۵.۰۰
(۱ نفر)
۱ دقیقه
۰۷ فروردین ۱۳۹۹
اسموتی زنجبیل لبنی نیست و با شیر نارگیل تهیه میشود. همچنین خوشمزه و کم کربوهیدرات است و همهی اعضای خانواده از آن لذت خواهند برد.
زمان آمادهسازی
۵
دقیقه
زمان پخت
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
اسفناج
- منجمد
۳۰
گرم
زنجبیل تازه
- رنده شده
۲
قاشق غذاخوری
آب
۰.۶
فنجان
آب لیمو
۲
قاشق غذاخوری
شیر نارگیل
۰.۳
فنجان
ارزش غذایی
انرژی
۸۲
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳
گرم
پروتئین
۶
گرم
چربی کل
۸
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱
گرم
همه مواد را با هم در مخلوط کن ترکیب کنید. ابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را اضافه و برای طعمدادن، مقدار آن را بیشتر کنید. مقداری زنجبیل رندهشده را روی نوشیدنی ریخته و سرو کنید.
برای تهیه آسانتر، (به خصوص صبحها)، میتوانید اسموتی را زودتر آماده کرده و آن را تا دو روز در یخچال نگه دارید. اسموتی را در یک ظرف با در محکم و بدون هوا بریزید و به یاد داشته باشید که قبل از نوشیدن آن را به خوبی تکان دهید.
تگ ها :
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.