search

سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو

clock icon زمان خواندن 3 دقیقه بهنام جعفرزادهجمعه, 01 فروردین 1399, 00:19

سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاه‌خوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.

ارزش غذایی

انرژی83 کیلوکالری
کربوهیدرات18 گرم
پروتئین2 گرم
چربی کل0 گرم
کلسترول0 میلی گرم
فیبر خوراکی4 گرم
preparation time icon

زمان آماده سازی

10 دقیقه

cooking time icon

زمان پخت

دقیقه

serve icon

تعداد سرو

4 نفر

مواد لازم

پرتقال - پوست‌ کنده و پره‌های سفید آن جداشده4 عدد
گریپ فروت - پوست‌ کنده و پره‌های سفید آن جداشده2 عدد
زردآلو - خرد شده4 عدد
عسل 1 قاشق غذاخوری

روش تهیه  سالاد گریپ فروت

گریپ فروت‌ها و پرتقال‌ها را در یک کاسه بزرگ بریزید تا آب آن‌ها به خورد یکدیگر برود. زردآلو و عسل را به آن‌ها اضافه کرده، مخلوط و سپس سرو کنید.