
ارزش غذایی
انرژی
۲۳۶
کیلوکالری
کربوهیدرات
۴۴.۹
گرم
پروتئین
۷.۶
گرم
چربی کل
۳.۷
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۵.۹
گرم
تابستان فصل میوه‌های خوشمزه و رنگارنگ است که می‌توانید از آنها برای تهیه انواع نوشیدنی، میان وعده و دسر استفاده کنید. در این مطلب ما برای شما طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی را آماده کرده‌ایم. اوت میل توت‌فرنگی یک صبحانه آسان و خوشمزه است که می‌توانید در مدت زمان کوتاهی آن را آماده کنید. همچنین، جو دو سر به کار رفته در این صبحانه، ارزش غذایی آن را چند برابر کرده است. جو دوسر فواید بسیار زیادی دارد و در کاهش قند خون و کلسترول موثر است. همچنین در انواع رژیم‌های لاغری و همچنین رژیم غذایی سالم استفاده از جو دو سر پیشنهاد می‌شود. در این دستور، جو دوسر با شیر سویا و انواع میوه‌ها مخلوط می‌شود که علاوه بر خواص زیاد، طعم فوق‌العاده ای به آن می‌بخشد. بنابراین، این مطلب را تا انتها بخوانید و اوت میل توت‌فرنگی را جایگزین صبحانه‌های ناسالم خود کنید.
طرز تهیه اوت میل توت‌فرنگی
- شیر سویا، جو دوسر، موز و توت‌فرنگی‌ها را در مخلوط کن بریزید.
- به آن کمی عصاره وانیل و شکر در صورت تمایل اضافه کنید.
- آنقدر مخلوط کنید تا نرم و پوره شود سپس در دو لیوان سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.