طرز تهیه اسموتی زنجبیل
زمان خواندن ۱ دقیقه پنج‌شنبه ۰۷ فروردین ۱۳۹۹ ۱۲:۳۵
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
اسموتی زنجبیل لبنی نیست و با شیر نارگیل تهیه می‌شود. همچنین خوشمزه و کم کربوهیدرات است و همه‌ی اعضای خانواده از آن لذت خواهند برد.
ارزش غذایی
| انرژی | 82 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی کل | 8 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| فیبر خوراکی | 1 گرم |
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان پخت
دقیقه
تعداد سرو
2 نفر
مواد لازم
| اسفناج - منجمد | 30 گرم |
| زنجبیل تازه - رنده شده | 2 قاشق غذاخوری |
| آب | 0.6 فنجان |
| آب لیمو | 2 قاشق غذاخوری |
| شیر نارگیل | 0.3 فنجان |
طرز تهیه اسموتی زنجبیل
همه مواد را با هم در مخلوط کن ترکیب کنید. ابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را اضافه و برای طعم‌دادن، مقدار آن را بیشتر کنید. مقداری زنجبیل رنده‌شده را روی نوشیدنی ریخته و سرو کنید.
نکته تهیه اسموتی زنجبیل
برای تهیه آسان‌تر، (به خصوص صبح‌ها)، می‌توانید اسموتی را زودتر آماده کرده و آن را تا دو روز در یخچال نگه دارید. اسموتی را در یک ظرف با در محکم و بدون هوا بریزید و به یاد داشته باشید که قبل از نوشیدن آن را به خوبی تکان دهید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
- طرز تهیه اسموتی کرفس و سیب؛ یک چربی سوز قوی برای لاغری شیک و اسموتی
- طرز تهیه میلک شیک خرما: معجون پروتئینه خانگی شیک و اسموتی
- طرز تهیه شیر طلایی یک نوشیدنی عالی برای بهبود گوارش نوشیدنی گرم
- طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی شیک و اسموتی
- طرز تهیه اسموتی موز و آناناس شیک و اسموتی
- طرز تهیه اسموتی اسفناج و انبه شیک و اسموتی
- طرز تهیه اسموتی موز، نارنگی و انبه شیک و اسموتی
نظرات کاربران