پزشکی ورزشی
۵ راهکار موثر برای تسکین دردهای عضلانی بعد از ورزش کردن
همه افرادی که ورزش و فعالیت بدنی داشته‌اند، حداقل یکبار درد عضلانی و گرفتگی عضلات را پس از ورزش تجربه کرده‌اند. دردی که در برخی مواقع احساس خوشایند ورزشکار بودن و تقویت عضلات را به ما القا کرده یا گاهی هم انجام کارهای ساده و روزمره مثل خندیدن یا از جا بلند شدن را برای ما سخت کرده است. اگر تا به حال برای شما هم این سوال پیش آمده که چرا در هنگام ورزش یا پس از آن به دردهای عضلانی دچار می‌شویم، با ما همراه باشید تا با خواندن این مقاله به تمام سوالات شما راجع به این موضوع بپردازیم.
هر آنچه لازم است درباره فواید، موارد مصرف و عوارض هورمون رشد بدانید
هورمون رشد انسانی (hGH)، هورمونی طبیعی در بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید شده و در رشد، بازسازی و و تولید مثل سلول‌ها هورمونی نقش دارد. اما برخی از افراد از هورمون رشد مصنوعی استفاده می‌کنند که بی‌خطر نیست. در این مطلب می‌خواهیم ضمن معرفی آن، درباره عوارض هورمون رشد برای‌تان بگوییم.
حقایقی درباره مکمل بدنسازی
میلیون‌ها نفر از مردم جهان از مکمل‌های ورزشی برای کاهش وزن یا عضله‌سازی استفاده می‌کنند. اما باید توجه داشت برخی از مکمل‌هایی که به صورت غیرقانونی به فروش می‌رسند اثرات جبران‌ناپذیری بر بدن بجا می‌گذارند. مکمل‌های ورزشی به شکل قابل توجهی در باشگاه‌های بدنسازی به فروش می‌رسند. افرادی که به تناسب اندام و بهبود سلامت جسمانی خود اهمیت می‌دهند همزمان با ورزش از مکمل‌های ورزشی استفاده کرده تا عضله‌سازی کنند. مکمل‌هایی که گاه باعث به خطر انداختن سلامتی می‌شود.
پاره شدن رباط صلیبی
رباط صلیبی یکی از رباط‌های بافتی است که استخوان‌ها را در محل زانو نگه داشته و به ثابت نگه داشتن زانو کمک میکند. چرخش یا تغییر جهت ناگهانی زمان دویدن یا پریدن باعث کشیدگی و پاره شدن رباط صلیبی شده که بسیار دردناک است و می‌تواند راه‌رفتن فرد را دچار مشکل کرده و فشار زیادی را به پای آسیب‌دیده وارد کند.
ده توصیه برای بهبود موقت آسیب‌های ورزشی
Jamin Thompson یکی از موفق‌ترین ورزشکاران رشته بدنسازی در آمریکاست. او علاوه بر مربیگری دوره‌های آموزشی نیز برای ورزشکاران برگزار میکند. او در این مقاله ۱۰ توصیه مهم به کسانی دارد که هنگام ورزش کردن، با آسیب دیدگی‌های جدی و یا خفیف مواجه شدند.
آیا می‌توان با وجود آرتروز ورزش کرد؟
تمرینات بدنی یا به زبان ساده‌تر ورزش، فواید زیادی از جمله کنترل وزن، مدیریت بیماری و سلامت روان همراه دارد. اما با وجود همه این مزایا، درک عموم جامعه و غیرمتخصص‌ها این است که ورزش برای مفاصل به ویژه در اندام تحتانی مضر است.
۵ راهکار موثر برای تسکین دردهای عضلانی بعد از ورزش کردن
همه افرادی که ورزش و فعالیت بدنی داشته‌اند، حداقل یکبار درد عضلانی و گرفتگی عضلات را پس از ورزش تجربه کرده‌اند. دردی که در برخی مواقع احساس خوشایند ورزشکار بودن و تقویت عضلات را به ما القا کرده یا گاهی هم انجام کارهای ساده و روزمره مثل خندیدن یا از جا بلند شدن را برای ما سخت کرده است. اگر تا به حال برای شما هم این سوال پیش آمده که چرا در هنگام ورزش یا پس از آن به دردهای عضلانی دچار می‌شویم، با ما همراه باشید تا با خواندن این مقاله به تمام سوالات شما راجع به این موضوع بپردازیم.
هر آنچه لازم است درباره فواید، موارد مصرف و عوارض هورمون رشد بدانید
هورمون رشد انسانی (hGH)، هورمونی طبیعی در بدن است که توسط غده هیپوفیز تولید شده و در رشد، بازسازی و و تولید مثل سلول‌ها هورمونی نقش دارد. اما برخی از افراد از هورمون رشد مصنوعی استفاده می‌کنند که بی‌خطر نیست. در این مطلب می‌خواهیم ضمن معرفی آن، درباره عوارض هورمون رشد برای‌تان بگوییم.
حقایقی درباره مکمل بدنسازی
میلیون‌ها نفر از مردم جهان از مکمل‌های ورزشی برای کاهش وزن یا عضله‌سازی استفاده می‌کنند. اما باید توجه داشت برخی از مکمل‌هایی که به صورت غیرقانونی به فروش می‌رسند اثرات جبران‌ناپذیری بر بدن بجا می‌گذارند. مکمل‌های ورزشی به شکل قابل توجهی در باشگاه‌های بدنسازی به فروش می‌رسند. افرادی که به تناسب اندام و بهبود سلامت جسمانی خود اهمیت می‌دهند همزمان با ورزش از مکمل‌های ورزشی استفاده کرده تا عضله‌سازی کنند. مکمل‌هایی که گاه باعث به خطر انداختن سلامتی می‌شود.
پاره شدن رباط صلیبی
رباط صلیبی یکی از رباط‌های بافتی است که استخوان‌ها را در محل زانو نگه داشته و به ثابت نگه داشتن زانو کمک میکند. چرخش یا تغییر جهت ناگهانی زمان دویدن یا پریدن باعث کشیدگی و پاره شدن رباط صلیبی شده که بسیار دردناک است و می‌تواند راه‌رفتن فرد را دچار مشکل کرده و فشار زیادی را به پای آسیب‌دیده وارد کند.
ده توصیه برای بهبود موقت آسیب‌های ورزشی
Jamin Thompson یکی از موفق‌ترین ورزشکاران رشته بدنسازی در آمریکاست. او علاوه بر مربیگری دوره‌های آموزشی نیز برای ورزشکاران برگزار میکند. او در این مقاله ۱۰ توصیه مهم به کسانی دارد که هنگام ورزش کردن، با آسیب دیدگی‌های جدی و یا خفیف مواجه شدند.
آیا می‌توان با وجود آرتروز ورزش کرد؟
تمرینات بدنی یا به زبان ساده‌تر ورزش، فواید زیادی از جمله کنترل وزن، مدیریت بیماری و سلامت روان همراه دارد. اما با وجود همه این مزایا، درک عموم جامعه و غیرمتخصص‌ها این است که ورزش برای مفاصل به ویژه در اندام تحتانی مضر است.