search

طرز تهیه اسموتی زنجبیل

clock icon زمان خواندن 1 دقیقه گلناز محمدپورپنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:35

طرز تهیه اسموتی زنجبیل
اسموتی زنجبیل لبنی نیست و با شیر نارگیل تهیه می‌شود. همچنین خوشمزه و کم کربوهیدرات است و همه‌ی اعضای خانواده از آن لذت خواهند برد.

ارزش غذایی

انرژی82 کیلوکالری
کربوهیدرات3 گرم
پروتئین6 گرم
چربی کل8 گرم
کلسترول0 میلی گرم
فیبر خوراکی1 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

5 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

2 نفر

مواد لازم

زنجبیل تازه - رنده شده2 قاشق غذاخوری
اسفناج - منجمد30 گرم
آب لیمو 2 قاشق غذاخوری
آب 0.6 فنجان
شیر نارگیل 0.3 فنجان

طرز تهیه اسموتی زنجبیل 

همه مواد را با هم در مخلوط کن ترکیب کنید. ابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را اضافه و برای طعم‌دادن، مقدار آن را بیشتر کنید. مقداری زنجبیل رنده‌شده را روی نوشیدنی ریخته و سرو کنید. 

نکته تهیه اسموتی زنجبیل 

برای تهیه آسان‌تر، (به خصوص صبح‌ها)، می‌توانید اسموتی‌ را زودتر آماده کرده و آن را تا دو روز در یخچال نگه‌ دارید. اسموتی‌ را در یک ظرف با در محکم و بدون هوا بریزید و به یاد داشته باشید که قبل از نوشیدن آن را به خوبی تکان دهید.