search

وعده اصلی

row view buttoncolumn view button
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی
پنجشنبه, 29 آبان 1399, 01:08 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی

این سوپ سبزیجات ساده و بی دردسر را هم به عنوان غذای رژیمی و هم برای مواقع سرماخوردگی می‌توانید آماده و میل کنید. کرفس، سیر و پیازچه عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشند و عدس آن را مقوی و غلیظ می‌کند. طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی مکزیکی
سه شنبه, 27 آبان 1399, 15:20 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی مکزیکی

این بار خوراک لوبیا را به روشی جدید آماده کنید، خوراک لوبیا چیتی مکزیکی بسیار ساده است و طعمی تند و عطری اشتها برانگیز دارد. از این خوراک خوشمزه می‌توانید برای تهیه ساندویچ‌ تاکو نیز استفاده کنید.

طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد
سه شنبه, 20 آبان 1399, 02:24 | مخلفات
طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد

اگر دوست دارید انواع سالاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و تغذیه سالمتری داشته باشید، بهتر است سس سالاد شما نیز سالم باشد. سس بالزامیک و خردل یک انتخاب حرفه‌ای و جذاب است که در رستوران‌ها سرو می‌شود و روش تهیه آسانی نیز دارد. طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد را در ادامه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید،‌ بدون شک عاشق آن می‌شوید.

طرز تهیه گل کلم پفکی با سس مخصوص
دوشنبه, 19 آبان 1399, 23:17 | آشپزی ملل
طرز تهیه گل کلم پفکی با سس مخصوص

گل کلم پفکی را می‌توانید به عنوان دورچین و یا یک غذای سبک و سالم میل کنید. این طرز تهیه گل کلم پفکی بدون نیاز به روغن است. نتیجه کار یک گل کلم سوخاری و ترد با پوششی پفکی است که با سس مخصوص حتی خوشمزه‌تر نیز می‌شود. پس تا فصل گل کلم است این سوخاری جذاب و سالم را امتحان کنید.

طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت
یکشنبه, 18 آبان 1399, 18:15 | کیک و شیرینی
طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت

به دنبال یک شیرینی خانگی سالم هستید اما مهارت شیرینی‌پزی و یا فر ندارید؟ عاشق کیک براونی هستید ولی نمی‌خواهید قند و شکر مصرف کنید؟ طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی ما را بخوانید و در زمانی کوتاه و بدون نیاز به هیچ‌گونه پخت‌و‌پز، کیکی خیس وشکلاتی و بدون شکر داشته باشید.

طرز تهیه سس ارده برای ساندویچ
پنجشنبه, 15 آبان 1399, 23:36 | مخلفات
طرز تهیه سس ارده برای ساندویچ

یک سس خوشمزه و سالم که بر پایه‌ی ارده و آب لیمو تهیه شده و اصالت آن به آشپزی مدیترانه و خاورمیانه برمی‌گردد. با خواندن طرز تهیه سس ارده می‌توانید یک ساندویچ شاورما یا فلافل حرفه‌ای و خوشمزه در خانه تهیه کنید.

طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز
دوشنبه, 12 آبان 1399, 20:52 | آشپزی ملل
طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز

لازانیا غذایی محبوب و پرطرفدار است اما به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان و یا گوشت قرمز، خوردن آن در رژیم غذایی کتوژنیک یا گیاهخواری ممکن نیست. ما برای حل این مشکل طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز را به شما آموزش می‌دهیم. لازانیای خوشمزه و سالم که در آن از گوشت و کربوهیدرات زیاد خبری نیست.

طرز تهیه مرغ بریان خانگی
چهارشنبه, 07 آبان 1399, 02:56 | آشپزی ملل
طرز تهیه مرغ بریان خانگی

یک دستور منحصر به فرد برای پخت مرغ بریان با طعمی بی‌نظیر! این مرغ بریان شده در فر را برای مراسم و جشن‌های خود آماده و با این غذای سالم و خوشمزه زیبایی میز خود را دوچندان کنید. طرز تهیه مرغ بریان خانگی را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج
جمعه, 02 آبان 1399, 18:49 | وعده اصلی
طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج

یک غذای آسان حاوی ویتامین ث و پروتئین که در کمتر از ۲۰ دقیقه آماده خوردن است. طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج خوشمزه را در این مطلب بخوانید و این غذای سالم را به همراه خانواده میل کنید.

طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی
دوشنبه, 28 مهر 1399, 03:14 | غذای گیاهی
طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی

پیدا کردن محصولات سازگار با رژیم غذایی گیاهخواری به ویژه رژیم وگان، ممکن است شما را با مشکلاتی مواجه کند. به همین دلیل ما طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی را در این مطلب به شما می گوییم که به سادگی آماده شده و در بسیاری از غذاخا به کمک شما خواهد آمد.

طرز تهیه کدو سبز شکم پر
یکشنبه, 27 مهر 1399, 04:19 | غذای گیاهی
طرز تهیه کدو سبز شکم پر

غذایی خوشمزه با ظاهری جذاب که هیچ گوشت و لبنیاتی در تهیه آن به کار نرفته است. حتی اگر در رژیم غذایی گیاهخواری نباشید نیز طرز تهیه کدو سبز شکم پر برای شما مناسب است.

طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون
شنبه, 19 مهر 1399, 21:43 | آشپزی ملل
طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون

غذایی کم کالری و سرشار از پروتئین، مناسب رژیم‌های غذایی سالم. ظاهر این غذا اشتهای هر بیننده‌ای را برمی‌انگیزد؛ قطعات گوشت بوقلمون که به همراه فلفل‌ دلمه رنگی و گوجه گیلاسی در سسی از روغن زیتون و سیر و انواع ادویه کباب شده‌اند. طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
شنبه, 19 مهر 1399, 01:15 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب

ترکیب فوق‌العاده‌ای از سبزیجات و میوه‌ها، که با سسی از ماست و آب‌لیمو و عسل یک وعده‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین،‌ فیبر و پروتئین می‌سازند. طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب بسیار راحت و فوری است،‌ حتما آن را امتحان کنید.

طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی
پنجشنبه, 17 مهر 1399, 01:23 | سوپ و آش
طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی

ترکیب ادویه‌ها و سبزیجات معطر عطر فوق‌العاده‌ای به این غذا می‌بخشد. اگر بر اثر بیماری حس چشایی شما کاهش یافته و از غذا خودن لذت نمی‌برید، خواندن طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی را با طعم قوی کاری، سیر و زنجبیل به شما توصیه می‌کنیم.

طرز تهیه پنیر ریکوتا
چهارشنبه, 16 مهر 1399, 01:33 | مخلفات
طرز تهیه پنیر ریکوتا

این پنیر ایتالیایی خامه‌‌ای همه جا به کار شما خواهد آمد، هم روی نان تست صبحانه و هم در انواع پاستا، لازانیا و فیلینگ تارت‌ها. چه چیزی بهتر از این که با صرف ۳۰ دقیقه زمان پنیر خانگی و تازه‌ی آماده به مصرف خود را داشته باشید؟ اگر شیر و لیموترش یا سرکه در آشپزخانه دارید، طرز تهیه پنیر ریکوتا را بخوانید و همین حالا دست به کار شوید.

طرز تهیه لازانیای اسفناج
دوشنبه, 14 مهر 1399, 12:51 | غذای گیاهی
طرز تهیه لازانیای اسفناج

کسی هست که عاشق لازانیا نباشد؟ این لازانیای اسفناج فوق‌العاده خوشمزه و در عین حال سالم را حتما امتحان کنید. این غذا با مواد اولیه سالم و مغذی، حتی برای افرادی که مبتلا به بیماری سرطان هستند یا دوران نقاهت خود را می‌گدرانند قابل استفاده است.

طرز تهیه سالاد هندوانه
شنبه, 12 مهر 1399, 16:49 | سالاد
طرز تهیه سالاد هندوانه

نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب می شده است، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین ‌می‌کند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی
سه شنبه, 08 مهر 1399, 17:15 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی

خوردن این سوپ گرم و رقیق در ایام سرماخوردگی، کرونا و یا دوران نقاهت پس از مسمومیت‌های غذایی توصیه می‌شود. بنابراین بهتر است طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی را بدانید.

طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی
دوشنبه, 07 مهر 1399, 17:00 | مخلفات
طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی

یک سس سالم و خوشمزه برای ساندویچ‌ها و یا در کنار چیپس و ترتیلا!‌ طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی را بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.

طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ
شنبه, 05 مهر 1399, 17:46 | غذای گیاهی
طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ

با شنیدن اسم غذای گیاهی برخی به یاد سالاد یا سوپ‌های بدون گوشت می‌افتند، اما باید بدانید غذاهای گیاهی تنوع زیادی دارند. ما طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ را در این مطلب به شما خواهیم گفت، لوف قارچ و گردو یک غذای کامل و خوشمزه است که حتما دوستش خواهید داشت.

طرز تهیه شکلات تلخ خانگی
چهارشنبه, 02 مهر 1399, 11:49 | مخلفات
طرز تهیه شکلات تلخ خانگی

گرچه شکلات تلخ را می توان به سادگی از فروشگاه‌ها خرید، اما تهیه آن در منزل و با طعم‌ها و اشکال متنوع می‌تواند سرگرمی خوشمزه‌ای برای شما باشد. طرز تهیه شکلات تلخ خانگی را بخوانید و آن را به فرصتی برای همکاری با بچه‌ها تبدیل کنید.

طرز تهیه سس آلفردو در خانه
سه شنبه, 01 مهر 1399, 14:12 | مخلفات
طرز تهیه سس آلفردو در خانه

به راحتی و در ۲۰ دقیقه سس آلفردو را آماده کرده و خانواده خود را به یک وعده پاستای خوشمزه مهمان کنید. طرز تهیه سس آلفردو در خانه را با ما بیاموزید.

طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا
شنبه, 29 شهریور 1399, 15:54 | مخلفات
طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا

مربایی ترش و شیرین و خوشمزه حاوی ویتامین‌های آ، ث و کلسیم که می تواند صبحانه شما را پربارتر کند. طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا را بخوانید و در صورت دسترسی نداشتن به تمشک آن را با توت‌فرنگی تهیه کنید.

طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه
سه شنبه, 25 شهریور 1399, 17:45 | غذای گیاهی
طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه

سیب زمینی در هر حالتی خوشمزه‌ است، فرقی نمی‌کند پوره باشد یا سرخ‌کرده یا کبابی! طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه را بخوانید تا یک وعده سالم و خوشمزه داشته باشید.

طرز تهیه شامی نخود
دوشنبه, 24 شهریور 1399, 17:58 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه شامی نخود

این شامی نخود معطر غذایی مناسب برای محل کار، مدرسه و پیک‌نیک است که به سادگی آماده شده و به همراه سبزیجات یک لقمه سالم و مغذی می‌سازند. طرز تهیه شامی نخود خوشمزه ما را بخوانید و آن را حتما امتحان کنید.

طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه
یکشنبه, 23 شهریور 1399, 14:58 | آشپزی ملل
طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه

از خوردن غذاهای تکراری با مرغ خسته شده‌اید؟ با خواندن طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه یک غذای مکزیکی جدید و پر ادویه را تجربه کنید.

طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین
جمعه, 21 شهریور 1399, 21:51 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین

سالادی کم زحمت که با مواد اولیه تکراری اما طعمی کاملا جدید! طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین ما را از دست ندهید.

طرز تهیه همبرگر مرغ آسان
سه شنبه, 18 شهریور 1399, 18:21 | ساندویچ
طرز تهیه همبرگر مرغ آسان

این‌ بار که هوس برگر کردید، دست به کار شده و در کمتر از نیم ساعت چهار ساندویچ سالم برگر مرغ خانگی داشته باشید. طرز تهیه همبرگر مرغ آسان ما را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سالاد هویج
یکشنبه, 16 شهریور 1399, 18:23 | سالاد
طرز تهیه سالاد هویج

با خواندن طرز تهیه سالاد هویج، سالادی سالم و خوشمزه با طعمی جدید داشته باشید. این سالاد آسان را می‌توانید از یک یا دو روز قبل تهیه و فریز کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی (استیک گل کلم)
یکشنبه, 16 شهریور 1399, 13:43 | غذای گیاهی
طرز تهیه گل کلم کبابی (استیک گل کلم)

طرز تهیه گل کلم کبابی را بخوانید تا یک استیک گیاهی خوشمزه و آسان داشته باشید، که به تنهایی یا در کنار غذاهای دیگر میل می‌شود. با اضافه کردن دیگر سبزیجات یا ادویه‌های مورد علاقه خود طعم جدیدی خلق کنید.

طرز تهیه سالاد یونانی
شنبه, 15 شهریور 1399, 00:40 | سالاد
طرز تهیه سالاد یونانی

در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.

طرز تهیه پاستای سبزیجات
چهارشنبه, 12 شهریور 1399, 19:06 | آشپزی ملل
طرز تهیه پاستای سبزیجات

پاستا غذای خوشمزه‌ای است که همه آن را دوست دارند، اما داشتن پنیر فراوان آن را به وعده‌ای پرکالری تبدیل می‌کند. با خواندن طرز تهیه پاستای سبزیجات می‌توانید این غذای خوشمزه را در سالم‌ترین حالت خود آماده و نوش جان کنید.

طرز تهیه سس مارینارا خانگی
چهارشنبه, 12 شهریور 1399, 09:39 | مخلفات
طرز تهیه سس مارینارا خانگی

سسی تهیه شده از گوجه‌فرنگی تازه و سبزیجات که برای پختن غذاهای متفاوت به کار شما خواهد آمد. طرز تهیه سس مارینارا خانگی را بخوانید و این چاشنی خوشمزه را درست کنید.

طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه
دوشنبه, 10 شهریور 1399, 18:43 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه

خوراکی گرم و خوشمزه، سرشار از طعم و رنگ که بدون نیاز به گوشت و فقط با استفاده از سبزیجات درست می‌شود. طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه را بخوانید و بدون معطلی دست به کار شوید.

طرز تهیه سالاد کلم و انبه
یکشنبه, 09 شهریور 1399, 00:51 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم و انبه

طرز تهیه سالاد کلم و انبه را بخوانید و یک سالاد کلم متفاوت و خوشمزه با استفاده از انبه تازه درست کنید. ترکیب جذابی از کلم، انبه، گشنیز و ادویه‌ها که دوستش خواهید داشت.

طرز تهیه نان سیر با نان باگت
جمعه, 07 شهریور 1399, 23:06 | آشپزی ملل
طرز تهیه نان سیر با نان باگت

برای داشتن یک نان سیر آسان و فوری، طرز تهیه نان سیر با نان باگت ما را بخوانید و میز غذای خود با آن کامل‌تر کنید.

طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر
سه شنبه, 04 شهریور 1399, 18:34 | مخلفات
طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر

یک همراه خوشمزه برای سرو کنار انواع خوراک گوشت و مرغ کباب یا سوخاری شده، طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر را بخوانید و یک پوره حرفه‌ای و خو‌ش‌طعم داشته باشید.

طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده
یکشنبه, 02 شهریور 1399, 18:07 | آشپزی ملل
طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده

یک خوراک خوشمزه تابستانی با ترکیب کدو سبز، گوشت چرخ‌کرده و گوجه‌فرنگی، غذایی سالم که هر فردی با هر ذائقه‌ای دوستش خواهد داشت. طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده را بخوانید و آن را امتحان کنید تا تبدیل به یکی از غذاهای همیشگی شما شود.

طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی
شنبه, 01 شهریور 1399, 15:42 | آشپزی ملل
طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی

با خواندن طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی در ۲۰ دقیقه و بدون استفاده از گوشت و مرغ، یک پاستای گیاهی فوق‌العاده خوشمزه خواهید داشت که بچه‌ها عاشق آن می‌شوند.

طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه
شنبه, 01 شهریور 1399, 00:28 | ساندویچ
طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه

اگر هوس یک برگر خوشمزه کرده‌اید اما نمی‌خواهید سراغ فست‌ فود و غذاهای بیرون منزل بروید، با خواندن طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه ما یک ساندویچ خوشمزه و سالم برای خود و اعضای خانواده تدارک ببینید.

طرز تهیه سالاد پیازچه چینی
چهارشنبه, 29 مرداد 1399, 16:07 | سالاد
طرز تهیه سالاد پیازچه چینی

سالادی برگرفته از آشپزی شرق دور که با مواد اولیه در دسترس و روشی آسان آماده می‌شود. طرز تهیه سالاد پیازچه چینی را بخوانید تا سفره‌ی خود را مهمان رنگ‌ و طعم جدیدی کرده باشید.

طرز تهیه بنیه فلفل سبز، یک غذای مکزیکی آسان
سه شنبه, 28 مرداد 1399, 17:57 | آشپزی ملل
طرز تهیه بنیه فلفل سبز، یک غذای مکزیکی آسان

یک غذای آسان و خوشمزه برای بهره بردن از صیفی‌جات تازه تابستانی! شما می‌توانید با به کار بردن طرز تهیه بنیه فلفل سبز طعم غذاهای مکزیکی را بر سر سفره خود بیاورید و به سادگی بچه‌های فراری از سبزیجات را به خوردن فلفل سبز ترغیب کنید.

طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی
دوشنبه, 27 مرداد 1399, 15:25 | سالاد
طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی

پس از خواندن طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی می‌توانید با مواد اولیه تکراری سالادی جدید و خوشمزه داشته باشید که حتی برای وعده شام نیز مناسب است. این سالاد خوشمزه و آسان هم به صورت گرم و هم به صورت سرو می‌شود.

طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران
یکشنبه, 26 مرداد 1399, 17:51 | آشپزی ملل
طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

برای یادگرفتن طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران فرقی نمی‌کند گیاهخوار باشید یا نه، این پیتزای خانگی آنقدر خوشمزه و ترد است که همه آن را دوست خواهند داشت. مواد لازم آن را به راحتی می‌توانید تهیه کنید و در یک شب تعطیل در کنار اعضای خانواده یک پیتزای سالم و بدون مواد فرآوری ‌شده داشته باشید.

طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن
شنبه, 25 مرداد 1399, 18:08 | آشپزی ملل
طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن

درست کردن خمیر پیتزای خانگی کار دشواری نیست، کمی حوصله و نمرین و یک دستور تهیه دقیق می‌تواند به شما برای داشتن یک خمیر پیتزای عالی و ترد کمک کند. در این مطلب طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن را به شما می‌گوییم.

طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی
چهارشنبه, 22 مرداد 1399, 21:00 | غذای دریایی
طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی

اکثر ما از فواید غذاهای دریایی به ویژه میگو آگاه هستیم، اما از آنجا که طرز پخت این غذاها را به خوبی گوشت قرمز و مرغ نمی‌دانیم در مصرف این غذاها تنبلی می‌کنیم. ما در این مطلب طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی را به شما می‌ گوییم که در عین خوشمزگی بسیار آسان است و در کمتر از بیست دقیقه حاضر می‌شود.

طرز تهیه کوکو کدو سبز
سه شنبه, 21 مرداد 1399, 17:28 | غذای گیاهی
طرز تهیه کوکو کدو سبز

طرز تهیه کوکو کدو سبز را بخوانید و در کمتر از نیم ساعت یک وعده خوشمزه و پرخاصیت آماده کنید. کوکویی بسیار خوشمزه و خوش رنگ که در کنار چند برش گوجه‌فرنگی و یا ماست اشتهای هرکسی را برمی‌انگیزد.

طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین
یکشنبه, 19 مرداد 1399, 12:24 | آشپزی ملل
طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین

شاید در نظر اول مرغ سوخاری با طعم شیرین برای ذائقه ما آشنا نباشد، اما باید بدانید ترکیب تندی و شیرینی طعم فوق‌‌العاده‌ای به این خوراک می‌دهد که تا ابد در ذهن شما خواهد ماند. کافی است یکبار طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین را به کار ببرید تا تبدیل به یکی از غذاهای مورد علاقه شما شود.

طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص
چهارشنبه, 15 مرداد 1399, 17:51 | مخلفات
طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص

گرچه درست کردن بلال کبابی روی ذغال از تشریفات دورهمی‌های قدیمی محسوب می‌شد اما امروزه با سبک زندگی آپارتمان نشینی، شاید برای هرکسی برپا کردن آتش و تهیه بلال به این روش مقدور نباشد. در طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص را به شما خواهیم گفت که روشی آسان و کم‌زحمت است.

طرز تهیه کباب ترکی در خانه
یکشنبه, 12 مرداد 1399, 16:21 | تغذیه
طرز تهیه کباب ترکی در خانه

این روزها که غذا خوردن در محیط‌های خارج خانه کمی نگران کننده است اکثر ما به دنبال تهیه غذاهای مورد علاقه خود در خانه هستیم. کباب ترکی از کباب‌های لذیذی است که می‌تواند یک وعده خوشمزه و سالم برای خانواده باشد. طرز تهیه کباب ترکی در خانه را بخوانید و خود را به یک ساندویچ پر و پیمان مهمان کنید.

طرز تهیه سالاد تبوله عربی
پنجشنبه, 09 مرداد 1399, 01:19 | تغذیه
طرز تهیه سالاد تبوله عربی

طرز تهیه سالاد تبوله بهاری را بخوانید، سالادی آسان و کم‌هزینه که می‌تواند بهانه‌ای برای افزودن سبزیجات و غلات سالم به روتین غذایی شما باشد. باقی‌مانده این غذای گیاهی خوشمزه را می‌توانید به‌عنوان ناهار روز بعد استفاده کنید.

طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت
سه شنبه, 07 مرداد 1399, 12:24 | تغذیه
طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت

سالاد ماکارونی غذای خوشمزه‌ای است که تقریبا همه از آن استقبال می‌کنند. این غذای آسان می‌تواند یکی از غذاهای میز مهمانی شما باشد یا به عنوان غذای اصلی سرو شود. همچنین می‌توانید با قرار دادن آن در ظرف غذای کودکان آنها را خوشحال کنید. در این مطلب ما به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت را خواهیم گفت.

تارت سبزیجات با کدو و پیاز کاراملی
دوشنبه, 06 مرداد 1399, 13:52 | تغذیه
تارت سبزیجات با کدو و پیاز کاراملی

تارتی که روش پخت آن را در ادامه می‌خوانیم با کدو سبز و پیاز کاراملایز شده پر می‌شود و یک غذای ارزان و در عین حال بسیار خوشمزه است. طرز تهیه تارت کدو سبز و پیاز کاراملی را بخوانید و استفاده کنید تا یک وعده سالم و گیاهی و در عین حال لذیذ داشته باشید.

طرز تهیه دیپ پیاز برشته
یکشنبه, 05 مرداد 1399, 14:54 | تغذیه
طرز تهیه دیپ پیاز برشته

در این مطلب طرز تهیه دیپ پیاز برشته را به شما می‌گوییم، سسی گیاهی و خوشمزه که از مایونز و خامه ترش تهیه می‌شود. این سس را می‌توانید با سبزیجات خام، نان برشته یا حتی همراه ساندویچ‌های خود میل کنید.

طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی
شنبه, 04 مرداد 1399, 18:18 | تغذیه
طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی

وقتی به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستیم، یا می‌خواهیم با یک غذای مناسب اما کم دردسر از مهمان‌های خود پذیرایی کنیم جوجه کباب همیشه از گزینه‌های ماست. احتمالا انواع مختلف این غذای محبوب مانند جوجه کباب ترش و جوجه کباب زعفرانی را میل کرده باشید. از ما می‌شنوید حتما طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی ما نیز امتحان کنید.

طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی
جمعه, 03 مرداد 1399, 20:32 | تغذیه
طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی

این خوراک سبزیجات خوشمزه، کدو حلوایی، گوجه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فرنگی، فلفل پوبلانو و بامیه و ادویه فراوانی دارد و ظرف مدت سی دقیقه آماده می‌شود. می‌توانید آن را در کنار برنج یا با نان ذرتی که روی آن مقداری روغن ‌زیتون مالیده‌اید، سرو کنید. برای داشتن یک وعده سالم و خوشمزه، طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی را بخوانید.

طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری
چهارشنبه, 01 مرداد 1399, 17:18 | تغذیه
طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری

یک دستورالعمل الهام گرفته از آشپزی مصر که لوبیا را با تخم‌ مرغ و طعم‌هایی غنی از ارده، سیر، لیمو و زیره ترکیب می‌کند. این سالاد خوشمزه را می‌توانید به عنوان شام یا میان وعده‌ای سالم میل کنید.

طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری
یکشنبه, 29 تیر 1399, 15:00 | آشپزی ملل
طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری

با کمی خلاقیت می‌توانید از سبزیجات مختلف، کوکو درست کنید. این‌بار ما طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری را برایتان آورده‌ایم که نباید آن را از دست بدهید. بنابراین، به شما پیشنهاد می‌کنیم که این کوکوی خوشمزه را امتحان کنید و از خورن آن لذت ببرید.

طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی
شنبه, 28 تیر 1399, 14:55 | آشپزی ملل
طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی

ماکارونی از جمله غذاهایی است که همه اعضای خانواده در هر سنی آن را دوست دارند. پس یاد گرفتن شیوه‌های مختلف طبخ آن حتما به کارتان خواهد آمد. در ادامه طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی را به شما می‌گوییم.

طرز تهیه سالاد تاکو مرغ
پنجشنبه, 26 تیر 1399, 23:02 | سالاد
طرز تهیه سالاد تاکو مرغ

سالاد تاکو مرغ با ترکیبی از کاهو، گوجه‌فرنگی، ذرت و آووکادو همان چیزی است که برای تامین فیبر و ویتامین‌های بدن خود نیاز دارید. این سالاد خوشمزه را می‌توانید برای یک شام سبک و رژیمی سرو و میل کنید. طرز تهیه سالاد تاکو مرغ را بخوانید.

طرز تهیه املت اسپانیایی
جمعه, 20 تیر 1399, 23:59 | آشپزی ملل
طرز تهیه املت اسپانیایی

تورتیلای اسپانیا را نباید با تورتیلای مکزیکی که با ذرت یا گندم طبخ می‌شود، اشتباه گرفت. در آشپزی اسپانیایی، تورتیلا را با پیاز خردشده و ورقه‌های سیب­‌زمینی درست می­‌کنند. بدین صورت که آن‌­ها را در روغن سرخ کرده، روی آن را تخم­‌مرغ هم­‌زده می‌­ریزند و تا زمان بستن تخم‌مرغ‌­ها در فر می­‌پزند. طرز تهیه املت اسپانیایی را با هم بخوانیم.

طرز تهیه سالاد دریایی
شنبه, 14 تیر 1399, 19:31 | غذای دریایی
طرز تهیه سالاد دریایی

با شنیدن کلمه سالاد، معمولا سبزیجات برگ‌دار و خیار و گوجه‌فرنگی در ذهن ما تداعی می‌شود، اما دنیای متنوع سالادها محدود به سبزیجات نیست. در این مطلب طرز تهیه سالاد دریایی را برای شما آورده‌ایم که ترکیبی از سیب‌زمینی و ماهی پخته‌شده است و می‌تواند نیاز بدنتان به امگا ۳ را برطرف کند.

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
پنجشنبه, 12 تیر 1399, 23:56 | وعده اصلی سالم
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.

طرز تهیه سس هلندی
پنجشنبه, 12 تیر 1399, 22:29 | مخلفات
طرز تهیه سس هلندی

معمولا سس‌ها برای طعم دادن به غذاها و سالادها به کار می‌روند. اما انواع فروشگاهی و فرآوری‌شده آن حاوی نمک و شکر افزوده بوده و شما را برای استفاده از آن‌ها محدود می‌کنند. طرز تهیه سس هلندی را برای تجربه‌ی یک طعم جدید بیاموزید.

طرز تهیه پیتزای کتوژنیک
سه شنبه, 10 تیر 1399, 17:34 | آشپزی ملل
طرز تهیه پیتزای کتوژنیک

اکثر ما با شنیدن نام پیتزا، ناخودآگاه به یاد کالری زیاد و اضافه وزن می‌افتیم. اما همه پیتزاها چاق‌کننده نیستند. اگر رژیم کم‌کربوهیدرات یا رژیم کتوژنیک دارید و هوس پیتزا کرده‌اید، حتما طرز تهیه پیتزای کتوژنیک ما را بخوانید و استفاده کنید.

طرز تهیه ترشی گیلاس
دوشنبه, 09 تیر 1399, 16:20 | مخلفات
طرز تهیه ترشی گیلاس

فصل تابستان با میوه‌های خوش‌ آب ‌و رنگش ما را به درست‌کردن انواع مربا و ترشی تشویق می‌کند. گیلاس هم از میوه‌هایی است که همه‌ی محصولات تهیه‌شده از آن مانند مربا، ترشی و کمپوت، خوشمزه و پرطرفدار هستند. برای یاد گرفتن طرز تهیه ترشی گیلاس این مطلب را بخوانید.

دست پیچ ماهی و کاهو
شنبه, 07 تیر 1399, 17:03 | غذای دریایی
دست پیچ ماهی و کاهو

دست پیچ ماهی و کاهو غذای کاملی ‌است که می‌توانید از آن به عنوان پیش‌غذا یا وعده‌ای مغذی و سبک استفاده کنید. در تهیه این دست پیچ، نان یا خمیر به کار نمی‌رود و به همین دلیل گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که دچار حساسیت به گلوتن هستند.

طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار
شنبه, 07 تیر 1399, 00:29 | غذای دریایی
طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار

حتما تا به حال تعاریف زیادی درباره خواص ماهی سالمون برای سلامتی شنیده‌اید. این ماهی از محبوب‌ترین غذا‌‌ها برای رژیم‌های کتوژنیک یا کم کربوهیدرات محسوب می‌شود. اما اکثر ما نمی‌دانیم چطور ماهی سالمون را بپزیم تا هم خواص آن از دست نرود هم طعم خوبی داشته باشد. طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار، دقیقا همان چیزی است که برای رسیدن به این دو منظور لازم دارید.

طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات
دوشنبه, 02 تیر 1399, 09:59 | سالاد
طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات

اگر شما هم از طرفداران سالاد بوده اما از خوردن ترکیبات تکراری خسته شده‌اید، طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات را با ترکیبی از طعم‌هایی جدید و جسورانه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.

اسپاگتی با کوفته قلقلی
دوشنبه, 26 خرداد 1399, 10:29 | آشپزی ملل
اسپاگتی با کوفته قلقلی

ماکارونی با کوفته قلقلی، غذایی آسان و خوشمزه است. طبخ این نوع ماکارونی می‌تواند یک تنوع محسوب شود و البته طعم خوب و ویژه‌ای هم دارد. در ضمن سس و کوفته قلقلی‌ها را می‌توان فریز و نگه‌داری کرد.

دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی
چهارشنبه, 21 خرداد 1399, 14:11 | آشپزی ملل
دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی

اگر به دستور پخت غذاهای کشورهای دیگر علاقه دارید، طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی را امتحان کنید. تهیه آن آسان است و وقت زیادی از شما نمی‌گیرد.

طرز تهیه برگه سیب دارچینی
سه شنبه, 20 خرداد 1399, 15:13 | تنقلات
طرز تهیه برگه سیب دارچینی

برگه‌های سیب پخته به‌آسانی تهیه می‌شوند، این برگه‌ها سرشار از فیبر خوراکی هستند و تردی لذت‌بخش چیپس سیب‌زمینی را بدون چربی و کالری افزوده فراهم می‌کنند.

طرز تهیه سوپ نودل مرغ
دوشنبه, 12 خرداد 1399, 18:43 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ نودل مرغ

سوپ نودل مرغ یکی از سریع‌ترین و آسان‌ترین غذاهایی است که می‌توانید به عنوان شام و یا میان وعده تهیه کنید. مواد مورد نیاز سوپ نودل مرغ کاملا در دسترس است و می‌توانید آن را به سرعت آماده کنید.

طرز تهیه تیلاپیا با سس فلفل تند
شنبه, 10 خرداد 1399, 20:33 | غذای دریایی
طرز تهیه تیلاپیا با سس فلفل تند

ماهی تیلاپیا یک غذای دریایی سالم، کم‌چرب و کم‌کالری به شمار می‌رود که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ویتامین-ث، فیبر، اسید فولیک و آهن است. به شکل معمول در آشپزی ایرانی ماهی‌ها از جمله تیلاپیا را سرخ می‌کنیم. اما در این روش که باید ماهی را در فر طبخ کنید، خبری از روغن نیست و با یک سس تند و سیب‌زمینی دور چین شده که بشقاب شما را از طعم‌های متنوع لبریز می‌کند.

چطور به سرعت از همه چیز ترشی درست کنیم
شنبه, 10 خرداد 1399, 17:33 | مخلفات
چطور به سرعت از همه چیز ترشی درست کنیم

این راهنمای قدم به قدم به شما می‌آموزد چطور با استفاده از سبزیجات مختلف ترشی‌های سریع و یخچالی درست کنید. بله البته که می توانید یک بطری ترشی را بدون دردسر از سوپرمارکت بخرید، اما ترشی‌های خانگی خوشمزه‌تر و سالم‌تر هستند و درست کردن آنها ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

طرز تهیه سس سیب خانگی
جمعه, 09 خرداد 1399, 16:13 | مخلفات
طرز تهیه سس سیب خانگی

با تهیه این سس سیب خانگی، دیگر نیازی به خرید محصولات فروشگاهی نخواهید داشت. این سس خانگی کاملا شیرین بوده و همراه با پنکیک بسیار عالی است. در ادامه یک روش ساده برای تهیه سس سیب را آموزش داده‌ایم.

صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید
پنجشنبه, 08 خرداد 1399, 14:03 | غذای گیاهی
صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید

املت گیاهی یک صبحانه سالم است که با وجود کالری کم، حجم مناسبی دارد و شما را سیر کرده و مناسب آغاز یک روز پر نشاط است. طرز تهیه املت رژیمی ساده است و در آن سبزیجات خوشمزه‌ای چون قارچ، گوجه فرنگی و اسفناج بکار می‌رود که با کمی روغن زیتون و سیر طعم خوبی می‌گیرد. البته مانند تمام املت‌های دیگر تخم مرغ هم دارد.

بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی
چهارشنبه, 07 خرداد 1399, 20:13 | غذای گیاهی
بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی

اگر به غذاهای هندی و مخصوص رژیم گیاهخواری علاقه دارید، بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی یک گزینه عالی برای شماست که به سرعت می‌توانید آن را تهیه کنید. امتیاز بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی این است که قابلیت انجماد دارد.

طرز تهیه مرغ با سیر و جعفری
سه شنبه, 06 خرداد 1399, 20:54 | آشپزی ملل
طرز تهیه مرغ با سیر و جعفری

این غذای کم‌کربوهیدرات، علاوه بر مرغ، سیر، لیمو و جعفری تازه دارد که عطر و طعم دلچسبی به آن می‌بخشد. این غذای خوشمزه را به عنوان وعده اصلی میل کنید.

یک طرز تهیه آسان برای طبخ مرغ هندی
شنبه, 03 خرداد 1399, 23:03 | وعده اصلی
یک طرز تهیه آسان برای طبخ مرغ هندی

اگر به آشپزی هندی علاقمندید و مزه و طعم غذاهای این کشور را دوست دارید، طرز تهیه مرغ هندی را از دست ندهید. مواد اولیه این غذا در تمام فروشگاه‌های کشورمان یافت می‌شود و آماده کردن آن سریع و آسان است. هندی‌ها این غذا را با برنج باسماتی سرو می‌کنند که می‌تواند یک انتخاب مناسب برای تنوع غذایی‌تان باشد.

طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی
پنجشنبه, 01 خرداد 1399, 22:41 | آشپزی ملل
طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی

شاید فکر کنید که تهیه طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی کمی سخت باشد. اما ما یک روش سریع و آسان معرفی کرده‌ایم که می‌تواند مورد رضایت شما باشد.

طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر
چهارشنبه, 31 اردیبهشت 1399, 14:00 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر

یک ماهی­ کوچک مانند حلوا ماهی، پروتئین­‌های منحصر به فرد فوق‌­العاده­‌ای دارد که بدن انسان بدان نیازمند است. بسیاری از مردم جنوب ایران ماهی حلوا را در رژیم غذایی خود دارند. ما در اینجا یک روش ساده برای طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر معرفی کرده‌ایم که می‌توانید به سادگی در خانه انجام دهید.

طرز تهیه برگر کینوا و سبزیجات
یکشنبه, 28 اردیبهشت 1399, 11:14 | غذای گیاهی
طرز تهیه برگر کینوا و سبزیجات

حتی عاشقان گوشت نیز این برگر سبزیجات را هوس می‌کنند؛ گردوی بو داده‌شده، قارچ، پنیر چدار، سبزی‌های تازه و کینوای قرمز به این غذا طعمی دلچسب می‌دهند. این برگر کینوا قابل انجماد است و می‌توانید آن‌ها را یک شب پیش از پختن یخ‌زدایی کنید.

طرز تهیه سوپ هویج و گشنیز
شنبه, 27 اردیبهشت 1399, 19:42 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ هویج و گشنیز

سوپ هویج و گشنیز یک انتخاب ساده و عالی برای پیش‌غذا به شمار می‌رود. همه این سوپ سالم و عالی را برای یک شام ساده دوست دارند.

طرز تهیه سالاد شیشه‌ای
جمعه, 26 اردیبهشت 1399, 14:32 | سالاد
طرز تهیه سالاد شیشه‌ای

سالاد را در یک شیشه چیده، با ماهی سالمون یا مرغ خوشمزه پر کنید و برای یک ناهار سریع کم کربوهیدرات آماده شوید؛ هم مفید است و هم خوشمزه!

طرز تهیه پاپ کورن خانگی
سه شنبه, 23 اردیبهشت 1399, 10:06 | مخلفات
طرز تهیه پاپ کورن خانگی

با اینکه انواع پاپ کورن آماده در فروشگاه‌ها وجود دارد اما آماده کردن آن در خانه بسیار ساده و همچنین سالم‌تر است. ما در اینجا طرز تهیه پاپ کورن خانگی را آورده‌ایم که می‌توانید به سادگی و ظرف چند دقیقه این تنقلات را آماده کنید. به یاد داشته باشید که پاپ کورن فیبر بالایی دارد و با خوردن آن دچار سیری کاذب خواهید شد و مناسب کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

طرز تهیه سوپ گوجه ‌فرنگی
یکشنبه, 21 اردیبهشت 1399, 10:29 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ گوجه ‌فرنگی

طرز تهیه این سوپ گوجه فرنگی رژیمی و آسان را بخوانید و در تابستان از گوجه‌ فرنگی‌های تازه بیشترین استفاده را ببرید. این سوپ را سرد هم می‌توانید میل کنید.

طرز تهیه خوراک کباب دنده
جمعه, 19 اردیبهشت 1399, 10:40 | آشپزی ملل
طرز تهیه خوراک کباب دنده

برای شام آخر هفته، می­‌توانید این خوراک کباب دنده را به همراه لیمو، پوره لوبیای قرمز و سیر سرو کنید. احتیاجی هم به منقل و یا حتی فر ندارید. این غذای سرشار از پروتئین، فاقد گلوتن نیز هست و تهیه آن بسیار آسان است.

طرز تهیه خوراک لوبیا لیمای دودی با سبزیجات
پنجشنبه, 18 اردیبهشت 1399, 21:38 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک لوبیا لیمای دودی با سبزیجات

خوراک لوبیا لیما به همراه سبزیجات یک غذای گیاهی عالی و سریع است که حتی آنهایی که به غذاهای تمام گیاهی علاقه ندارند هم از خوردن آن لذت می‌برند.

طرز تهیه پای کیش بیکن و گوجه‌فرنگی
چهارشنبه, 17 اردیبهشت 1399, 19:12 | فینگر فود
طرز تهیه پای کیش بیکن و گوجه‌فرنگی

این فینگر فود ترد و کوچک با خمیر تارت، بیکن، گوجه‌‌­فرنگی گیلاسی و پنیر پارمسان تهیه می­‌شود. طرز تهیه پای کیش را برای دورهمی، تولد و پیکنیک­‌های خود یاد بگیرید.

طرز تهیه حمص نخود و فلفل دلمه‌ای
دوشنبه, 15 اردیبهشت 1399, 19:30 | غذای گیاهی
طرز تهیه حمص نخود و فلفل دلمه‌ای

طرز تهیه حمص، این خوراک خوشمزه را که با نخود و فلفل دلمه‌­ای تهیه می­‌شود را بخوانید و در مواقعی که فرصت چندانی برای آشپزی ندارید این غذای راحت و سریع را آماده کنید.

دست‌پیچ مرغ با هویج و آووکادو
شنبه, 13 اردیبهشت 1399, 19:08 | ساندویچ
دست‌پیچ مرغ با هویج و آووکادو

دست‌پیچ مرغ ‌سالم، سریع و ساده است که با مرغ خرد‌شده، سبزیجات و سالاد تهیه می‌شود. غذایی که به راحتی می‌توانید با خود به محل کار یا مدرسه ببرید.

گنوچی قارچ و پنیر یک غذای گیاهی ساده و سریع
شنبه, 13 اردیبهشت 1399, 12:19 | غذای گیاهی
گنوچی قارچ و پنیر یک غذای گیاهی ساده و سریع

پنیر بز نرم یا پنیر رگه‌‌ آبی خوشمزه طعم لذیذی به گنوچی قارچ و پنیر می‌دهد. این غذا گیاهی با گنوچی طبخ می‌شود و آماده‌سازی آن بیست دقیقه زمان می‌برد.

سوپ کدو حلوایی با فلفل قرمز و خامه
پنجشنبه, 11 اردیبهشت 1399, 11:26 | سوپ و آش
سوپ کدو حلوایی با فلفل قرمز و خامه

سوپ کدو حلوایی به آسانی تهیه می‌شود. رنگ زیبا و طعم نسبتا تند آن برای روزهای بارانی و ابری مناسب است.

سالاد تابستانی هندی
چهارشنبه, 10 اردیبهشت 1399, 17:15 | سالاد
سالاد تابستانی هندی

با استفاده از سبزیجات تازه تابستانی این سالاد را تهیه کنید و از طعم جدید آن شگفت‌زده شوید. سالاد تابستانی هندی با رنگ‌های جذاب و آنتی‌اکسیدان‌ فراوان، می‌تواند یکی از پنج وعده سالم روزانه شما باشد.

فیله مرغ سوخاری تند
چهارشنبه, 10 اردیبهشت 1399, 08:37 | آشپزی ملل
فیله مرغ سوخاری تند

طبق این دستور می‌توانید یک فیله مرغ سوخاری کم کالری و خوش‌طعم در منزل تهیه کنید و درکنار سس تند و برش‌های خیار تازه از آن لذت ببرید.

سالاد گل کلم
سه شنبه, 09 اردیبهشت 1399, 16:05 | سالاد
سالاد گل کلم

سالاد گل کلم سریع و آسان است و مانند سالاد سیب زمینی تهیه می‌شود. می‌توانید آن را به عنوان وعده‌ای سالم و کامل در نظر بگیرید.

ماهی کبابی یونانی
سه شنبه, 09 اردیبهشت 1399, 09:00 | غذای دریایی
ماهی کبابی یونانی

یک شام سالم و بدون گلوتن؛ فیله‌های ماهی سفیدی که با سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و سبزیجات در فر پخته می‌شوند. ماهی کبابی به سبک یونانی را حتما امتحان کنید.

طرز تهیه سوپ قارچ
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 15:02 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه سوپ قارچ

با این دستور غذای راحت از قارچ‌های موجود در خانه بیشترین استفاده را ببرید. سوپ قارچ را می‌توانید برای ناهار یا به عنوان یک پیش‌غذا با نان ترد سرو کنید. طرز تهیه سوپ قارچ آسان است؛ امتحان کنید.

طرز تهیه کالزونه سبزیجات
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 11:02 | آشپزی ملل
طرز تهیه کالزونه سبزیجات

کالزونه سبزیجات که یک غذای ایتالیایی سالم است را با ترکیب پنیر موزارالا، فلفل و بادمجان برای یک ناهار کاری یا برای ناهار بیرون از منزل آماده کنید. حتما خوش‌تان می‌آید.

۱۰ ماده غذایی برای تامین پروتئین رژیم گیاهخواری
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 09:10 | رژیم گیاهخواری
۱۰ ماده غذایی برای تامین پروتئین رژیم گیاهخواری

کمبود پروتئین در رژیم‌های گیاه‌خواری دغدغه مهمی است، اما روش‌های بسیاری وجود دارد تا ضمن رعایت رژیم گیاه‌خواری، میزان پروتئین روزانه بدن تامین شود. به همین دلیل ما موادی را به شما معرفی کردیم که موجب تامین پروتئین رژیم گیاهخواری می‌شود.

