میوه‌ها
۱۴ نکته از فواید آووکادو برای بدن + راهنمای خرید آووکادو
اگرچه از ورود آووکادو به بازارهای ایران، سال‌های زیادی نمی‌گذرد، اما خواص و فواید آووکادو جای آن را به سرعت در رژیم‌های غذایی سالم باز کرده است. میوه‌ای سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی که در کنار انواع غذاها و سالادها به کار می‌رود. اگر شما هم از افرادی هستید که به سلامت تغذیه خودتان اهمیت می‌دهید به احتمال زیاد با آووکادو آشنایی دارید. در ادامه این مقاله قرار است اطلاعات بیشتری راجع به فواید آووکادو در اختیارتان قرار بدیم.
از خواص کوکوریکو چه می‌دانید؟
امروزه، میوه استوایی کوکوریکو یا نارگیل سبز یا نارگیل نارس، گونهای خاص از نارگیل، طرفداران بسیاری در میان مردم پیدا کرده است. گفته می‌شود آب شفاف درون آن که سرشار از الکترولیتها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. اما به راستی خواص کوکوریکو چیست؟ آیا مصرف این میوه برای بدن مفید است؟ آیا مصرف مداوم آب کوکوریکو عوارضی به همراه خواهد داشت؟ در ادامه مقاله درباره فواید، عوارض و هر آنچه که باید درباره میوه کوکوریکو بدانید بیشتر صحبت میکنیم. بنابراین، ما را تا پایان مطلب همراهی کنید.
انواع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت کدامند
برای بسیاری از گیاهخواران این پرسش وجود دارد که آیا پروتئین گیاهی می‌تواند جایگزین مناسبی به جای پروتئین حیوانی باشد؟ پاسخ این پرسش آسان نیست و نمی‌توان با قطعیت پاسخ کلی برای این سوال داشت. اما بهتر است بدانید که اگر گیاهخوار هستید و نگران کمبود پروتئین، باید بدانید که گیاهان بسیاری وجود دارند که مصرف میزان مشخصی از آنها می‌تواند نیاز بدن به پروتئین را برطرف سازد. در این مطلب می‌توانید درباره انواع پروتئین گیاهی بیشتر بخوانید.
آشنایی با ۱۰ مورد از خواص گوجه سبز
کمتر کسی است که با شنیدن نام فصل بهار به یاد میوه‌های خاص این فصل به خصوص گوجه سبز نیفتد. گوجه سبز، این میوه ترش و خوشمزه محبوب بسیاری از افراد است که آن را به صورت میوه استفاده کرده یا برای تهیه انواع ترشی‌جات مانند ترشی، لواشک و رب آلوچه استفاده می‌کنند. اما تا به حال از خود پرسیده‌اید، فارغ از طعم ترش و خوشمزه این میوه، خواص گوجه سبز چیست؟ آیا می‌توان بدون نگرانی از مضرات گوجه سبز آن را مصرف کرد؟ آیا طعم ترش و اسیدی گوجه سبز به دندان‌ها آسیبی نمی‌زند؟ پاسخ این پرسش‌ها را در این متن بخوانید.
نکاتی مهم خواندنی درباره مضرات و خواص لیمو ترش
کسی نیست که با خواص لیمو ترش آشنا نباشد. بدون شک، لیمو ترش از مرکبات فوق‌العاده‌ای است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این سوپرمن مرکبات، برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و همچنین انواع رژیم‌های لاغری مفید است و حتی پوست آن نیز خواص درمانی مهمی دارد. این مطلب را تا انتها بخوانید و با فواید این بامزه استثنایی آشنا شوید.
خواص خرما - ۱۶ نکته مهم درباره ارزش غذایی خرما
خرما یا رطب، در تمامی کشورها طرفداران بسیاری دارد. این قند طبیعی و خوشمزه به عنوان یک میان‌وعده انرژی‌زا همراه با چای و صبح‌ها همراه با صبحانه انتخاب فوق‌العاده‌ای است. اگرچه خرما در شکل‌ها و اندازه‌های متفاوتی وجود دارند، اما تمامی انواع آن، از خواص خرما بهره‌مند هستند. برای شناخت بهتر این گیاه خوشمزه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
کالری خرما - بایدها و نبایدهای مصرف خرما در رژیم‌های لاغری
خرما یکی از شیرین‌ترین مواد مغذی در طبیعت است. محتوای قند بالا آن ممکن است برای شما سوال ایجاد کند که آیا خرما یک انتخاب سالم در برنامه غذایی است یا خیر. خرما قطعا شیرین است و به عنوان یک میوه، ریز مغذی‌های مفید و مقداری فیبر را نیز فراهم می‌کند. ممکن است بخواهید خرما را در حد متوسط در برنامه غذایی خود قرار بدهید، اما خوب است بدانید کالری خرما بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. برای شناخت بیشتر درباره کالری خرما، تا انتهای مطلب با ما باشید.
