طرز تهیه کوکو سبزی در فر
(0 نفر)
۱ دقیقه
چهارشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۹ ۱۱:۲۸
زمان آماده سازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۱۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
بیکینگ پودر
۰.۵
قاشق غذاخوری
زرشک
۱
قاشق غذاخوری
گردو
- خرد شده
۱
قاشق غذاخوری
روغن کلزا
۱
قاشق غذاخوری
پنیر فتا
- خرد شده
۳۰
گرم
تخم مرغ
۳
عدد
زردچوبه
۰.۲۵
قاشق غذاخوری
گشنیز
- خرد شده
۱
بسته
شوید
۰.۵
بسته
جعفری
- خرد شده
۱
بسته
پیازچه
- حلقه حلقه شده
۴
عدد
ارزش غذایی
انرژی
۱۹۸
کیلوکالری
کربوهیدرات
۹
گرم
پروتئین
۱۴
گرم
چربی کل
۱۱
گرم
کلسترول
۲
میلی گرم
فیبر خوراکی
۳
گرم
محبوب ترن مطالب :
اشتراک گذاری مطلب
کوکو سبزی یکی از غذاهای ایرانی است که به روش‌های مختلفی طبخ می‌شود. می‌توانید از کوکو سبزی در وعده ناهار یا شام استفاده کنید.
روشی که ما در اینجا برای طبخ کوکو سبزی ارائه دادیم از تخم‌مرغ، سبزی، پیازچه، گردو و پنیر فتا تهیه می‌شود و دیگر لازم نیست آن را سرخ کنید. این غذا در بیست دقیقه آماده خوردن می‌شود.
طرز تهیه کوکو سبزی
- گریل را با حرارت بالا گرم کنید. تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزرگ با همزن هم بزنید، ابتدا بیکینگ‌پودر و زردچوبه، سپس مقداری نمک و فلفل به آن اضافه کنید. بیشتر سبزی‌ها را اضافه کنید و هم بزنید و در پایان پیازچه، زرشک و گردو (تفت داده شده) را به مخلوط بیافزایید.
- روغن را در یک تابه نچسب، کوچک و قابل استفاده در فر بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. مخلوط تخم‌مرغ و سبزی‌ها را داخل تابه بریزید و به مدت هشت تا ده دقیقه تا زمانی که تخم‌مرغ تقریبا ببندد، بپزید. سپس کوکو را به مدت یک دقیقه زیر شعله گریل قرار دهید تا کاملا بپزد. برای تزیین باقی‌مانده سبزی‌ها را روی آن بپاشید و با پنیر فتای خرد‌شده سرو کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
0
0 نفر امتیاز داده‌اند
% 0
۵
% 0
۴
% 0
۳
% 0
۲
% 0
۱
امتیاز دهید
لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
نظرات کاربران
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده
حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.