رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک لاغری - آیا با رژیم کتوژنیک لاغر می‌شویم
امروزه، به علت پیشرفت تکنولوژی و سبک زندگی کم تحرک اکثریت افراد، اضافه وزن به امری شایع در تمام نقاط جهان تبدیل شده است. با وجود اینکه اضافه وزن محدود و مدیریت شده در بسیاری از شرایط نگران کننده نیست، اما در صورت کنترل نشدن می تواند منجر به چاقی مفرط شود که برای سلامتی مضر بوده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و بعضی انواع سرطان را افزایش می دهد. به همین علت، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای کاهش وزن خود هستند. رژیم کتوژنیک لاغری یکی از روشهای موثر در لاغری است که در این مطلب از وبسایت سبک زندگی به آن پرداخته می‌شود.
آنفولانزای کتویی - شناخت علائم کتوزیس در رژیم کتوژنیک
یکی از رژیم های رایج برای لاغری، رژیم کتوژنیک است. اما این رژیم بهتر است با مشورت و نظارت پزشک انجام شود. در صورت گرفتن رژیم غذایی خاص مثل رژیم کتویی امکان بروز عوارض و بیماری در افراد، مانند بیماری کتوزیس افزایش می‌‌یابد. پزشک با انجام آزمایشات، معاینات بالینی و مطالعه شرایط و بیماری‌های زمینه‌ای فرد می‌تواند بهترین نوع رژیم غذایی را تجویز کند. در ادامه بیشتر به عوارض این رژیم غذایی و آنفولانزای کتویی خواهیم پرداخت.
۱۰ دلیل استپ وزن در رژیم کتوژنیک + راه‌حل‌ها
استپ وزن در رژیم کتوژنیک ممکن است برای شماری از افراد که از این رژیم پیروی می‌کنند اتفاق بیفتد. رژیم کتوژنیک از روش‌هایی است که در سال‌های اخیر افراد بسیاری به دنبال کاهش وزن، آن را امتحان کرده‌اند. اما برخی از افراد با وجود رعایت اصول این رژیم، از استپ وزنی و توقف کاهش وزن گله داشته‌اند. ما در این مطلب ۱۰ دلیل استپ وزن در رژیم کتوژنیک را برای شما بررسی کرده‌ایم و در ادامه راه‌کارهای آن را بررسی خواهیم کرد.
عوارض رژیم کتوژنیک
به نظر می‌رسد این روزها همه در حال ستایش رژیم کتوژنیک هستند، اما اگر به این رژیم فکر می‌کنید احتمالا بخواهید درباره عوارض جانبی آن بیشتر بدانید. متخصصان تغذیه در مورد کارآیی و البته خطرات جانبی این رژیم غذایی با یکدیگر اختلاف نظر دارند. حذف کربوهیدرات تبدیل بدن به حالت کتونی، شیوه سوخت و ساز بدن را به کلی تغییر می‌دهد و ممکن است عوارض ناخواسته جدی را هم پدید آورد.
معرفی بهترین و بدترین انواع چربی در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک، رژیمی مبتنی بر مصرف چربی‌های سالم است، به گونه‌ای که هشتاد درصد از کالری روزانه از چربی تامین می‌شود. این رژیم، بدن را به وضعیت کتوزیس یا وضعیتی که چربی را به عنوان منبع اصلی انرژی (به جای کربوهیدرات‌ها) می‌سوزاند، منتقل می‌کند. اما در همین رژیم غذایی هم مصرف تمام چربی‌ها توصیه نمی‌شود؛ ما در ادامه بهترین و بدترین انواع چربی در رژیم کتوژنیک را معرفی کرده‌ایم.
طرز تهیه نان کتوژنیک
رژیم کتوژنیک به بسیاری کمک کرده تا بتوانند از وزن خود بکاهند، اما یکی از مشکلات این رژیم نبود نان در برنامه آن است. در اینجا یک روش برای طرز تهیه نان کتوژنیک معرفی کرده‌ایم. این نان بافتی ترد و دلپذیر داشته و در همین حال نرم و مرطوب است و می‌توانید آن را گرم میل کنید و یا فریز کرده و برای مدت زمان بیشتری نگه دارید.