طرز تهیه خوراک ماهیچه و به
یکشنبه, 07 اردیبهشت 1399, 13:32 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه خوراک ماهیچه و به

خوراک ماهیچه و به یک غذای آرام‌پز ایرانی است که طعم ملایمی از ادویه‌های مختلف دارد. می‌توانید آن را به همراه برنج یا نان لواش سرو کنید و غذایی پرطرفدار را سر سفره بیاورید.

طرز تهیه سس اسپاگتی خانگی با گوجه‌فرنگی تازه
یکشنبه, 07 اردیبهشت 1399, 08:02 | مخلفات
طرز تهیه سس اسپاگتی خانگی با گوجه‌فرنگی تازه

از این سس می‌توانید در تهیه غذاهایی مانند لازانیا و بادمجان با پنیر پارمسان نیز استفاده کنید.

ساندویچ ناگت ماهی سالمون
شنبه, 06 اردیبهشت 1399, 13:44 | غذای دریایی
ساندویچ ناگت ماهی سالمون

ساندویچ ناگت ماهی سالمون با سس تارتار تند یک گزینه مطلوب برای شام است. ناگت‌های سالم ماهی سالمون طرفداران بسیاری دارد و طرز تهیه آن هم ساده است.

طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش
دوشنبه, 01 اردیبهشت 1399, 12:25 | آشپزی ملل
طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش

این پنیر کبابی سبزیجات ساده را با سالا کلم و مقداری حمص امتحان کنید. یک انتخاب به صرفه و لذیذ برای اواسط هفته و روزهایی که وقت کافی ندارید. این غذا جزو غذاهای گیاهی دسته‌بندی می‌شود و کسانی که گیاهخوار هستند می‌توانند با خیال راحت آن را تهیه کنند.

طرز تهیه ترشی تخم‌ مرغ
یکشنبه, 31 فروردین 1399, 13:28 | مخلفات
طرز تهیه ترشی تخم‌ مرغ

شاید برایتان عجیب باشد، اما با تخم مرغ هم می‌شود ترشی تهیه کرد. البته طرز تهیه آن آسان است و می‌توانید ادویه‌هایی مانند پرک‌های فلفل قرمز، زردچوبه، پودر کاری و دانه‌های خردل برای طعم و رنگ دادن به آن اضافه کنید.

بقچه سالمون و تره فرنگی با خمیر یوفکا
یکشنبه, 31 فروردین 1399, 10:27 | غذای دریایی
بقچه سالمون و تره فرنگی با خمیر یوفکا

تهیه این غذای دریایی از آنچه فکر می‌کنید راحت‌تر است و به محض اینکه در آن مهارت پیدا کنید تبدیل به گزینه‌ای مناسب برای مهمانی های شما می‌شود. به خصوص که بتوانید بقچه‌های خوبی از خمیر یوفکا درست کنید.

سالاد میوه‌های زمستانی
شنبه, 30 فروردین 1399, 10:27 | سالاد
سالاد میوه‌های زمستانی

با این سالاد انرژی‌بخش و مغذی از میوه‌های فصل پاییز و زمستان نهایت استفاده را ببرید. یک‌بار درست کرده و در طول هفته میل کنید.

یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
یکشنبه, 24 فروردین 1399, 11:26 | صبحانه ملل
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع

این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاه‌خوار و وگان است.

طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه
یکشنبه, 24 فروردین 1399, 10:29 | سالاد
طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه

سالاد بلغور عربی (کوسکوس) غذایی مناسب برای بیرون از خانه است و همچنین قابل نگهداری در یخچال برای مصرف طولانی مدت در منزل را هم داراست.

طرز تهیه ترشی گلابی
شنبه, 23 فروردین 1399, 09:31 | مخلفات
طرز تهیه ترشی گلابی

ترشی گلابی یکی از مخلفاتی است که در کنار غذای اصلی می‌تواند رنگ و طعمی ویژه به غذای شما ببخشد. طرز تهیه ترشی گلابی سبز خوراکی را بخوانید و یک چاشنی جدید برای کنار غذای خود داشته باشید.

طرز تهیه کوکو سبزی در فر
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:28 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه کوکو سبزی در فر

کوکو سبزی یکی از غذاهای ایرانی است که به روش‌های مختلفی طبخ می‌شود. می‌توانید از کوکو سبزی در وعده ناهار یا شام استفاده کنید.

دست‌ پیچ سالاد فوق‌العاده
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:01 | ساندویچ
دست‌ پیچ سالاد فوق‌العاده

یک دست‌ پیچ سالاد گیاهی هیجان‌انگیز با سبزیجات پنیر چدار و مناسب محل کار و میان وعده.

سوپ عدس و هویج با طعم ادویه
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:00 | سوپ و آش
سوپ عدس و هویج با طعم ادویه

سوپ عدس و هویج با طعم ادویه ترکیبی خوشمره است سرشار از آهن و با چربی بسیار کم. این غذا در کمتر از نیم ساعت آماده می‌شود، البته اگر آن را در آرام‌پز بپزید، مدت زمان پخت آن طولانی‌تر خواهد شد.

خوراک گل‌ کلم‌ و سوسیس
سه شنبه, 19 فروردین 1399, 08:55 | آشپزی ملل
خوراک گل‌ کلم‌ و سوسیس

این غذا ارزان‌قیمت و لذیذ است و به آسانی آماده می‌شود. خوراک گل‌ کلم‌ را می‌توانید همراه با مقدار زیادی سبزیجات و پنیر داغ حباب‌دار میل کنید. این غذای قابلیت منجمد کردن دارد و می‌توانید پس از پخت آن را فریزر نگاه دارید.

گراتن ماهی مدیترانه‌ای
سه شنبه, 19 فروردین 1399, 08:50 | غذای دریایی
گراتن ماهی مدیترانه‌ای

گراتن ماهی مدیترانه‌ای در سس گوجه‌فرنگی با آرد سوخاری روی آن، برای مهمانی‌های کوچک مناسب است.

پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی
شنبه, 16 فروردین 1399, 14:29 | صبحانه ملل
پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی

پنکیک سیب‌ زمینی صبحانه‌ای ساده و خوشمزه ترکیبی است از کیک سیب‌زمینی و سالاد ماهی دودی درست می‌شود. مردم منطقه اسکاندیناوی در شمال اروپا صبح خود را با چنین غذایی آغاز می‌‌کنند.

طرز تهیه سس باربیکیو
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 16:32 | مخلفات
طرز تهیه سس باربیکیو

طرز تهیه یک سس باربیکیوی عالی را یاد بگیرید و از مهمانان خود با یک طعم باورنکردنی و جذاب پذیرایی کنید.

طرز تهیه ساندویچ کلاب مرغ
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 16:21 | ساندویچ
طرز تهیه ساندویچ کلاب مرغ

این ساندویچ چند‌لایه، خوشمزه و یک نفره، می‌تواند غذای مورد علاقه هر کسی در محل کار، دانشگاه و مدرسه باشد و تهیه آن زمان چندانی از شما نخواهد برد.

طرز تهیه سالاد سزار با مرغ
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:30 | سالاد
طرز تهیه سالاد سزار با مرغ

سالاد سزار مرغ کلاسیک با نان ترد و سس سیر خامه‌ای یک وعده غذایی مناسب است تا در کنار دوستان و خانواده صرف کنید. از سالاد سزار با مرغ می‌توانید به عنوان یک میان وعده هم استفاده کنید.

چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:27 | سوپ و آش
چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟

هیچ غذایی به اندازه سوپ نمی‌تواند روحیه شما را بالا برده و احساس گرمای خوشایندی به شما بدهد. در روزهایی که احساس بیماری می‌کنید یا می‌خواهید از فرد بیمار در خانواده مراقبت کنید و یا روزهایی که کار شما بیش از حد طول کشیده یک کاسه سوپ خوشمزه می‌تواند آن چیزی باشد که برای بهتر شدن احتیاج دارید.

طرز پخت ماهی کبابی با عسل و پرتقال همراه عدس
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:25 | غذای دریایی
طرز پخت ماهی کبابی با عسل و پرتقال همراه عدس

وعده­‌های غذایی میان هفته­‌تان را با این خوراک‌­ کم­‌کالری، فاقد گلوتن که در کمتر از نیم‌ساعت آماده می­‌شود، متنوع کنید.

قورمه مرغ بمبئی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:16 | آشپزی ملل
قورمه مرغ بمبئی

قورمه مرغ برای شب‌های پر‌مشغله غذایی مناسب است. این غذا با طعم ماسالا را می‌توان برای چند نفر آماده کرد. نکته مثبت این است که به آسانی در فر طبخ می‌شود. این غذا را همراه با نان پاپادوم و ترشی چاتنی میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

جوجه کباب چوبی همراه با سالاد
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:09 | آشپزی ایرانی
جوجه کباب چوبی همراه با سالاد

جوجه کباب در حال تبدیل شدن به یکی از غذاهای سنتی ایرانی است. البته این خبر خوبی به شمار می‌رود چرا که جوجه کباب جزو غذاهای سالم محسوب می‌شود. ما در اینجا یک روش تازه برای تهیه جوجه کباب چوبی ارائه می‌دهیم که قطعا نظر شما را جلب خواهد کرد. این غذای خوشمزه و کم کالری برای گریل یا کباب ذغالی بسیار مناسب است.

خوراک گوشت بره با برنج زعفرانی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:56 | آشپزی ایرانی
خوراک گوشت بره با برنج زعفرانی

خوراک گوشت بره یکی از غذاهای مشهور ایرانی برای مهمانی‌های خاص است. این خوراک گرما‌بخش با دارچین و زیره معطر و با زردآلو و خرما شیرین شده و به همراه کوسکوس (بلغور عربی) طعم بسیار عالی پیدا می‌کند که شاید نظیرش را تابحال نخورده باشید. نکته مهم در مورد این غذا آن است که قابلیت منجمد کردن را داراست و گلوتن هم ندارد.

بریانی سبزیجات کم‌کالری
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:55 | آشپزی ملل
بریانی سبزیجات کم‌کالری

این بریانی سبزیجات کم‌کالری با استفاده از هویج، بادام هندی و ادویه‌های هندی فقط در ۲۵ دقیقه آماده و همراه با گشنیز و کمی ماست سرو می‌شود.

برگر ماهی سالمون؛ یک ساندویچ فوق‌العاده سالم
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:54 | ساندویچ
برگر ماهی سالمون؛ یک ساندویچ فوق‌العاده سالم

اگر به دنبال غذایی سبک‌تر از ماهی‌های بسته‌بندی شده با سیب‌زمینی هستید، این برگر ماهی سالمون به سبک پخت شرقی را امتحان کنید. این غذایی دریایی ساده است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید.

سوپ کدو تنبل
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:53 | سوپ و آش
سوپ کدو تنبل

سوپ کدو تنبل را به عنوان پیش غذای مهمانی یا شامی سبک و بی‌دردسر آماده کرده و از بافت نرم و لطیف آن لذت ببرید.

سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:52 | صبحانه ملل
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره

بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.

طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:51 | ساندویچ
طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری

فلافل را همه دوست دارند زیرا هم غذایی ساندویچی است هم مانند دیگر غذاهای فست فودی ناسالم نیست. برای داشتن یک ساندویچ فلافل ترد و خوشمزه، طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری ما را بخوانید.

طرز تهیه پای سبزیجات
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:49 | آشپزی ملل
طرز تهیه پای سبزیجات

این غذای رنگارنگ و خیره‌کننده که با استفاده از چغندر، سیب‌زمینی شیرین، برگ چغندر و کرفس کوهی آماده می‌شود، می‌تواند میز شام و مهمانی شما را زینت دهد. پای سبزیجات یک انتخاب عالی است، به خصوص اگر مهمانان شما گیاهخوار باشند.

سه راهکار شگفت‌انگیز برای استفاده از آب ترشی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:47 | مخلفات
سه راهکار شگفت‌انگیز برای استفاده از آب ترشی

ترشی‌ها چه خانگی باشند و چه از فروشگاه خریداری شده باشند، نه‌تنها یک خوراکی خوشمزه برای فصل تابستان هستند بلکه خوراکی پرطرفداری برای تمام سال محسوب می‌شوند. اما زمانی که ترشی‌ها تمام می‌شوند آیا باید تمام آب شور و ترش آن را دور بریزید؟ خیر، این کار اسراف است.

۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:46 | وعده اصلی سالم
۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی

برای پخت‌وپزی آسان و به‌صرفه، این چندین غذا ساده و ارزان را در نظر گرفتیم. غذاهایی که مغذی هستند و به‌راحتی آماده می‌شوند و از همه مهم‌تر، طعم بی‌نظیری دارند.

طرز تهیه مینی کروسان سوسیس
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:40 | ساندویچ
طرز تهیه مینی کروسان سوسیس

سینی فینگر فود جلوه‌ی زیبایی به میز مهمانی شما می‌بخشد، اما آماده کردن اکثر فینگر فودها زمانبر است. ما یک فینگر فود خوشمزه و آسان را به شما آموزش خواهیم داد. ‌مینی کروسان سوسیس انتخابی مناسب برای مهمانی‌هایی با حضور کودکان و بزرگسالان است. این کروسان‌ها را همچنین می‌توانید به عنوان میان‌وعده در ظرف غذای فرزندانتان قرار دهید.

طرز تهیه سوپ دال عدس با نخود
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:26 | صبحانه ایرانی
طرز تهیه سوپ دال عدس با نخود

سوپ دال عدس و نخود صبحانه‌ای گرم، سیر‌کننده و کم چرب است که خوردن آن می‌تواند همیشه لذت بخش باشد. تهیه این نوع عدسی در مناطق جنوبی کشورمان مرسوم است.

سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
جمعه, 01 فروردین 1399, 00:19 | صبحانه ملل
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو

یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاه‌خوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.

یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت
جمعه, 01 فروردین 1399, 00:18 | صبحانه ملل
یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت

می توانید روزتان را با این صبحانه وگان با ماست و کمپوت شروع کنید یا آن را به صورت یک پودینگ فصلی سریع همراه با ماسکارپونه سرو کنید. این صبحانه دارای ویژگی‌های زیر است: بدون گلوتن، مناسب افراد وگان است و تخم مرغ هم ندارد.

طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی
پنجشنبه, 29 آبان 1399, 01:08 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی

این سوپ سبزیجات ساده و بی دردسر را هم به عنوان غذای رژیمی و هم برای مواقع سرماخوردگی می‌توانید آماده و میل کنید. کرفس، سیر و پیازچه عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشند و عدس آن را مقوی و غلیظ می‌کند. طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی مکزیکی
سه شنبه, 27 آبان 1399, 15:20 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی مکزیکی

این بار خوراک لوبیا را به روشی جدید آماده کنید، خوراک لوبیا چیتی مکزیکی بسیار ساده است و طعمی تند و عطری اشتها برانگیز دارد. از این خوراک خوشمزه می‌توانید برای تهیه ساندویچ‌ تاکو نیز استفاده کنید.

طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد
سه شنبه, 20 آبان 1399, 02:24 | مخلفات
طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد

اگر دوست دارید انواع سالاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و تغذیه سالمتری داشته باشید، بهتر است سس سالاد شما نیز سالم باشد. سس بالزامیک و خردل یک انتخاب حرفه‌ای و جذاب است که در رستوران‌ها سرو می‌شود و روش تهیه آسانی نیز دارد. طرز تهیه سس بالزامیک برای سالاد را در ادامه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید،‌ بدون شک عاشق آن می‌شوید.

