وعده اصلی سالم
معرفی غذاهای کم کالری برای لاغری
با مطالعه این مطلب، غذاهای کم کالری که استفاده از آنها در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود را می‌شناسید. همچنین با برخی حقایق علمی درباره کالری غذاها آشنا خواهید شد.
میل پرپ چیست و چگونه آن را انجام دهیم
تهیه غذای خانگی این سالها در سراسر دنیا مورد توجه قرار گرفته و افراد بیشتری می‌خواهند غذای سالم‌تری داشته باشند و در زمان و هزینه پخت و پز صرفه‌جویی کنند. میل پرپ روشی موثر برای اینکار محسوب می‌شود که در این مقاله درباره آن صحبت می‌کنیم.
طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر
یک غذای آسان، خوشمزه و سالم! هر ویژگی که از یک غذا انتظار دارید را می‌توانید در این فلفل دلمه پر شده با سالاد تن ماهی پیدا کنید. طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر را بخوانید و آن را به برنامه آشپزی هفتگی‌تان اضافه کنید.
طرز تهیه ماهی تیلاپیا با پیاز کاراملی
گرچه توصیه‌های فراوانی برای گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی وجود دارد، اما بسیاری از ما با این غذاها غریبه هستی. با خواندن طرز تهیه ماهی تیلاپیا با پیاز کاراملی می‌توانید در مدت ۴۰ دقیقه، یک وعده غذای سالم و لذیذ داشته باشید که شامل ماهی و سبزیجات مفید است. برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان این غذا را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت
به دنبال یک شیرینی خانگی سالم هستید اما مهارت شیرینی‌پزی و یا فر ندارید؟ عاشق کیک براونی هستید ولی نمی‌خواهید قند و شکر مصرف کنید؟ طرز تهیه براونی شکلاتی خرمایی ما را بخوانید و در زمانی کوتاه و بدون نیاز به هیچ‌گونه پخت‌و‌پز، کیکی خیس وشکلاتی و بدون شکر داشته باشید.
طرز تهیه لازانیای اسفناج
کسی هست که عاشق لازانیا نباشد؟ این لازانیای اسفناج فوق‌العاده خوشمزه و در عین حال سالم را حتما امتحان کنید. این غذا با مواد اولیه سالم و مغذی، حتی برای افرادی که مبتلا به بیماری سرطان هستند یا دوران نقاهت خود را می‌گدرانند قابل استفاده است.
طرز تهیه شکلات تلخ خانگی
گرچه شکلات تلخ را می توان به سادگی از فروشگاه‌ها خرید، اما تهیه آن در منزل و با طعم‌ها و اشکال متنوع می‌تواند سرگرمی خوشمزه‌ای برای شما باشد. طرز تهیه شکلات تلخ خانگی را بخوانید و آن را به فرصتی برای همکاری با بچه‌ها تبدیل کنید.
طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه
خوراکی گرم و خوشمزه، سرشار از طعم و رنگ که بدون نیاز به گوشت و فقط با استفاده از سبزیجات درست می‌شود. طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه را بخوانید و بدون معطلی دست به کار شوید.
طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده
یک خوراک خوشمزه تابستانی با ترکیب کدو سبز، گوشت چرخ‌کرده و گوجه‌فرنگی، غذایی سالم که هر فردی با هر ذائقه‌ای دوستش خواهد داشت. طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده را بخوانید و آن را امتحان کنید تا تبدیل به یکی از غذاهای همیشگی شما شود.
طرز تهیه کوکو کدو سبز
طرز تهیه کوکو کدو سبز را بخوانید و در کمتر از نیم ساعت یک وعده خوشمزه و پرخاصیت آماده کنید. کوکویی بسیار خوشمزه و خوش رنگ که در کنار چند برش گوجه‌فرنگی و یا ماست اشتهای هرکسی را برمی‌انگیزد.
طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی
وقتی به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستیم، یا می‌خواهیم با یک غذای مناسب اما کم دردسر از مهمان‌های خود پذیرایی کنیم جوجه کباب همیشه از گزینه‌های ماست. احتمالا انواع مختلف این غذای محبوب مانند جوجه کباب ترش و جوجه کباب زعفرانی را میل کرده باشید. از ما می‌شنوید حتما طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی ما نیز امتحان کنید.
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟
هیچ غذایی به اندازه سوپ نمی‌تواند روحیه شما را بالا برده و احساس گرمای خوشایندی به شما بدهد. در روزهایی که احساس بیماری می‌کنید یا می‌خواهید از فرد بیمار در خانواده مراقبت کنید و یا روزهایی که کار شما بیش از حد طول کشیده یک کاسه سوپ خوشمزه می‌تواند آن چیزی باشد که برای بهتر شدن احتیاج دارید.
۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی
برای پخت‌وپزی آسان و به‌صرفه، این چندین غذا ساده و ارزان را در نظر گرفتیم. غذاهایی که مغذی هستند و به‌راحتی آماده می‌شوند و از همه مهم‌تر، طعم بی‌نظیری دارند.