رژیم کتوژنیک لاغری - آیا با رژیم کتوژنیک لاغر می‌شویم
امروزه، به علت پیشرفت تکنولوژی و سبک زندگی کم تحرک اکثریت افراد، اضافه وزن به امری شایع در تمام نقاط جهان تبدیل شده است. با وجود اینکه اضافه وزن محدود و مدیریت شده در بسیاری از شرایط نگران کننده نیست، اما در صورت کنترل نشدن می تواند منجر به چاقی مفرط شود که برای سلامتی مضر بوده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و بعضی انواع سرطان را افزایش می دهد. به همین علت، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای کاهش وزن خود هستند. رژیم کتوژنیک لاغری یکی از روشهای موثر در لاغری است که در این مطلب از وبسایت سبک زندگی به آن پرداخته می‌شود.
آنفولانزای کتویی - شناخت علائم کتوزیس در رژیم کتوژنیک
یکی از رژیم های رایج برای لاغری، رژیم کتوژنیک است. اما این رژیم بهتر است با مشورت و نظارت پزشک انجام شود. در صورت گرفتن رژیم غذایی خاص مثل رژیم کتویی امکان بروز عوارض و بیماری در افراد، مانند بیماری کتوزیس افزایش می‌‌یابد. پزشک با انجام آزمایشات، معاینات بالینی و مطالعه شرایط و بیماری‌های زمینه‌ای فرد می‌تواند بهترین نوع رژیم غذایی را تجویز کند. در ادامه بیشتر به عوارض این رژیم غذایی و آنفولانزای کتویی خواهیم پرداخت.
۱۰ دلیل استپ وزن در رژیم کتوژنیک + راه‌حل‌ها
استپ وزن در رژیم کتوژنیک ممکن است برای شماری از افراد که از این رژیم پیروی می‌کنند اتفاق بیفتد. رژیم کتوژنیک از روش‌هایی است که در سال‌های اخیر افراد بسیاری به دنبال کاهش وزن، آن را امتحان کرده‌اند. اما برخی از افراد با وجود رعایت اصول این رژیم، از استپ وزنی و توقف کاهش وزن گله داشته‌اند. ما در این مطلب ۱۰ دلیل استپ وزن در رژیم کتوژنیک را برای شما بررسی کرده‌ایم و در ادامه راه‌کارهای آن را بررسی خواهیم کرد.
عوارض رژیم کتوژنیک
به نظر می‌رسد این روزها همه در حال ستایش رژیم کتوژنیک هستند، اما اگر به این رژیم فکر می‌کنید احتمالا بخواهید درباره عوارض جانبی آن بیشتر بدانید. متخصصان تغذیه در مورد کارآیی و البته خطرات جانبی این رژیم غذایی با یکدیگر اختلاف نظر دارند. حذف کربوهیدرات تبدیل بدن به حالت کتونی، شیوه سوخت و ساز بدن را به کلی تغییر می‌دهد و ممکن است عوارض ناخواسته جدی را هم پدید آورد.
معرفی بهترین و بدترین انواع چربی در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک، رژیمی مبتنی بر مصرف چربی‌های سالم است، به گونه‌ای که هشتاد درصد از کالری روزانه از چربی تامین می‌شود. این رژیم، بدن را به وضعیت کتوزیس یا وضعیتی که چربی را به عنوان منبع اصلی انرژی (به جای کربوهیدرات‌ها) می‌سوزاند، منتقل می‌کند. اما در همین رژیم غذایی هم مصرف تمام چربی‌ها توصیه نمی‌شود؛ ما در ادامه بهترین و بدترین انواع چربی در رژیم کتوژنیک را معرفی کرده‌ایم.
طرز تهیه نان کتوژنیک
رژیم کتوژنیک به بسیاری کمک کرده تا بتوانند از وزن خود بکاهند، اما یکی از مشکلات این رژیم نبود نان در برنامه آن است. در اینجا یک روش برای طرز تهیه نان کتوژنیک معرفی کرده‌ایم. این نان بافتی ترد و دلپذیر داشته و در همین حال نرم و مرطوب است و می‌توانید آن را گرم میل کنید و یا فریز کرده و برای مدت زمان بیشتری نگه دارید.