طرز تهیه گل کلم پفکی با سس مخصوص
دوشنبه, 19 آبان 1399, 23:17 | آشپزی ملل
طرز تهیه گل کلم پفکی با سس مخصوص

گل کلم پفکی را می‌توانید به عنوان دورچین و یا یک غذای سبک و سالم میل کنید. این طرز تهیه گل کلم پفکی بدون نیاز به روغن است. نتیجه کار یک گل کلم سوخاری و ترد با پوششی پفکی است که با سس مخصوص حتی خوشمزه‌تر نیز می‌شود. پس تا فصل گل کلم است این سوخاری جذاب و سالم را امتحان کنید.

طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت
یکشنبه, 18 آبان 1399, 18:15 | کیک و شیرینی
طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی بدون نیاز به پخت

به دنبال یک شیرینی خانگی سالم هستید اما مهارت شیرینی‌پزی و یا فر ندارید؟ عاشق کیک براونی هستید ولی نمی‌خواهید قند و شکر مصرف کنید؟ طر‌ز تهیه براونی شکلاتی خرمایی ما را بخوانید و در زمانی کوتاه و بدون نیاز به هیچ‌گونه پخت‌و‌پز، کیکی خیس وشکلاتی و بدون شکر داشته باشید.

طرز تهیه سس ارده برای ساندویچ
پنجشنبه, 15 آبان 1399, 23:36 | مخلفات
طرز تهیه سس ارده برای ساندویچ

یک سس خوشمزه و سالم که بر پایه‌ی ارده و آب لیمو تهیه شده و اصالت آن به آشپزی مدیترانه و خاورمیانه برمی‌گردد. با خواندن طرز تهیه سس ارده می‌توانید یک ساندویچ شاورما یا فلافل حرفه‌ای و خوشمزه در خانه تهیه کنید.

طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز
دوشنبه, 12 آبان 1399, 20:52 | آشپزی ملل
طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز

لازانیا غذایی محبوب و پرطرفدار است اما به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان و یا گوشت قرمز، خوردن آن در رژیم غذایی کتوژنیک یا گیاهخواری ممکن نیست. ما برای حل این مشکل طرز تهیه لازانیا گیاهی با کدو سبز را به شما آموزش می‌دهیم. لازانیای خوشمزه و سالم که در آن از گوشت و کربوهیدرات زیاد خبری نیست.

طرز تهیه مرغ بریان خانگی
چهارشنبه, 07 آبان 1399, 02:56 | آشپزی ملل
طرز تهیه مرغ بریان خانگی

یک دستور منحصر به فرد برای پخت مرغ بریان با طعمی بی‌نظیر! این مرغ بریان شده در فر را برای مراسم و جشن‌های خود آماده و با این غذای سالم و خوشمزه زیبایی میز خود را دوچندان کنید. طرز تهیه مرغ بریان خانگی را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج
جمعه, 02 آبان 1399, 18:49 | وعده اصلی
طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج

یک غذای آسان حاوی ویتامین ث و پروتئین که در کمتر از ۲۰ دقیقه آماده خوردن است. طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج خوشمزه را در این مطلب بخوانید و این غذای سالم را به همراه خانواده میل کنید.

طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی
دوشنبه, 28 مهر 1399, 03:14 | غذای گیاهی
طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی

پیدا کردن محصولات سازگار با رژیم غذایی گیاهخواری به ویژه رژیم وگان، ممکن است شما را با مشکلاتی مواجه کند. به همین دلیل ما طرز تهیه پنیر پارمسان گیاهی را در این مطلب به شما می گوییم که به سادگی آماده شده و در بسیاری از غذاخا به کمک شما خواهد آمد.

طرز تهیه کدو سبز شکم پر
یکشنبه, 27 مهر 1399, 04:19 | غذای گیاهی
طرز تهیه کدو سبز شکم پر

غذایی خوشمزه با ظاهری جذاب که هیچ گوشت و لبنیاتی در تهیه آن به کار نرفته است. حتی اگر در رژیم غذایی گیاهخواری نباشید نیز طرز تهیه کدو سبز شکم پر برای شما مناسب است.

طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون
شنبه, 19 مهر 1399, 21:43 | آشپزی ملل
طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون

غذایی کم کالری و سرشار از پروتئین، مناسب رژیم‌های غذایی سالم. ظاهر این غذا اشتهای هر بیننده‌ای را برمی‌انگیزد؛ قطعات گوشت بوقلمون که به همراه فلفل‌ دلمه رنگی و گوجه گیلاسی در سسی از روغن زیتون و سیر و انواع ادویه کباب شده‌اند. طرز تهیه کباب مراکشی با گوشت بوقلمون را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
شنبه, 19 مهر 1399, 01:15 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب

ترکیب فوق‌العاده‌ای از سبزیجات و میوه‌ها، که با سسی از ماست و آب‌لیمو و عسل یک وعده‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین،‌ فیبر و پروتئین می‌سازند. طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب بسیار راحت و فوری است،‌ حتما آن را امتحان کنید.

طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی
پنجشنبه, 17 مهر 1399, 01:23 | سوپ و آش
طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی

ترکیب ادویه‌ها و سبزیجات معطر عطر فوق‌العاده‌ای به این غذا می‌بخشد. اگر بر اثر بیماری حس چشایی شما کاهش یافته و از غذا خودن لذت نمی‌برید، خواندن طرز تهیه خوراک دال عدس و گوجه‌فرنگی را با طعم قوی کاری، سیر و زنجبیل به شما توصیه می‌کنیم.

طرز تهیه پنیر ریکوتا
چهارشنبه, 16 مهر 1399, 01:33 | مخلفات
طرز تهیه پنیر ریکوتا

این پنیر ایتالیایی خامه‌‌ای همه جا به کار شما خواهد آمد، هم روی نان تست صبحانه و هم در انواع پاستا، لازانیا و فیلینگ تارت‌ها. چه چیزی بهتر از این که با صرف ۳۰ دقیقه زمان پنیر خانگی و تازه‌ی آماده به مصرف خود را داشته باشید؟ اگر شیر و لیموترش یا سرکه در آشپزخانه دارید، طرز تهیه پنیر ریکوتا را بخوانید و همین حالا دست به کار شوید.

طرز تهیه لازانیای اسفناج
دوشنبه, 14 مهر 1399, 12:51 | غذای گیاهی
طرز تهیه لازانیای اسفناج

کسی هست که عاشق لازانیا نباشد؟ این لازانیای اسفناج فوق‌العاده خوشمزه و در عین حال سالم را حتما امتحان کنید. این غذا با مواد اولیه سالم و مغذی، حتی برای افرادی که مبتلا به بیماری سرطان هستند یا دوران نقاهت خود را می‌گدرانند قابل استفاده است.

طرز تهیه سالاد هندوانه
شنبه, 12 مهر 1399, 16:49 | سالاد
طرز تهیه سالاد هندوانه

نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب می شده است، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین ‌می‌کند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی
سه شنبه, 08 مهر 1399, 17:15 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی

خوردن این سوپ گرم و رقیق در ایام سرماخوردگی، کرونا و یا دوران نقاهت پس از مسمومیت‌های غذایی توصیه می‌شود. بنابراین بهتر است طرز تهیه سوپ مقوی برای سرماخوردگی را بدانید.

طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی
دوشنبه, 07 مهر 1399, 17:00 | مخلفات
طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی

یک سس سالم و خوشمزه برای ساندویچ‌ها و یا در کنار چیپس و ترتیلا!‌ طرز تهیه سس خوشمزه زاتزیکی را بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.

طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ
شنبه, 05 مهر 1399, 17:46 | غذای گیاهی
طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ

با شنیدن اسم غذای گیاهی برخی به یاد سالاد یا سوپ‌های بدون گوشت می‌افتند، اما باید بدانید غذاهای گیاهی تنوع زیادی دارند. ما طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با قارچ را در این مطلب به شما خواهیم گفت، لوف قارچ و گردو یک غذای کامل و خوشمزه است که حتما دوستش خواهید داشت.

طرز تهیه شکلات تلخ خانگی
چهارشنبه, 02 مهر 1399, 11:49 | مخلفات
طرز تهیه شکلات تلخ خانگی

گرچه شکلات تلخ را می توان به سادگی از فروشگاه‌ها خرید، اما تهیه آن در منزل و با طعم‌ها و اشکال متنوع می‌تواند سرگرمی خوشمزه‌ای برای شما باشد. طرز تهیه شکلات تلخ خانگی را بخوانید و آن را به فرصتی برای همکاری با بچه‌ها تبدیل کنید.

طرز تهیه سس آلفردو در خانه
سه شنبه, 01 مهر 1399, 14:12 | مخلفات
طرز تهیه سس آلفردو در خانه

به راحتی و در ۲۰ دقیقه سس آلفردو را آماده کرده و خانواده خود را به یک وعده پاستای خوشمزه مهمان کنید. طرز تهیه سس آلفردو در خانه را با ما بیاموزید.

طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا
شنبه, 29 شهریور 1399, 15:54 | مخلفات
طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا

مربایی ترش و شیرین و خوشمزه حاوی ویتامین‌های آ، ث و کلسیم که می تواند صبحانه شما را پربارتر کند. طرز تهیه مربای تمشک با دانه چیا را بخوانید و در صورت دسترسی نداشتن به تمشک آن را با توت‌فرنگی تهیه کنید.

طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه
سه شنبه, 25 شهریور 1399, 17:45 | غذای گیاهی
طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه

سیب زمینی در هر حالتی خوشمزه‌ است، فرقی نمی‌کند پوره باشد یا سرخ‌کرده یا کبابی! طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر صبحانه را بخوانید تا یک وعده سالم و خوشمزه داشته باشید.

طرز تهیه شامی نخود
دوشنبه, 24 شهریور 1399, 17:58 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه شامی نخود

این شامی نخود معطر غذایی مناسب برای محل کار، مدرسه و پیک‌نیک است که به سادگی آماده شده و به همراه سبزیجات یک لقمه سالم و مغذی می‌سازند. طرز تهیه شامی نخود خوشمزه ما را بخوانید و آن را حتما امتحان کنید.

طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه
یکشنبه, 23 شهریور 1399, 14:58 | آشپزی ملل
طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه

از خوردن غذاهای تکراری با مرغ خسته شده‌اید؟ با خواندن طرز تهیه فاهیتای مرغ و فلفل دلمه یک غذای مکزیکی جدید و پر ادویه را تجربه کنید.

طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین
جمعه, 21 شهریور 1399, 21:51 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین

سالادی کم زحمت که با مواد اولیه تکراری اما طعمی کاملا جدید! طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین ما را از دست ندهید.

طرز تهیه همبرگر مرغ آسان
سه شنبه, 18 شهریور 1399, 18:21 | ساندویچ
طرز تهیه همبرگر مرغ آسان

این‌ بار که هوس برگر کردید، دست به کار شده و در کمتر از نیم ساعت چهار ساندویچ سالم برگر مرغ خانگی داشته باشید. طرز تهیه همبرگر مرغ آسان ما را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه سالاد هویج
یکشنبه, 16 شهریور 1399, 18:23 | سالاد
طرز تهیه سالاد هویج

با خواندن طرز تهیه سالاد هویج، سالادی سالم و خوشمزه با طعمی جدید داشته باشید. این سالاد آسان را می‌توانید از یک یا دو روز قبل تهیه و فریز کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی (استیک گل کلم)
یکشنبه, 16 شهریور 1399, 13:43 | غذای گیاهی
طرز تهیه گل کلم کبابی (استیک گل کلم)

طرز تهیه گل کلم کبابی را بخوانید تا یک استیک گیاهی خوشمزه و آسان داشته باشید، که به تنهایی یا در کنار غذاهای دیگر میل می‌شود. با اضافه کردن دیگر سبزیجات یا ادویه‌های مورد علاقه خود طعم جدیدی خلق کنید.

طرز تهیه سالاد یونانی
شنبه, 15 شهریور 1399, 00:40 | سالاد
طرز تهیه سالاد یونانی

در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.

طرز تهیه پاستای سبزیجات
چهارشنبه, 12 شهریور 1399, 19:06 | آشپزی ملل
طرز تهیه پاستای سبزیجات

پاستا غذای خوشمزه‌ای است که همه آن را دوست دارند، اما داشتن پنیر فراوان آن را به وعده‌ای پرکالری تبدیل می‌کند. با خواندن طرز تهیه پاستای سبزیجات می‌توانید این غذای خوشمزه را در سالم‌ترین حالت خود آماده و نوش جان کنید.

طرز تهیه سس مارینارا خانگی
چهارشنبه, 12 شهریور 1399, 09:39 | مخلفات
طرز تهیه سس مارینارا خانگی

سسی تهیه شده از گوجه‌فرنگی تازه و سبزیجات که برای پختن غذاهای متفاوت به کار شما خواهد آمد. طرز تهیه سس مارینارا خانگی را بخوانید و این چاشنی خوشمزه را درست کنید.

طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه
دوشنبه, 10 شهریور 1399, 18:43 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه

خوراکی گرم و خوشمزه، سرشار از طعم و رنگ که بدون نیاز به گوشت و فقط با استفاده از سبزیجات درست می‌شود. طرز تهیه خوراک کدو بادمجان خوشمزه را بخوانید و بدون معطلی دست به کار شوید.

طرز تهیه سالاد کلم و انبه
یکشنبه, 09 شهریور 1399, 00:51 | سالاد
طرز تهیه سالاد کلم و انبه

طرز تهیه سالاد کلم و انبه را بخوانید و یک سالاد کلم متفاوت و خوشمزه با استفاده از انبه تازه درست کنید. ترکیب جذابی از کلم، انبه، گشنیز و ادویه‌ها که دوستش خواهید داشت.

طرز تهیه نان سیر با نان باگت
جمعه, 07 شهریور 1399, 23:06 | آشپزی ملل
طرز تهیه نان سیر با نان باگت

برای داشتن یک نان سیر آسان و فوری، طرز تهیه نان سیر با نان باگت ما را بخوانید و میز غذای خود با آن کامل‌تر کنید.

طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر
سه شنبه, 04 شهریور 1399, 18:34 | مخلفات
طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر

یک همراه خوشمزه برای سرو کنار انواع خوراک گوشت و مرغ کباب یا سوخاری شده، طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر را بخوانید و یک پوره حرفه‌ای و خو‌ش‌طعم داشته باشید.

طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده
یکشنبه, 02 شهریور 1399, 18:07 | آشپزی ملل
طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده

یک خوراک خوشمزه تابستانی با ترکیب کدو سبز، گوشت چرخ‌کرده و گوجه‌فرنگی، غذایی سالم که هر فردی با هر ذائقه‌ای دوستش خواهد داشت. طرز تهیه خوراک کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده را بخوانید و آن را امتحان کنید تا تبدیل به یکی از غذاهای همیشگی شما شود.

طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی
شنبه, 01 شهریور 1399, 15:42 | آشپزی ملل
طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی

با خواندن طرز تهیه پاستا با پستوی بروکلی در ۲۰ دقیقه و بدون استفاده از گوشت و مرغ، یک پاستای گیاهی فوق‌العاده خوشمزه خواهید داشت که بچه‌ها عاشق آن می‌شوند.

طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه
شنبه, 01 شهریور 1399, 00:28 | ساندویچ
طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه

اگر هوس یک برگر خوشمزه کرده‌اید اما نمی‌خواهید سراغ فست‌ فود و غذاهای بیرون منزل بروید، با خواندن طرز تهیه برگر بوقلمون خوشمزه ما یک ساندویچ خوشمزه و سالم برای خود و اعضای خانواده تدارک ببینید.

طرز تهیه سالاد پیازچه چینی
چهارشنبه, 29 مرداد 1399, 16:07 | سالاد
طرز تهیه سالاد پیازچه چینی

سالادی برگرفته از آشپزی شرق دور که با مواد اولیه در دسترس و روشی آسان آماده می‌شود. طرز تهیه سالاد پیازچه چینی را بخوانید تا سفره‌ی خود را مهمان رنگ‌ و طعم جدیدی کرده باشید.

طرز تهیه بنیه فلفل سبز، یک غذای مکزیکی آسان
سه شنبه, 28 مرداد 1399, 17:57 | آشپزی ملل
طرز تهیه بنیه فلفل سبز، یک غذای مکزیکی آسان

یک غذای آسان و خوشمزه برای بهره بردن از صیفی‌جات تازه تابستانی! شما می‌توانید با به کار بردن طرز تهیه بنیه فلفل سبز طعم غذاهای مکزیکی را بر سر سفره خود بیاورید و به سادگی بچه‌های فراری از سبزیجات را به خوردن فلفل سبز ترغیب کنید.

طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی
دوشنبه, 27 مرداد 1399, 15:25 | سالاد
طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی

پس از خواندن طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی می‌توانید با مواد اولیه تکراری سالادی جدید و خوشمزه داشته باشید که حتی برای وعده شام نیز مناسب است. این سالاد خوشمزه و آسان هم به صورت گرم و هم به صورت سرو می‌شود.

طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران
یکشنبه, 26 مرداد 1399, 17:51 | آشپزی ملل
طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران

برای یادگرفتن طرز تهیه پیتزا سبزیجات خوشمزه برای گیاهخواران فرقی نمی‌کند گیاهخوار باشید یا نه، این پیتزای خانگی آنقدر خوشمزه و ترد است که همه آن را دوست خواهند داشت. مواد لازم آن را به راحتی می‌توانید تهیه کنید و در یک شب تعطیل در کنار اعضای خانواده یک پیتزای سالم و بدون مواد فرآوری ‌شده داشته باشید.

طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن
شنبه, 25 مرداد 1399, 18:08 | آشپزی ملل
طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن

درست کردن خمیر پیتزای خانگی کار دشواری نیست، کمی حوصله و نمرین و یک دستور تهیه دقیق می‌تواند به شما برای داشتن یک خمیر پیتزای عالی و ترد کمک کند. در این مطلب طرز تهیه خمیر پیتزا بدون گلوتن را به شما می‌گوییم.

طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی
چهارشنبه, 22 مرداد 1399, 21:00 | غذای دریایی
طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی

اکثر ما از فواید غذاهای دریایی به ویژه میگو آگاه هستیم، اما از آنجا که طرز پخت این غذاها را به خوبی گوشت قرمز و مرغ نمی‌دانیم در مصرف این غذاها تنبلی می‌کنیم. ما در این مطلب طرز تهیه میگو سوخاری به روش ژاپنی را به شما می‌ گوییم که در عین خوشمزگی بسیار آسان است و در کمتر از بیست دقیقه حاضر می‌شود.

طرز تهیه کوکو کدو سبز
سه شنبه, 21 مرداد 1399, 17:28 | غذای گیاهی
طرز تهیه کوکو کدو سبز

طرز تهیه کوکو کدو سبز را بخوانید و در کمتر از نیم ساعت یک وعده خوشمزه و پرخاصیت آماده کنید. کوکویی بسیار خوشمزه و خوش رنگ که در کنار چند برش گوجه‌فرنگی و یا ماست اشتهای هرکسی را برمی‌انگیزد.

طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین
یکشنبه, 19 مرداد 1399, 12:24 | آشپزی ملل
طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین

شاید در نظر اول مرغ سوخاری با طعم شیرین برای ذائقه ما آشنا نباشد، اما باید بدانید ترکیب تندی و شیرینی طعم فوق‌‌العاده‌ای به این خوراک می‌دهد که تا ابد در ذهن شما خواهد ماند. کافی است یکبار طرز تهیه فیله مرغ سوخاری تند و شیرین را به کار ببرید تا تبدیل به یکی از غذاهای مورد علاقه شما شود.

طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص
چهارشنبه, 15 مرداد 1399, 17:51 | مخلفات
طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص

گرچه درست کردن بلال کبابی روی ذغال از تشریفات دورهمی‌های قدیمی محسوب می‌شد اما امروزه با سبک زندگی آپارتمان نشینی، شاید برای هرکسی برپا کردن آتش و تهیه بلال به این روش مقدور نباشد. در طرز تهیه بلال شیرین با سس مخصوص را به شما خواهیم گفت که روشی آسان و کم‌زحمت است.

طرز تهیه کباب ترکی در خانه
یکشنبه, 12 مرداد 1399, 16:21 | تغذیه
طرز تهیه کباب ترکی در خانه

این روزها که غذا خوردن در محیط‌های خارج خانه کمی نگران کننده است اکثر ما به دنبال تهیه غذاهای مورد علاقه خود در خانه هستیم. کباب ترکی از کباب‌های لذیذی است که می‌تواند یک وعده خوشمزه و سالم برای خانواده باشد. طرز تهیه کباب ترکی در خانه را بخوانید و خود را به یک ساندویچ پر و پیمان مهمان کنید.

طرز تهیه سالاد تبوله عربی
پنجشنبه, 09 مرداد 1399, 01:19 | تغذیه
طرز تهیه سالاد تبوله عربی

طرز تهیه سالاد تبوله بهاری را بخوانید، سالادی آسان و کم‌هزینه که می‌تواند بهانه‌ای برای افزودن سبزیجات و غلات سالم به روتین غذایی شما باشد. باقی‌مانده این غذای گیاهی خوشمزه را می‌توانید به‌عنوان ناهار روز بعد استفاده کنید.

طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت
سه شنبه, 07 مرداد 1399, 12:24 | تغذیه
طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت

سالاد ماکارونی غذای خوشمزه‌ای است که تقریبا همه از آن استقبال می‌کنند. این غذای آسان می‌تواند یکی از غذاهای میز مهمانی شما باشد یا به عنوان غذای اصلی سرو شود. همچنین می‌توانید با قرار دادن آن در ظرف غذای کودکان آنها را خوشحال کنید. در این مطلب ما به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت را خواهیم گفت.

تارت سبزیجات با کدو و پیاز کاراملی
دوشنبه, 06 مرداد 1399, 13:52 | تغذیه
تارت سبزیجات با کدو و پیاز کاراملی

تارتی که روش پخت آن را در ادامه می‌خوانیم با کدو سبز و پیاز کاراملایز شده پر می‌شود و یک غذای ارزان و در عین حال بسیار خوشمزه است. طرز تهیه تارت کدو سبز و پیاز کاراملی را بخوانید و استفاده کنید تا یک وعده سالم و گیاهی و در عین حال لذیذ داشته باشید.

طرز تهیه دیپ پیاز برشته
یکشنبه, 05 مرداد 1399, 14:54 | تغذیه
طرز تهیه دیپ پیاز برشته

در این مطلب طرز تهیه دیپ پیاز برشته را به شما می‌گوییم، سسی گیاهی و خوشمزه که از مایونز و خامه ترش تهیه می‌شود. این سس را می‌توانید با سبزیجات خام، نان برشته یا حتی همراه ساندویچ‌های خود میل کنید.

طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی
شنبه, 04 مرداد 1399, 18:18 | تغذیه
طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی

وقتی به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستیم، یا می‌خواهیم با یک غذای مناسب اما کم دردسر از مهمان‌های خود پذیرایی کنیم جوجه کباب همیشه از گزینه‌های ماست. احتمالا انواع مختلف این غذای محبوب مانند جوجه کباب ترش و جوجه کباب زعفرانی را میل کرده باشید. از ما می‌شنوید حتما طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه اسپایسی ما نیز امتحان کنید.

طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی
جمعه, 03 مرداد 1399, 20:32 | تغذیه
طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی

این خوراک سبزیجات خوشمزه، کدو حلوایی، گوجه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فرنگی، فلفل پوبلانو و بامیه و ادویه فراوانی دارد و ظرف مدت سی دقیقه آماده می‌شود. می‌توانید آن را در کنار برنج یا با نان ذرتی که روی آن مقداری روغن ‌زیتون مالیده‌اید، سرو کنید. برای داشتن یک وعده سالم و خوشمزه، طرز تهیه خوراک سبزیجات اسپایسی را بخوانید.

طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری
چهارشنبه, 01 مرداد 1399, 17:18 | تغذیه
طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری

یک دستورالعمل الهام گرفته از آشپزی مصر که لوبیا را با تخم‌ مرغ و طعم‌هایی غنی از ارده، سیر، لیمو و زیره ترکیب می‌کند. این سالاد خوشمزه را می‌توانید به عنوان شام یا میان وعده‌ای سالم میل کنید.

طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری
یکشنبه, 29 تیر 1399, 15:00 | آشپزی ملل
طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری

با کمی خلاقیت می‌توانید از سبزیجات مختلف، کوکو درست کنید. این‌بار ما طرز تهیه کوکوی گل کلم پنیری را برایتان آورده‌ایم که نباید آن را از دست بدهید. بنابراین، به شما پیشنهاد می‌کنیم که این کوکوی خوشمزه را امتحان کنید و از خورن آن لذت ببرید.

طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی
شنبه, 28 تیر 1399, 14:55 | آشپزی ملل
طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی

ماکارونی از جمله غذاهایی است که همه اعضای خانواده در هر سنی آن را دوست دارند. پس یاد گرفتن شیوه‌های مختلف طبخ آن حتما به کارتان خواهد آمد. در ادامه طرز تهیه ماکارونی با سوسیس و سس گوجه فرنگی را به شما می‌گوییم.

طرز تهیه سالاد تاکو مرغ
پنجشنبه, 26 تیر 1399, 23:02 | سالاد
طرز تهیه سالاد تاکو مرغ

سالاد تاکو مرغ با ترکیبی از کاهو، گوجه‌فرنگی، ذرت و آووکادو همان چیزی است که برای تامین فیبر و ویتامین‌های بدن خود نیاز دارید. این سالاد خوشمزه را می‌توانید برای یک شام سبک و رژیمی سرو و میل کنید. طرز تهیه سالاد تاکو مرغ را بخوانید.

طرز تهیه املت اسپانیایی
جمعه, 20 تیر 1399, 23:59 | آشپزی ملل
طرز تهیه املت اسپانیایی

تورتیلای اسپانیا را نباید با تورتیلای مکزیکی که با ذرت یا گندم طبخ می‌شود، اشتباه گرفت. در آشپزی اسپانیایی، تورتیلا را با پیاز خردشده و ورقه‌های سیب­‌زمینی درست می­‌کنند. بدین صورت که آن‌­ها را در روغن سرخ کرده، روی آن را تخم­‌مرغ هم­‌زده می‌­ریزند و تا زمان بستن تخم‌مرغ‌­ها در فر می­‌پزند. طرز تهیه املت اسپانیایی را با هم بخوانیم.

طرز تهیه سالاد دریایی
شنبه, 14 تیر 1399, 19:31 | غذای دریایی
طرز تهیه سالاد دریایی

با شنیدن کلمه سالاد، معمولا سبزیجات برگ‌دار و خیار و گوجه‌فرنگی در ذهن ما تداعی می‌شود، اما دنیای متنوع سالادها محدود به سبزیجات نیست. در این مطلب طرز تهیه سالاد دریایی را برای شما آورده‌ایم که ترکیبی از سیب‌زمینی و ماهی پخته‌شده است و می‌تواند نیاز بدنتان به امگا ۳ را برطرف کند.

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
پنجشنبه, 12 تیر 1399, 23:56 | وعده اصلی سالم
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

با برنامه‌ریزی منظم غذایی، گرسنگی و وزن خود را مدیریت کنید. وضعیت و سبک زندگی ما به شکل معمول اجازه نمی‌دهد هر سه وعده غذایی و همچنین میان وعده‌ها را درست در زمان مطلوب آن مصرف کنیم. اطلاع از بهترین زمان غذا خوردن می‌تواند سلامتی و تناسب اندامتان را تحت تاثیر قرار دهد.

طرز تهیه سس هلندی
پنجشنبه, 12 تیر 1399, 22:29 | مخلفات
طرز تهیه سس هلندی

معمولا سس‌ها برای طعم دادن به غذاها و سالادها به کار می‌روند. اما انواع فروشگاهی و فرآوری‌شده آن حاوی نمک و شکر افزوده بوده و شما را برای استفاده از آن‌ها محدود می‌کنند. طرز تهیه سس هلندی را برای تجربه‌ی یک طعم جدید بیاموزید.

طرز تهیه پیتزای کتوژنیک
سه شنبه, 10 تیر 1399, 17:34 | آشپزی ملل
طرز تهیه پیتزای کتوژنیک

اکثر ما با شنیدن نام پیتزا، ناخودآگاه به یاد کالری زیاد و اضافه وزن می‌افتیم. اما همه پیتزاها چاق‌کننده نیستند. اگر رژیم کم‌کربوهیدرات یا رژیم کتوژنیک دارید و هوس پیتزا کرده‌اید، حتما طرز تهیه پیتزای کتوژنیک ما را بخوانید و استفاده کنید.

طرز تهیه ترشی گیلاس
دوشنبه, 09 تیر 1399, 16:20 | مخلفات
طرز تهیه ترشی گیلاس

فصل تابستان با میوه‌های خوش‌ آب ‌و رنگش ما را به درست‌کردن انواع مربا و ترشی تشویق می‌کند. گیلاس هم از میوه‌هایی است که همه‌ی محصولات تهیه‌شده از آن مانند مربا، ترشی و کمپوت، خوشمزه و پرطرفدار هستند. برای یاد گرفتن طرز تهیه ترشی گیلاس این مطلب را بخوانید.

دست پیچ ماهی و کاهو
شنبه, 07 تیر 1399, 17:03 | غذای دریایی
دست پیچ ماهی و کاهو

دست پیچ ماهی و کاهو غذای کاملی ‌است که می‌توانید از آن به عنوان پیش‌غذا یا وعده‌ای مغذی و سبک استفاده کنید. در تهیه این دست پیچ، نان یا خمیر به کار نمی‌رود و به همین دلیل گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که دچار حساسیت به گلوتن هستند.

طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار
شنبه, 07 تیر 1399, 00:29 | غذای دریایی
طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار

حتما تا به حال تعاریف زیادی درباره خواص ماهی سالمون برای سلامتی شنیده‌اید. این ماهی از محبوب‌ترین غذا‌‌ها برای رژیم‌های کتوژنیک یا کم کربوهیدرات محسوب می‌شود. اما اکثر ما نمی‌دانیم چطور ماهی سالمون را بپزیم تا هم خواص آن از دست نرود هم طعم خوبی داشته باشد. طرز تهیه ماهی سالمون با سس تارتار، دقیقا همان چیزی است که برای رسیدن به این دو منظور لازم دارید.

طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات
دوشنبه, 02 تیر 1399, 09:59 | سالاد
طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات

اگر شما هم از طرفداران سالاد بوده اما از خوردن ترکیبات تکراری خسته شده‌اید، طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات را با ترکیبی از طعم‌هایی جدید و جسورانه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.

اسپاگتی با کوفته قلقلی
دوشنبه, 26 خرداد 1399, 10:29 | آشپزی ملل
اسپاگتی با کوفته قلقلی

ماکارونی با کوفته قلقلی، غذایی آسان و خوشمزه است. طبخ این نوع ماکارونی می‌تواند یک تنوع محسوب شود و البته طعم خوب و ویژه‌ای هم دارد. در ضمن سس و کوفته قلقلی‌ها را می‌توان فریز و نگه‌داری کرد.

دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی
چهارشنبه, 21 خرداد 1399, 14:11 | آشپزی ملل
دستور پخت خورش مرغ تند آفریقایی

اگر به دستور پخت غذاهای کشورهای دیگر علاقه دارید، طرز تهیه خورش مرغ آفریقایی را امتحان کنید. تهیه آن آسان است و وقت زیادی از شما نمی‌گیرد.

طرز تهیه برگه سیب دارچینی
سه شنبه, 20 خرداد 1399, 15:13 | تنقلات
طرز تهیه برگه سیب دارچینی

برگه‌های سیب پخته به‌آسانی تهیه می‌شوند، این برگه‌ها سرشار از فیبر خوراکی هستند و تردی لذت‌بخش چیپس سیب‌زمینی را بدون چربی و کالری افزوده فراهم می‌کنند.

طرز تهیه سوپ نودل مرغ
دوشنبه, 12 خرداد 1399, 18:43 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ نودل مرغ

سوپ نودل مرغ یکی از سریع‌ترین و آسان‌ترین غذاهایی است که می‌توانید به عنوان شام و یا میان وعده تهیه کنید. مواد مورد نیاز سوپ نودل مرغ کاملا در دسترس است و می‌توانید آن را به سرعت آماده کنید.

طرز تهیه تیلاپیا با سس فلفل تند
شنبه, 10 خرداد 1399, 20:33 | غذای دریایی
طرز تهیه تیلاپیا با سس فلفل تند

ماهی تیلاپیا یک غذای دریایی سالم، کم‌چرب و کم‌کالری به شمار می‌رود که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ویتامین-ث، فیبر، اسید فولیک و آهن است. به شکل معمول در آشپزی ایرانی ماهی‌ها از جمله تیلاپیا را سرخ می‌کنیم. اما در این روش که باید ماهی را در فر طبخ کنید، خبری از روغن نیست و با یک سس تند و سیب‌زمینی دور چین شده که بشقاب شما را از طعم‌های متنوع لبریز می‌کند.

چطور به سرعت از همه چیز ترشی درست کنیم
شنبه, 10 خرداد 1399, 17:33 | مخلفات
چطور به سرعت از همه چیز ترشی درست کنیم

این راهنمای قدم به قدم به شما می‌آموزد چطور با استفاده از سبزیجات مختلف ترشی‌های سریع و یخچالی درست کنید. بله البته که می توانید یک بطری ترشی را بدون دردسر از سوپرمارکت بخرید، اما ترشی‌های خانگی خوشمزه‌تر و سالم‌تر هستند و درست کردن آنها ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

طرز تهیه سس سیب خانگی
جمعه, 09 خرداد 1399, 16:13 | مخلفات
طرز تهیه سس سیب خانگی

با تهیه این سس سیب خانگی، دیگر نیازی به خرید محصولات فروشگاهی نخواهید داشت. این سس خانگی کاملا شیرین بوده و همراه با پنکیک بسیار عالی است. در ادامه یک روش ساده برای تهیه سس سیب را آموزش داده‌ایم.

صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید
پنجشنبه, 08 خرداد 1399, 14:03 | غذای گیاهی
صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید

املت گیاهی یک صبحانه سالم است که با وجود کالری کم، حجم مناسبی دارد و شما را سیر کرده و مناسب آغاز یک روز پر نشاط است. طرز تهیه املت رژیمی ساده است و در آن سبزیجات خوشمزه‌ای چون قارچ، گوجه فرنگی و اسفناج بکار می‌رود که با کمی روغن زیتون و سیر طعم خوبی می‌گیرد. البته مانند تمام املت‌های دیگر تخم مرغ هم دارد.

بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی
چهارشنبه, 07 خرداد 1399, 20:13 | غذای گیاهی
بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی

اگر به غذاهای هندی و مخصوص رژیم گیاهخواری علاقه دارید، بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی یک گزینه عالی برای شماست که به سرعت می‌توانید آن را تهیه کنید. امتیاز بادمجان کبابی و کاری گوجه‌ فرنگی این است که قابلیت انجماد دارد.

طرز تهیه مرغ با سیر و جعفری
سه شنبه, 06 خرداد 1399, 20:54 | آشپزی ملل
طرز تهیه مرغ با سیر و جعفری

این غذای کم‌کربوهیدرات، علاوه بر مرغ، سیر، لیمو و جعفری تازه دارد که عطر و طعم دلچسبی به آن می‌بخشد. این غذای خوشمزه را به عنوان وعده اصلی میل کنید.

یک طرز تهیه آسان برای طبخ مرغ هندی
شنبه, 03 خرداد 1399, 23:03 | وعده اصلی
یک طرز تهیه آسان برای طبخ مرغ هندی

اگر به آشپزی هندی علاقمندید و مزه و طعم غذاهای این کشور را دوست دارید، طرز تهیه مرغ هندی را از دست ندهید. مواد اولیه این غذا در تمام فروشگاه‌های کشورمان یافت می‌شود و آماده کردن آن سریع و آسان است. هندی‌ها این غذا را با برنج باسماتی سرو می‌کنند که می‌تواند یک انتخاب مناسب برای تنوع غذایی‌تان باشد.

طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی
پنجشنبه, 01 خرداد 1399, 22:41 | آشپزی ملل
طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی

شاید فکر کنید که تهیه طرز تهیه پای مرغ و قارچ با خمیر پفکی کمی سخت باشد. اما ما یک روش سریع و آسان معرفی کرده‌ایم که می‌تواند مورد رضایت شما باشد.

طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر
چهارشنبه, 31 اردیبهشت 1399, 14:00 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر

یک ماهی­ کوچک مانند حلوا ماهی، پروتئین­‌های منحصر به فرد فوق‌­العاده­‌ای دارد که بدن انسان بدان نیازمند است. بسیاری از مردم جنوب ایران ماهی حلوا را در رژیم غذایی خود دارند. ما در اینجا یک روش ساده برای طرز تهیه ماهی حلوا با سس کبر معرفی کرده‌ایم که می‌توانید به سادگی در خانه انجام دهید.

طرز تهیه برگر کینوا و سبزیجات
یکشنبه, 28 اردیبهشت 1399, 11:14 | غذای گیاهی
طرز تهیه برگر کینوا و سبزیجات

حتی عاشقان گوشت نیز این برگر سبزیجات را هوس می‌کنند؛ گردوی بو داده‌شده، قارچ، پنیر چدار، سبزی‌های تازه و کینوای قرمز به این غذا طعمی دلچسب می‌دهند. این برگر کینوا قابل انجماد است و می‌توانید آن‌ها را یک شب پیش از پختن یخ‌زدایی کنید.

طرز تهیه سوپ هویج و گشنیز
شنبه, 27 اردیبهشت 1399, 19:42 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ هویج و گشنیز

سوپ هویج و گشنیز یک انتخاب ساده و عالی برای پیش‌غذا به شمار می‌رود. همه این سوپ سالم و عالی را برای یک شام ساده دوست دارند.

طرز تهیه سالاد شیشه‌ای
جمعه, 26 اردیبهشت 1399, 14:32 | سالاد
طرز تهیه سالاد شیشه‌ای

سالاد را در یک شیشه چیده، با ماهی سالمون یا مرغ خوشمزه پر کنید و برای یک ناهار سریع کم کربوهیدرات آماده شوید؛ هم مفید است و هم خوشمزه!

طرز تهیه پاپ کورن خانگی
سه شنبه, 23 اردیبهشت 1399, 10:06 | مخلفات
طرز تهیه پاپ کورن خانگی

با اینکه انواع پاپ کورن آماده در فروشگاه‌ها وجود دارد اما آماده کردن آن در خانه بسیار ساده و همچنین سالم‌تر است. ما در اینجا طرز تهیه پاپ کورن خانگی را آورده‌ایم که می‌توانید به سادگی و ظرف چند دقیقه این تنقلات را آماده کنید. به یاد داشته باشید که پاپ کورن فیبر بالایی دارد و با خوردن آن دچار سیری کاذب خواهید شد و مناسب کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

طرز تهیه سوپ گوجه ‌فرنگی
یکشنبه, 21 اردیبهشت 1399, 10:29 | سوپ و آش
طرز تهیه سوپ گوجه ‌فرنگی

طرز تهیه این سوپ گوجه فرنگی رژیمی و آسان را بخوانید و در تابستان از گوجه‌ فرنگی‌های تازه بیشترین استفاده را ببرید. این سوپ را سرد هم می‌توانید میل کنید.

طرز تهیه خوراک کباب دنده
جمعه, 19 اردیبهشت 1399, 10:40 | آشپزی ملل
طرز تهیه خوراک کباب دنده

برای شام آخر هفته، می­‌توانید این خوراک کباب دنده را به همراه لیمو، پوره لوبیای قرمز و سیر سرو کنید. احتیاجی هم به منقل و یا حتی فر ندارید. این غذای سرشار از پروتئین، فاقد گلوتن نیز هست و تهیه آن بسیار آسان است.

طرز تهیه خوراک لوبیا لیمای دودی با سبزیجات
پنجشنبه, 18 اردیبهشت 1399, 21:38 | غذای گیاهی
طرز تهیه خوراک لوبیا لیمای دودی با سبزیجات

خوراک لوبیا لیما به همراه سبزیجات یک غذای گیاهی عالی و سریع است که حتی آنهایی که به غذاهای تمام گیاهی علاقه ندارند هم از خوردن آن لذت می‌برند.

طرز تهیه پای کیش بیکن و گوجه‌فرنگی
چهارشنبه, 17 اردیبهشت 1399, 19:12 | فینگر فود
طرز تهیه پای کیش بیکن و گوجه‌فرنگی

این فینگر فود ترد و کوچک با خمیر تارت، بیکن، گوجه‌‌­فرنگی گیلاسی و پنیر پارمسان تهیه می­‌شود. طرز تهیه پای کیش را برای دورهمی، تولد و پیکنیک­‌های خود یاد بگیرید.

طرز تهیه حمص نخود و فلفل دلمه‌ای
دوشنبه, 15 اردیبهشت 1399, 19:30 | غذای گیاهی
طرز تهیه حمص نخود و فلفل دلمه‌ای

طرز تهیه حمص، این خوراک خوشمزه را که با نخود و فلفل دلمه‌­ای تهیه می­‌شود را بخوانید و در مواقعی که فرصت چندانی برای آشپزی ندارید این غذای راحت و سریع را آماده کنید.

دست‌پیچ مرغ با هویج و آووکادو
شنبه, 13 اردیبهشت 1399, 19:08 | ساندویچ
دست‌پیچ مرغ با هویج و آووکادو

دست‌پیچ مرغ ‌سالم، سریع و ساده است که با مرغ خرد‌شده، سبزیجات و سالاد تهیه می‌شود. غذایی که به راحتی می‌توانید با خود به محل کار یا مدرسه ببرید.

گنوچی قارچ و پنیر یک غذای گیاهی ساده و سریع
شنبه, 13 اردیبهشت 1399, 12:19 | غذای گیاهی
گنوچی قارچ و پنیر یک غذای گیاهی ساده و سریع

پنیر بز نرم یا پنیر رگه‌‌ آبی خوشمزه طعم لذیذی به گنوچی قارچ و پنیر می‌دهد. این غذا گیاهی با گنوچی طبخ می‌شود و آماده‌سازی آن بیست دقیقه زمان می‌برد.

سوپ کدو حلوایی با فلفل قرمز و خامه
پنجشنبه, 11 اردیبهشت 1399, 11:26 | سوپ و آش
سوپ کدو حلوایی با فلفل قرمز و خامه

سوپ کدو حلوایی به آسانی تهیه می‌شود. رنگ زیبا و طعم نسبتا تند آن برای روزهای بارانی و ابری مناسب است.

سالاد تابستانی هندی
چهارشنبه, 10 اردیبهشت 1399, 17:15 | سالاد
سالاد تابستانی هندی

با استفاده از سبزیجات تازه تابستانی این سالاد را تهیه کنید و از طعم جدید آن شگفت‌زده شوید. سالاد تابستانی هندی با رنگ‌های جذاب و آنتی‌اکسیدان‌ فراوان، می‌تواند یکی از پنج وعده سالم روزانه شما باشد.

فیله مرغ سوخاری تند
چهارشنبه, 10 اردیبهشت 1399, 08:37 | آشپزی ملل
فیله مرغ سوخاری تند

طبق این دستور می‌توانید یک فیله مرغ سوخاری کم کالری و خوش‌طعم در منزل تهیه کنید و درکنار سس تند و برش‌های خیار تازه از آن لذت ببرید.

سالاد گل کلم
سه شنبه, 09 اردیبهشت 1399, 16:05 | سالاد
سالاد گل کلم

سالاد گل کلم سریع و آسان است و مانند سالاد سیب زمینی تهیه می‌شود. می‌توانید آن را به عنوان وعده‌ای سالم و کامل در نظر بگیرید.

ماهی کبابی یونانی
سه شنبه, 09 اردیبهشت 1399, 09:00 | غذای دریایی
ماهی کبابی یونانی

یک شام سالم و بدون گلوتن؛ فیله‌های ماهی سفیدی که با سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و سبزیجات در فر پخته می‌شوند. ماهی کبابی به سبک یونانی را حتما امتحان کنید.

طرز تهیه سوپ قارچ
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 15:02 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه سوپ قارچ

با این دستور غذای راحت از قارچ‌های موجود در خانه بیشترین استفاده را ببرید. سوپ قارچ را می‌توانید برای ناهار یا به عنوان یک پیش‌غذا با نان ترد سرو کنید. طرز تهیه سوپ قارچ آسان است؛ امتحان کنید.

طرز تهیه کالزونه سبزیجات
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 11:02 | آشپزی ملل
طرز تهیه کالزونه سبزیجات

کالزونه سبزیجات که یک غذای ایتالیایی سالم است را با ترکیب پنیر موزارالا، فلفل و بادمجان برای یک ناهار کاری یا برای ناهار بیرون از منزل آماده کنید. حتما خوش‌تان می‌آید.

