search

طرز تهیه اسموتی زنجبیل

clock icon زمان خواندن ۱ دقیقه گلناز محمدپور پنجشنبه ۰۷ فروردین ۱۳۹۹ ۱۲:۳۵

طرز تهیه اسموتی زنجبیل
۵/ ۵.۰۰
امتیاز دهید
اسموتی زنجبیل لبنی نیست و با شیر نارگیل تهیه می‌شود. همچنین خوشمزه و کم کربوهیدرات است و همه‌ی اعضای خانواده از آن لذت خواهند برد.

ارزش غذایی

انرژی82 کیلوکالری
کربوهیدرات3 گرم
پروتئین6 گرم
چربی کل8 گرم
کلسترول0 میلی گرم
فیبر خوراکی1 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

2 نفر

مواد لازم

اسفناج - منجمد30 گرم
زنجبیل تازه - رنده شده2 قاشق غذاخوری
آب 0.6 فنجان
آب لیمو 2 قاشق غذاخوری
شیر نارگیل 0.3 فنجان

طرز تهیه اسموتی زنجبیل 

همه مواد را با هم در مخلوط کن ترکیب کنید. ابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را اضافه و برای طعم‌دادن، مقدار آن را بیشتر کنید. مقداری زنجبیل رنده‌شده را روی نوشیدنی ریخته و سرو کنید. 

نکته تهیه اسموتی زنجبیل 

برای تهیه آسان‌تر، (به خصوص صبح‌ها)، می‌توانید اسموتی‌ را زودتر آماده کرده و آن را تا دو روز در یخچال نگه‌ دارید. اسموتی‌ را در یک ظرف با در محکم و بدون هوا بریزید و به یاد داشته باشید که قبل از نوشیدن آن را به خوبی تکان دهید.

نظرات کاربران