رژیم کنترل چربی
نکاتی ساده برای کاهش کلسترول خون
یکی از تبعات تغییر سبک زندگی و افزایش تغذیه ناسالم بالا رفتن میزان چربی و کلسترول در خون است. مشکلی که می‌تواند به بیماری‌های قلبی و حتی سکته منجر شود. در بسیاری از مواقع میزان چربی خون را می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب کنترل کرد. ما در ادامه نکات تغذیه‌ای ساده‌ای برای کاهش کلسترول خون را معرفی کرده‌ایم که با رعایت آنها می‌توان انتظار داشت سطح کلسترول کاهش پیدا کند.
بهترین مواد غذایی کم چرب را بشناسید + معرفی ۷ غذای کم چرب و سالم
طعم لذت‌بخش غذاهای سرخ‌کردنی و پرچرب و سرعت تهیه‌کردن فست‌فودها باعث شده است تا میزان چربی مصرفی بسیاری از افراد از حد مجاز بیشتر بشود. از این رو، بسیاری از افراد به دنبال غذاهایی با چربی کم هستند که با افزودن آنها به برنامه غذایی‌شان، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش داده و سبک زندگی سالم تری داشته باشند. گاهی اوقات حتی افرادی که رژیم غذایی متعادلی داشته و در دام غذاهای چرب نیفتاده‌اند نیز به علت ابتلا به برخی بیماری‌های خاص، نیازمند کنترل کردن میزان مصرف چربی خود هستند. از این رو، شناختن انواع غذای کم چرب برای همگان مفید است.در این مطلب ضمن معرفی چندین مواد غذایی کم چرب، ۷ غذای کم چرب نیز به شما پیشنهاد می‌دهیم.
حقایقی حیرت‌انگیز در مورد رژیم غذایی بسیار کم‌چرب
چندین دهه است که دستورالعمل‌های معتبر و رسمی رژیم غذایی، به مردم مصرف رژیم غذایی کم‌چربی را توصیه می‌کنند که در این نوع رژیم، چربی حدود سی درصد از کالری روزانه‌تان را تشکیل می‌دهد.
نکاتی ساده برای کاهش کلسترول خون
یکی از تبعات تغییر سبک زندگی و افزایش تغذیه ناسالم بالا رفتن میزان چربی و کلسترول در خون است. مشکلی که می‌تواند به بیماری‌های قلبی و حتی سکته منجر شود. در بسیاری از مواقع میزان چربی خون را می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب کنترل کرد. ما در ادامه نکات تغذیه‌ای ساده‌ای برای کاهش کلسترول خون را معرفی کرده‌ایم که با رعایت آنها می‌توان انتظار داشت سطح کلسترول کاهش پیدا کند.
بهترین مواد غذایی کم چرب را بشناسید + معرفی ۷ غذای کم چرب و سالم
طعم لذت‌بخش غذاهای سرخ‌کردنی و پرچرب و سرعت تهیه‌کردن فست‌فودها باعث شده است تا میزان چربی مصرفی بسیاری از افراد از حد مجاز بیشتر بشود. از این رو، بسیاری از افراد به دنبال غذاهایی با چربی کم هستند که با افزودن آنها به برنامه غذایی‌شان، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش داده و سبک زندگی سالم تری داشته باشند. گاهی اوقات حتی افرادی که رژیم غذایی متعادلی داشته و در دام غذاهای چرب نیفتاده‌اند نیز به علت ابتلا به برخی بیماری‌های خاص، نیازمند کنترل کردن میزان مصرف چربی خود هستند. از این رو، شناختن انواع غذای کم چرب برای همگان مفید است.در این مطلب ضمن معرفی چندین مواد غذایی کم چرب، ۷ غذای کم چرب نیز به شما پیشنهاد می‌دهیم.
حقایقی حیرت‌انگیز در مورد رژیم غذایی بسیار کم‌چرب
چندین دهه است که دستورالعمل‌های معتبر و رسمی رژیم غذایی، به مردم مصرف رژیم غذایی کم‌چربی را توصیه می‌کنند که در این نوع رژیم، چربی حدود سی درصد از کالری روزانه‌تان را تشکیل می‌دهد.