خواص کرنبری برای سلامتی
کرنبری به دلیل داشتن خواص فروان برای سلامتی و کمک به بهبود بیماری‌ها به عنوان یکی از ابرغذاها شناخته می‌شود. کرنبری تازه یا خشک‌شده در تهیه انواع اسموتی، دسر و سالادها استفاده شده و یا برای تهیه سس کرنبری بکار می‌رود. برای اطلاع بیشتر از خواص کرنبری مطلب زیر را بخوانید.
ارزش غذایی و خواص موز
موز سرشار از انرژی و ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگری است که آن را جزو میوه‌های ضروری در سبد روزانه قرار می‌دهد. علاوه بر آن از موز می‌توان در تهیه دسرهای سالم و خوشمزه هم استفاده کرد. در ادامه به خواص، انتخاب، نگهداری و روش‌های سرو موز پرداخته‌ایم.
ارزش غذایی برگه زردآلو
زردآلوی تازه یا خشک‌شده، یک میوه و تنقلات شیرین به حساب می‌آید. بتاکاروتن موجود در زردآلو، منبع مهم ویتامین- آ محسوب می‌شود و در واقع دلیل نارنجی‌رنگ بودن زردآلو به دلیل وجود این ماده غذایی است.
با خواص توت فرنگی بیشتر آشنا شویم
توت‌فرنگی منبع با ارزشی از مواد معدنی مانند منگنز، مس، آهن، ید و پتاسیم است. منگنز به علت دارا بودن آنزیم سوپر اکسید دیسموتار به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌آید. پتاسیم نیز یک الکترولیت مهم درون سلولی است و به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.
خواص نارگیل چیست؟
صد گرم مغز نارگیل ۳۵۴ کالری دارد و بیشتر این انرژی از چربی و پروتئین‌ها تامین می‌شود. گرچه گوشت نارگیل در مقایسه با سایر آجیل‌های خوراکی چربی اشباع بالاتری دارد، ولی نارگیل ترکیبات زیست‌فعال بسیاری دارد که برای سلامتی مفید هستند.
۱۴ نکته از فواید آووکادو برای بدن + راهنمای خرید آووکادو
اگرچه از ورود آووکادو به بازارهای ایران، سال‌های زیادی نمی‌گذرد، اما خواص و فواید آووکادو جای آن را به سرعت در رژیم‌های غذایی سالم باز کرده است. میوه‌ای سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی که در کنار انواع غذاها و سالادها به کار می‌رود. اگر شما هم از افرادی هستید که به سلامت تغذیه خودتان اهمیت می‌دهید به احتمال زیاد با آووکادو آشنایی دارید. در ادامه این مقاله قرار است اطلاعات بیشتری راجع به فواید آووکادو در اختیارتان قرار بدیم.
از خواص کوکوریکو چه می‌دانید؟
امروزه، میوه استوایی کوکوریکو یا نارگیل سبز یا نارگیل نارس، گونهای خاص از نارگیل، طرفداران بسیاری در میان مردم پیدا کرده است. گفته می‌شود آب شفاف درون آن که سرشار از الکترولیتها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. اما به راستی خواص کوکوریکو چیست؟ آیا مصرف این میوه برای بدن مفید است؟ آیا مصرف مداوم آب کوکوریکو عوارضی به همراه خواهد داشت؟ در ادامه مقاله درباره فواید، عوارض و هر آنچه که باید درباره میوه کوکوریکو بدانید بیشتر صحبت میکنیم. بنابراین، ما را تا پایان مطلب همراهی کنید.
انواع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت کدامند
برای بسیاری از گیاهخواران این پرسش وجود دارد که آیا پروتئین گیاهی می‌تواند جایگزین مناسبی به جای پروتئین حیوانی باشد؟ پاسخ این پرسش آسان نیست و نمی‌توان با قطعیت پاسخ کلی برای این سوال داشت. اما بهتر است بدانید که اگر گیاهخوار هستید و نگران کمبود پروتئین، باید بدانید که گیاهان بسیاری وجود دارند که مصرف میزان مشخصی از آنها می‌تواند نیاز بدن به پروتئین را برطرف سازد. در این مطلب می‌توانید درباره انواع پروتئین گیاهی بیشتر بخوانید.
