راهی تازه برای یک صبحانه تکراری؛ تخم‌ مرغ برشته

(0 نفر)
۲ دقیقه
پنج‌شنبه ۰۷ فروردین ۱۳۹۹ ۱۲:۵۸

زمان آماده سازی

۵

دقیقه

زمان پخت

۲۵

دقیقه

درجه سختی

آسان

تعداد سرو

۴

نفر

مواد لازم

سیر

- خرد شده

۱

حبه

نان سفید

۴

برش

تخم مرغ

۴

عدد

روغن زیتون

۱

قاشق غذاخوری

گوجه‌فرنگی

- خرد شده

۳

عدد

فلفل چیلی

- رنده شده

۱

عدد

کره

- نرم شده

۵۰

گرم

ریحان

- خرد شده

۲

قاشق غذاخوری

ارزش غذایی


انرژی

۳۴۲

کیلوکالری

کربوهیدرات

۲۹

گرم

پروتئین

۱۱

گرم

چربی کل

۲۱

گرم

کلسترول

۹

میلی گرم

فیبر خوراکی

۲

گرم

image

اشتراک گذاری مطلب

راهی تازه برای یک صبحانه تکراری؛ تخم‌ مرغ برشته

طبخ تخم مرغ به روشی متفاوت یکی از راه‌هایی است که می‌تواند این صبحانه متداول را به یک تجربه دلچسب بدل کند. ما در اینجا راهی را پیش پای شما می‌گذاریم تا بتوانید یک صبحانه متفاوت را با تخم مرغ برشته تجربه کنید.

طرز تهیه تخم‌ مرغ برشته


فر را با ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد و فن درجه ۴  آماده کنید. روغن را در تابه گرم کرده، سپس فلفل قرمز را در آن بریزید و تا زمانی که نرم شود هم بزنید. گوجه‌فرنگی و ریحان را اضافه کنید، هم بزنید تا آب آن بخار شود. می‌توانید از ادویه مورد علاقه خود برای طعم دادن به آن استفاده کنید. کره و سیر را مخلوط کرده و به هر دو طرف نان بمالید. قسمت خشک اطراف نان را ببرید.

برش‌های نان را درون قالب‌های فنجانی چرب شده (قالب‌های پودینگ) قرار دهید و به مدت ۱۵ دقیقه در فر تست کنید. سپس آن را از فر بیرون آورده و از مخلوط فلفل در هر چهار قالب بریزید. وسط هر قالب  را کمی گود کرده و درون آن‌ یک تخم‌مرغ بشکنید. سپس به مدت ده دقیقه در فر بگذارید تا تخم مرغ‌ها کمی سفت شوند. تخم مرغ‌ها را به صورت گرم همراه با سالاد و کمی برگ ریحان سرو کنید. صبحانه لذیذ شما آماده است.
 

0

0 نفر امتیاز داده‌اند

% 0

۵

% 0

۴

% 0

۳

% 0

۲

% 0

۱

امتیاز دهید

image

لطفا دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید


نظرات کاربران


image

هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده

حق همه‌ی ماست که زندگی سالم و شادتری را تجربه کنیم. تمام تلاش تیم‌های مختلف سبک زندگی همین است که حال شما بهتر شود.

دسترسی سریع
درباره ما
تماس با ما

کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت داده کاو(سهامی خاص) می‌باشد.