۳.۴۰
(۵ نفر)
۱ دقیقه
۲۹ آبان ۱۳۹۹
این سوپ سبزیجات ساده و بی دردسر را هم به عنوان غذای رژیمی و هم برای مواقع سرماخوردگی میتوانید آماده و میل کنید. کرفس، سیر و پیازچه عطر فوقالعادهای به آن میبخشند و عدس آن را مقوی و غلیظ میکند. طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی را در ادامه بخوانید.
زمان آمادهسازی
۱۰
دقیقه
زمان پخت
۳۰
دقیقه
درجه سختی
آسان
تعداد سرو
۲
نفر
مواد لازم
عدس
۸۵
گرم
هویج
- نگینی خرد شده
۲
عدد
کرفس
- حلقه حلقه شده
۳
شاخه
پیازچه
- خرد شده
۲
عدد
پوره گوجهفرنگی
۲
قاشق غذاخوری
آویشن
۱
قاشق چایخوری
سیر
- ریز خرد شده
۳
حبه
گشنیز
۱
قاشق غذاخوری
عصاره سبزیجات آماده
۱
قاشق چایخوری
ارزش غذایی
انرژی
۲۶۴
کیلوکالری
کربوهیدرات
۳۷
گرم
پروتئین
۱۶
گرم
چربی کل
۳
گرم
کلسترول
۰
میلی گرم
فیبر خوراکی
۱۳
گرم
خوردن یک سوپ سبزیجات گرم در هوای سرد این روزها جان دوبارهای به ما میبخشد، به ویژه این سوپ مقوی که سرشار از ویتامین ث بوده و سیستم ایمنی را تقویت میکند. سوپ سبزیجات که مناسب رژیم گیاهخواری نیز هست، با پیازچه و کرفس عطر و طعم بینظیری میگیرد و شما میتوانید با اضافه کردن کمی پودر پیاز یا فلفل چیلی طعم آن را حتی بهتر کنید.
شاید از این موارد هم خوشتان بیاید
محبوب ترن مطالب
حق همهی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیمهای مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) میباشد.