آشنایی با ۱۰ مورد از خواص گوجه سبز
کمتر کسی است که با شنیدن نام فصل بهار به یاد میوه‌های خاص این فصل به خصوص گوجه سبز نیفتد. گوجه سبز، این میوه ترش و خوشمزه محبوب بسیاری از افراد است که آن را به صورت میوه استفاده کرده یا برای تهیه انواع ترشی‌جات مانند ترشی، لواشک و رب آلوچه استفاده می‌کنند. اما تا به حال از خود پرسیده‌اید، فارغ از طعم ترش و خوشمزه این میوه، خواص گوجه سبز چیست؟ آیا می‌توان بدون نگرانی از مضرات گوجه سبز آن را مصرف کرد؟ آیا طعم ترش و اسیدی گوجه سبز به دندان‌ها آسیبی نمی‌زند؟ پاسخ این پرسش‌ها را در این متن بخوانید.
نکاتی مهم خواندنی درباره مضرات و خواص لیمو ترش
کسی نیست که با خواص لیمو ترش آشنا نباشد. بدون شک، لیمو ترش از مرکبات فوق‌العاده‌ای است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این سوپرمن مرکبات، برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و همچنین انواع رژیم‌های لاغری مفید است و حتی پوست آن نیز خواص درمانی مهمی دارد. این مطلب را تا انتها بخوانید و با فواید این بامزه استثنایی آشنا شوید.
خواص خرما - ۱۶ نکته مهم درباره ارزش غذایی خرما
خرما یا رطب، در تمامی کشورها طرفداران بسیاری دارد. این قند طبیعی و خوشمزه به عنوان یک میان‌وعده انرژی‌زا همراه با چای و صبح‌ها همراه با صبحانه انتخاب فوق‌العاده‌ای است. اگرچه خرما در شکل‌ها و اندازه‌های متفاوتی وجود دارند، اما تمامی انواع آن، از خواص خرما بهره‌مند هستند. برای شناخت بهتر این گیاه خوشمزه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
کالری خرما - بایدها و نبایدهای مصرف خرما در رژیم‌های لاغری
خرما یکی از شیرین‌ترین مواد مغذی در طبیعت است. محتوای قند بالا آن ممکن است برای شما سوال ایجاد کند که آیا خرما یک انتخاب سالم در برنامه غذایی است یا خیر. خرما قطعا شیرین است و به عنوان یک میوه، ریز مغذی‌های مفید و مقداری فیبر را نیز فراهم می‌کند. ممکن است بخواهید خرما را در حد متوسط در برنامه غذایی خود قرار بدهید، اما خوب است بدانید کالری خرما بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. برای شناخت بیشتر درباره کالری خرما، تا انتهای مطلب با ما باشید.
خواص کرنبری برای سلامتی
کرنبری به دلیل داشتن خواص فروان برای سلامتی و کمک به بهبود بیماری‌ها به عنوان یکی از ابرغذاها شناخته می‌شود. کرنبری تازه یا خشک‌شده در تهیه انواع اسموتی، دسر و سالادها استفاده شده و یا برای تهیه سس کرنبری بکار می‌رود. برای اطلاع بیشتر از خواص کرنبری مطلب زیر را بخوانید.
ارزش غذایی و خواص موز
موز سرشار از انرژی و ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگری است که آن را جزو میوه‌های ضروری در سبد روزانه قرار می‌دهد. علاوه بر آن از موز می‌توان در تهیه دسرهای سالم و خوشمزه هم استفاده کرد. در ادامه به خواص، انتخاب، نگهداری و روش‌های سرو موز پرداخته‌ایم.
ارزش غذایی برگه زردآلو
زردآلوی تازه یا خشک‌شده، یک میوه و تنقلات شیرین به حساب می‌آید. بتاکاروتن موجود در زردآلو، منبع مهم ویتامین- آ محسوب می‌شود و در واقع دلیل نارنجی‌رنگ بودن زردآلو به دلیل وجود این ماده غذایی است.
با خواص توت فرنگی بیشتر آشنا شویم
توت‌فرنگی منبع با ارزشی از مواد معدنی مانند منگنز، مس، آهن، ید و پتاسیم است. منگنز به علت دارا بودن آنزیم سوپر اکسید دیسموتار به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌آید. پتاسیم نیز یک الکترولیت مهم درون سلولی است و به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.
خواص نارگیل چیست؟
صد گرم مغز نارگیل ۳۵۴ کالری دارد و بیشتر این انرژی از چربی و پروتئین‌ها تامین می‌شود. گرچه گوشت نارگیل در مقایسه با سایر آجیل‌های خوراکی چربی اشباع بالاتری دارد، ولی نارگیل ترکیبات زیست‌فعال بسیاری دارد که برای سلامتی مفید هستند.