معرفی غذاهای کم کالری برای لاغری
با مطالعه این مطلب، غذاهای کم کالری که استفاده از آنها در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود را می‌شناسید. همچنین با برخی حقایق علمی درباره کالری غذاها آشنا خواهید شد.
میل پرپ چیست و چگونه آن را انجام دهیم
تهیه غذای خانگی این سالها در سراسر دنیا مورد توجه قرار گرفته و افراد بیشتری می‌خواهند غذای سالم‌تری داشته باشند و در زمان و هزینه پخت و پز صرفه‌جویی کنند. میل پرپ روشی موثر برای اینکار محسوب می‌شود که در این مقاله درباره آن صحبت می‌کنیم.
طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر
یک غذای آسان، خوشمزه و سالم! هر ویژگی که از یک غذا انتظار دارید را می‌توانید در این فلفل دلمه پر شده با سالاد تن ماهی پیدا کنید. طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر را بخوانید و آن را به برنامه آشپزی هفتگی‌تان اضافه کنید.
طرز تهیه ماهی تیلاپیا با پیاز کاراملی
گرچه توصیه‌های فراوانی برای گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی وجود دارد، اما بسیاری از ما با این غذاها غریبه هستی. با خواندن طرز تهیه ماهی تیلاپیا با پیاز کاراملی می‌توانید در مدت ۴۰ دقیقه، یک وعده غذای سالم و لذیذ داشته باشید که شامل ماهی و سبزیجات مفید است. برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان این غذا را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت
به دنبال یک شیرینی خانگی سالم هستید اما مهارت شیرینی‌پزی و یا فر ندارید؟ عاشق کیک براونی هستید ولی نمی‌خواهید قند و شکر مصرف کنید؟ طرز تهیه براونی شکلاتی خرمایی ما را بخوانید و در زمانی کوتاه و بدون نیاز به هیچ‌گونه پخت‌و‌پز، کیکی خیس وشکلاتی و بدون شکر داشته باشید.
طرز تهیه لازانیای اسفناج
کسی هست که عاشق لازانیا نباشد؟ این لازانیای اسفناج فوق‌العاده خوشمزه و در عین حال سالم را حتما امتحان کنید. این غذا با مواد اولیه سالم و مغذی، حتی برای افرادی که مبتلا به بیماری سرطان هستند یا دوران نقاهت خود را می‌گدرانند قابل استفاده است.
طرز تهیه شکلات تلخ خانگی
گرچه شکلات تلخ را می توان به سادگی از فروشگاه‌ها خرید، اما تهیه آن در منزل و با طعم‌ها و اشکال متنوع می‌تواند سرگرمی خوشمزه‌ای برای شما باشد. طرز تهیه شکلات تلخ خانگی را بخوانید و آن را به فرصتی برای همکاری با بچه‌ها تبدیل کنید.
طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه
خوراکی گرم و خوشمزه، سرشار از طعم و رنگ که بدون نیاز به گوشت و فقط با استفاده از سبزیجات درست می‌شود. طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه را بخوانید و بدون معطلی دست به کار شوید.
طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده
یک خوراک خوشمزه تابستانی با ترکیب کدو سبز، گوشت چرخ‌کرده و گوجه‌فرنگی، غذایی سالم که هر فردی با هر ذائقه‌ای دوستش خواهد داشت. طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده را بخوانید و آن را امتحان کنید تا تبدیل به یکی از غذاهای همیشگی شما شود.
طرز تهیه کوکو کدو سبز
طرز تهیه کوکو کدو سبز را بخوانید و در کمتر از نیم ساعت یک وعده خوشمزه و پرخاصیت آماده کنید. کوکویی بسیار خوشمزه و خوش رنگ که در کنار چند برش گوجه‌فرنگی و یا ماست اشتهای هرکسی را برمی‌انگیزد.
طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی
وقتی به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستیم، یا می‌خواهیم با یک غذای مناسب اما کم دردسر از مهمان‌های خود پذیرایی کنیم جوجه کباب همیشه از گزینه‌های ماست. احتمالا انواع مختلف این غذای محبوب مانند جوجه کباب ترش و جوجه کباب زعفرانی را میل کرده باشید. از ما می‌شنوید حتما طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی ما نیز امتحان کنید.
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟
هیچ غذایی به اندازه سوپ نمی‌تواند روحیه شما را بالا برده و احساس گرمای خوشایندی به شما بدهد. در روزهایی که احساس بیماری می‌کنید یا می‌خواهید از فرد بیمار در خانواده مراقبت کنید و یا روزهایی که کار شما بیش از حد طول کشیده یک کاسه سوپ خوشمزه می‌تواند آن چیزی باشد که برای بهتر شدن احتیاج دارید.
۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی
برای پخت‌وپزی آسان و به‌صرفه، این چندین غذا ساده و ارزان را در نظر گرفتیم. غذاهایی که مغذی هستند و به‌راحتی آماده می‌شوند و از همه مهم‌تر، طعم بی‌نظیری دارند.