۱۰ ماده غذایی برای تامین پروتئین رژیم گیاهخواری
دوشنبه, 08 اردیبهشت 1399, 09:10 | رژیم گیاهخواری
۱۰ ماده غذایی برای تامین پروتئین رژیم گیاهخواری

کمبود پروتئین در رژیم‌های گیاه‌خواری دغدغه مهمی است، اما روش‌های بسیاری وجود دارد تا ضمن رعایت رژیم گیاه‌خواری، میزان پروتئین روزانه بدن تامین شود. به همین دلیل ما موادی را به شما معرفی کردیم که موجب تامین پروتئین رژیم گیاهخواری می‌شود.

طرز تهیه خوراک ماهیچه و به
یکشنبه, 07 اردیبهشت 1399, 13:32 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه خوراک ماهیچه و به

خوراک ماهیچه و به یک غذای آرام‌پز ایرانی است که طعم ملایمی از ادویه‌های مختلف دارد. می‌توانید آن را به همراه برنج یا نان لواش سرو کنید و غذایی پرطرفدار را سر سفره بیاورید.

طرز تهیه سس اسپاگتی خانگی با گوجه‌فرنگی تازه
یکشنبه, 07 اردیبهشت 1399, 08:02 | مخلفات
طرز تهیه سس اسپاگتی خانگی با گوجه‌فرنگی تازه

از این سس می‌توانید در تهیه غذاهایی مانند لازانیا و بادمجان با پنیر پارمسان نیز استفاده کنید.

ساندویچ ناگت ماهی سالمون
شنبه, 06 اردیبهشت 1399, 13:44 | غذای دریایی
ساندویچ ناگت ماهی سالمون

ساندویچ ناگت ماهی سالمون با سس تارتار تند یک گزینه مطلوب برای شام است. ناگت‌های سالم ماهی سالمون طرفداران بسیاری دارد و طرز تهیه آن هم ساده است.

طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش
دوشنبه, 01 اردیبهشت 1399, 12:25 | آشپزی ملل
طرز تهیه پنیر کبابی با نان لواش

این پنیر کبابی سبزیجات ساده را با سالا کلم و مقداری حمص امتحان کنید. یک انتخاب به صرفه و لذیذ برای اواسط هفته و روزهایی که وقت کافی ندارید. این غذا جزو غذاهای گیاهی دسته‌بندی می‌شود و کسانی که گیاهخوار هستند می‌توانند با خیال راحت آن را تهیه کنند.

طرز تهیه ترشی تخم‌ مرغ
یکشنبه, 31 فروردین 1399, 13:28 | مخلفات
طرز تهیه ترشی تخم‌ مرغ

شاید برایتان عجیب باشد، اما با تخم مرغ هم می‌شود ترشی تهیه کرد. البته طرز تهیه آن آسان است و می‌توانید ادویه‌هایی مانند پرک‌های فلفل قرمز، زردچوبه، پودر کاری و دانه‌های خردل برای طعم و رنگ دادن به آن اضافه کنید.

بقچه سالمون و تره فرنگی با خمیر یوفکا
یکشنبه, 31 فروردین 1399, 10:27 | غذای دریایی
بقچه سالمون و تره فرنگی با خمیر یوفکا

تهیه این غذای دریایی از آنچه فکر می‌کنید راحت‌تر است و به محض اینکه در آن مهارت پیدا کنید تبدیل به گزینه‌ای مناسب برای مهمانی های شما می‌شود. به خصوص که بتوانید بقچه‌های خوبی از خمیر یوفکا درست کنید.

سالاد میوه‌های زمستانی
شنبه, 30 فروردین 1399, 10:27 | سالاد
سالاد میوه‌های زمستانی

با این سالاد انرژی‌بخش و مغذی از میوه‌های فصل پاییز و زمستان نهایت استفاده را ببرید. یک‌بار درست کرده و در طول هفته میل کنید.

یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
یکشنبه, 24 فروردین 1399, 11:26 | صبحانه ملل
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع

این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاه‌خوار و وگان است.

طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه
یکشنبه, 24 فروردین 1399, 10:29 | سالاد
طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه

سالاد بلغور عربی (کوسکوس) غذایی مناسب برای بیرون از خانه است و همچنین قابل نگهداری در یخچال برای مصرف طولانی مدت در منزل را هم داراست.

طرز تهیه ترشی گلابی
شنبه, 23 فروردین 1399, 09:31 | مخلفات
طرز تهیه ترشی گلابی

ترشی گلابی یکی از مخلفاتی است که در کنار غذای اصلی می‌تواند رنگ و طعمی ویژه به غذای شما ببخشد. طرز تهیه ترشی گلابی سبز خوراکی را بخوانید و یک چاشنی جدید برای کنار غذای خود داشته باشید.

طرز تهیه کوکو سبزی در فر
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:28 | آشپزی ایرانی
طرز تهیه کوکو سبزی در فر

کوکو سبزی یکی از غذاهای ایرانی است که به روش‌های مختلفی طبخ می‌شود. می‌توانید از کوکو سبزی در وعده ناهار یا شام استفاده کنید.

دست‌ پیچ سالاد فوق‌العاده
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:01 | ساندویچ
دست‌ پیچ سالاد فوق‌العاده

یک دست‌ پیچ سالاد گیاهی هیجان‌انگیز با سبزیجات پنیر چدار و مناسب محل کار و میان وعده.

سوپ عدس و هویج با طعم ادویه
چهارشنبه, 20 فروردین 1399, 11:00 | سوپ و آش
سوپ عدس و هویج با طعم ادویه

سوپ عدس و هویج با طعم ادویه ترکیبی خوشمره است سرشار از آهن و با چربی بسیار کم. این غذا در کمتر از نیم ساعت آماده می‌شود، البته اگر آن را در آرام‌پز بپزید، مدت زمان پخت آن طولانی‌تر خواهد شد.

خوراک گل‌ کلم‌ و سوسیس
سه شنبه, 19 فروردین 1399, 08:55 | آشپزی ملل
خوراک گل‌ کلم‌ و سوسیس

این غذا ارزان‌قیمت و لذیذ است و به آسانی آماده می‌شود. خوراک گل‌ کلم‌ را می‌توانید همراه با مقدار زیادی سبزیجات و پنیر داغ حباب‌دار میل کنید. این غذای قابلیت منجمد کردن دارد و می‌توانید پس از پخت آن را فریزر نگاه دارید.

گراتن ماهی مدیترانه‌ای
سه شنبه, 19 فروردین 1399, 08:50 | غذای دریایی
گراتن ماهی مدیترانه‌ای

گراتن ماهی مدیترانه‌ای در سس گوجه‌فرنگی با آرد سوخاری روی آن، برای مهمانی‌های کوچک مناسب است.

پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی
شنبه, 16 فروردین 1399, 14:29 | صبحانه ملل
پنکیک سیب‌ زمینی و شوید با سالاد ماهی

پنکیک سیب‌ زمینی صبحانه‌ای ساده و خوشمزه ترکیبی است از کیک سیب‌زمینی و سالاد ماهی دودی درست می‌شود. مردم منطقه اسکاندیناوی در شمال اروپا صبح خود را با چنین غذایی آغاز می‌‌کنند.

طرز تهیه سس باربیکیو
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 16:32 | مخلفات
طرز تهیه سس باربیکیو

طرز تهیه یک سس باربیکیوی عالی را یاد بگیرید و از مهمانان خود با یک طعم باورنکردنی و جذاب پذیرایی کنید.

طرز تهیه ساندویچ کلاب مرغ
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 16:21 | ساندویچ
طرز تهیه ساندویچ کلاب مرغ

این ساندویچ چند‌لایه، خوشمزه و یک نفره، می‌تواند غذای مورد علاقه هر کسی در محل کار، دانشگاه و مدرسه باشد و تهیه آن زمان چندانی از شما نخواهد برد.

طرز تهیه سالاد سزار با مرغ
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:30 | سالاد
طرز تهیه سالاد سزار با مرغ

سالاد سزار مرغ کلاسیک با نان ترد و سس سیر خامه‌ای یک وعده غذایی مناسب است تا در کنار دوستان و خانواده صرف کنید. از سالاد سزار با مرغ می‌توانید به عنوان یک میان وعده هم استفاده کنید.

چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:27 | سوپ و آش
چگونه بدون دستور پخت، سوپ سبزیجات تهیه کنیم؟

هیچ غذایی به اندازه سوپ نمی‌تواند روحیه شما را بالا برده و احساس گرمای خوشایندی به شما بدهد. در روزهایی که احساس بیماری می‌کنید یا می‌خواهید از فرد بیمار در خانواده مراقبت کنید و یا روزهایی که کار شما بیش از حد طول کشیده یک کاسه سوپ خوشمزه می‌تواند آن چیزی باشد که برای بهتر شدن احتیاج دارید.

طرز پخت ماهی کبابی با عسل و پرتقال همراه عدس
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:25 | غذای دریایی
طرز پخت ماهی کبابی با عسل و پرتقال همراه عدس

وعده­‌های غذایی میان هفته­‌تان را با این خوراک‌­ کم­‌کالری، فاقد گلوتن که در کمتر از نیم‌ساعت آماده می­‌شود، متنوع کنید.

قورمه مرغ بمبئی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:16 | آشپزی ملل
قورمه مرغ بمبئی

قورمه مرغ برای شب‌های پر‌مشغله غذایی مناسب است. این غذا با طعم ماسالا را می‌توان برای چند نفر آماده کرد. نکته مثبت این است که به آسانی در فر طبخ می‌شود. این غذا را همراه با نان پاپادوم و ترشی چاتنی میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

جوجه کباب چوبی همراه با سالاد
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 14:09 | آشپزی ایرانی
جوجه کباب چوبی همراه با سالاد

جوجه کباب در حال تبدیل شدن به یکی از غذاهای سنتی ایرانی است. البته این خبر خوبی به شمار می‌رود چرا که جوجه کباب جزو غذاهای سالم محسوب می‌شود. ما در اینجا یک روش تازه برای تهیه جوجه کباب چوبی ارائه می‌دهیم که قطعا نظر شما را جلب خواهد کرد. این غذای خوشمزه و کم کالری برای گریل یا کباب ذغالی بسیار مناسب است.

خوراک گوشت بره با برنج زعفرانی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:56 | آشپزی ایرانی
خوراک گوشت بره با برنج زعفرانی

خوراک گوشت بره یکی از غذاهای مشهور ایرانی برای مهمانی‌های خاص است. این خوراک گرما‌بخش با دارچین و زیره معطر و با زردآلو و خرما شیرین شده و به همراه کوسکوس (بلغور عربی) طعم بسیار عالی پیدا می‌کند که شاید نظیرش را تابحال نخورده باشید. نکته مهم در مورد این غذا آن است که قابلیت منجمد کردن را داراست و گلوتن هم ندارد.

بریانی سبزیجات کم‌کالری
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:55 | آشپزی ملل
بریانی سبزیجات کم‌کالری

این بریانی سبزیجات کم‌کالری با استفاده از هویج، بادام هندی و ادویه‌های هندی فقط در ۲۵ دقیقه آماده و همراه با گشنیز و کمی ماست سرو می‌شود.

برگر ماهی سالمون؛ یک ساندویچ فوق‌العاده سالم
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:54 | ساندویچ
برگر ماهی سالمون؛ یک ساندویچ فوق‌العاده سالم

اگر به دنبال غذایی سبک‌تر از ماهی‌های بسته‌بندی شده با سیب‌زمینی هستید، این برگر ماهی سالمون به سبک پخت شرقی را امتحان کنید. این غذایی دریایی ساده است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید.

سوپ کدو تنبل
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:53 | سوپ و آش
سوپ کدو تنبل

سوپ کدو تنبل را به عنوان پیش غذای مهمانی یا شامی سبک و بی‌دردسر آماده کرده و از بافت نرم و لطیف آن لذت ببرید.

سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:52 | صبحانه ملل
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره

بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.

طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:51 | ساندویچ
طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری

فلافل را همه دوست دارند زیرا هم غذایی ساندویچی است هم مانند دیگر غذاهای فست فودی ناسالم نیست. برای داشتن یک ساندویچ فلافل ترد و خوشمزه، طرز تهیه فلافل خانگی کم کالری ما را بخوانید.

طرز تهیه پای سبزیجات
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:49 | آشپزی ملل
طرز تهیه پای سبزیجات

این غذای رنگارنگ و خیره‌کننده که با استفاده از چغندر، سیب‌زمینی شیرین، برگ چغندر و کرفس کوهی آماده می‌شود، می‌تواند میز شام و مهمانی شما را زینت دهد. پای سبزیجات یک انتخاب عالی است، به خصوص اگر مهمانان شما گیاهخوار باشند.

سه راهکار شگفت‌انگیز برای استفاده از آب ترشی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:47 | مخلفات
سه راهکار شگفت‌انگیز برای استفاده از آب ترشی

ترشی‌ها چه خانگی باشند و چه از فروشگاه خریداری شده باشند، نه‌تنها یک خوراکی خوشمزه برای فصل تابستان هستند بلکه خوراکی پرطرفداری برای تمام سال محسوب می‌شوند. اما زمانی که ترشی‌ها تمام می‌شوند آیا باید تمام آب شور و ترش آن را دور بریزید؟ خیر، این کار اسراف است.

۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:46 | وعده اصلی سالم
۱۰ غذای ساده و ارزان خانوادگی

برای پخت‌وپزی آسان و به‌صرفه، این چندین غذا ساده و ارزان را در نظر گرفتیم. غذاهایی که مغذی هستند و به‌راحتی آماده می‌شوند و از همه مهم‌تر، طعم بی‌نظیری دارند.

طرز تهیه مینی کروسان سوسیس
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:40 | ساندویچ
طرز تهیه مینی کروسان سوسیس

سینی فینگر فود جلوه‌ی زیبایی به میز مهمانی شما می‌بخشد، اما آماده کردن اکثر فینگر فودها زمانبر است. ما یک فینگر فود خوشمزه و آسان را به شما آموزش خواهیم داد. ‌مینی کروسان سوسیس انتخابی مناسب برای مهمانی‌هایی با حضور کودکان و بزرگسالان است. این کروسان‌ها را همچنین می‌توانید به عنوان میان‌وعده در ظرف غذای فرزندانتان قرار دهید.

طرز تهیه سوپ دال عدس با نخود
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:26 | صبحانه ایرانی
طرز تهیه سوپ دال عدس با نخود

سوپ دال عدس و نخود صبحانه‌ای گرم، سیر‌کننده و کم چرب است که خوردن آن می‌تواند همیشه لذت بخش باشد. تهیه این نوع عدسی در مناطق جنوبی کشورمان مرسوم است.

سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
جمعه, 01 فروردین 1399, 00:19 | صبحانه ملل
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو

یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاه‌خوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.

یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت
جمعه, 01 فروردین 1399, 00:18 | صبحانه ملل
یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت

می توانید روزتان را با این صبحانه وگان با ماست و کمپوت شروع کنید یا آن را به صورت یک پودینگ فصلی سریع همراه با ماسکارپونه سرو کنید. این صبحانه دارای ویژگی‌های زیر است: بدون گلوتن، مناسب افراد وگان است و تخم مرغ هم ندارد.