(0 نفر)
۲ دقیقه
۰۸ بهمن ۱۳۹۹
اگر رژیم افزایش وزن دارید، ورزشکار هستید یا کودکی در حال رشد دارید که نیاز به دریافت انرژی بیشتری دارد این دستور برای شماست. ما طرز تهیه انرژی بار خانگی سالم و سرشار از پروتئین و فیبر را به شما میگوییم تا از خرید انواع شکلات انرژی بار بینیاز شوید.
زمان آمادهسازی
۱۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۱۶
نفر
مواد لازم
آرد جو دوسر
۱.۵
پیمانه
عسل
۰.۵
پیمانه
شکلات چیپسی
۱.۵
پیمانه
کره بادام زمینی
۱.۷۵
پیمانه
ارزش غذایی
انرژی
۳۰۹
کیلوکالری
کربوهیدرات
۲۲
گرم
پروتئین
۱۰
گرم
چربی کل
۲۲
گرم
کلسترول
۰.۰۰۱
میلی گرم
فیبر خوراکی
۴
گرم
برای تهیه این انرژی بار شکلاتی تنها به چند ماده اولیه نیاز دارید، برای تهیه آرد جو دوسر کافیست کمی جو پرک را در مخلوطکن یا غذاساز بریزید و یک دقیقه مخلوط کنید. خواص جو دوسر برای سلامتی بسیار زیاد هستند و فیبر موجود در این ماده گوارش شما را بهبود میدهد. شما میتوانید شکلات چیپسی را با هر شکلاتی که طعم آن را دوست دارید جایگزین کنید.
اگر تمایل دارید دانههای جو پرک را به صورت کامل در انرژی بار خود داشته باشید، از این دستور استفاده کنید: طرز تهیه بار جو دوسر
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.