علم روانشناسی
ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست و چگونه انجام می‌شود
اگر به مباحثی مانند یوگا یا مدیتیشن علاقه‌مند باشید احتمالا اصطلاح «ذهن آگاهی» به گوشتان خورده است. موضوعی که این روزها افراد زیادی درباره آن صحبت می‌کنند. اگر درباره آن کنجکاوید، خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
معرفی ۴ راهکار موثر برای مقابله با استرس
متاسفانه این روزها همه ما با استرس‌های زیادی مواجه هستیم. بحران اقتصادی، بیماری کرونا و افزایش مرگ و میر و فشار های اجتماعی همگی عوامل استرس‌زایی هستند که زندگی روزانه ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شاید راهایی از این مشکلات از توان و اراده ما خارج باشد، اما شاید بتوان با انجام چند راهکار ساده با استرس مقابله کرد. در این مطلب چندین راهکار برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌شود که شاید برای برقراری آرامشتان کمی مفید باشد.
علائم افسردگی کدامند و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
احساس ناراحتی، شکست، از دست دادن علاقه یا اشتیاق به فعالیت‌های روزانه، این‌ها نشانه‌های آشنایی برای همه ما هستند. اما اگر ماندگاری داشته باشند و تاثیر قابل توجهی بر زندگی ما داشته باشند، ممکن است علائم افسردگی باشند. طبق اطلاعات سازمان جهانی بهداشت (WHO) افسردگی رایج‌ترین بیماری در سراسر جهان است و دلیل اصلی ناتوانی به شمار می‌رود. این سازمان تخمین می‌زند که ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند. اما افسردگی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
هشت علامت نیاز به روان درمانی
روان درمانی، صحبت‌کردن یا حرف درمانی، مشاوره و یا درمان ساده یا مشاوره سلامت روان، می‌تواند برای افرادی که با مشکلات احساسی، چالش‌های زندگی و نگرانی‌های سلامت روان درگیر هستند مفید باشد. این درمان می‌تواند به بهبود علائم مشکلات سلامت روان کمک کند. در این درمان، افراد می‌توانند چگونگی کنار آمدن با علائمی که بلافاصله به درمان جواب نمی‌دهد را یاد بگیرند. در ادامه هشت علامتی که نشان می‌دهد فرد به روان درمانی نیاز دارد را شرح داده‌ایم.
رفتار درمانی شناختی چیست و چگونه عمل می‌کند
رفتار درمانی شناختی (CBT) شیوه‌ای رایج از روان درمانی است. CBT به شما کمک می‌کند تا از تفکرات منفی یا نادرست خود، آگاه و با شناخت بهتری با شرایط چالش‌برانگیز روبه‌رو شوید.
همه چیز درباره اختلال شخصیت پارانوئید
افرادی با اختلال شخصیت پارانوئید یا پارانویا به شدت به دیگران بی‌اعتماد هستند و این در روابط آنها با خانواده، دوستان و همکاران تاثیر منفی می‌گذارد. بسیاری از افرادی که دچار اختلال پارانوئید هستند به بیماری خود باور ندارند و همین موضوع تشخیص آنها را سخت می‌کند. اگر در اطراف شما فردی همیشه شکاک یا به شدت حسود وجود دارد، ممکن است دچار اختلال شخصیت پارانوئید باشد.
همه چیز درباره مهارت‌ها و اختلالات ارتباطی
اختلالات ارتباطی می‌تواند بر چگونگی دریافت، پردازش، درک و ارسال مفاهیم تاثیرگذار باشد. این اختلالات همچنین می‌توانند مهارت‌های زبانی و سخن گفتن را تضعیف سازد یا توانایی شنیدن و درک پیام‌ها را مختل کنند.
راه جلوگیری زوال عقل در سالمندان
مدیریت و فراهم کردن زندگی با کیفیت بهتر برای مبتلایان به زوال عقل یک چالش بزرگ است. درمان بی‌قراری روانی و اضطرابی که اغلب در این عارضه ایجاد می‌شود، آسان نیست. داروهای ضد روان پریشی ممکن است کمی اثرگذار باشند، اما عوارض جانبی زیادی داشته و باعث بهبود در کیفیت زندگی آنها نمی‌شود.
فوبیا چیست | آشنایی با انواع فوبیا و درمان آنها
فوبیا، نوعی اختلال اضطرابی است. ممکن است شما هیچ نشانه‌ای از آن را تا زمانی که تماس یا مواجهه با عامل فوبیای خود نداشته‌اید، تجربه نکرده باشید. اما، در برخی مواقع حتی فکر کردن به عامل فوبیا می‌تواند فرد را مضطرب کند یا به وحشت بیاندازد.
تعبیر خواب از نظر روانشناسی
رویاها می‌توانند جالب، آشفته‌کننده یا کاملا غریب و نامانوس باشند. همه ما رویا می‌بینیم، حتی اگر روز بعد آن را به خاطر نیاوریم. اما چرا رویا می‌بینیم؟ معنای رویاها چیست؟
زنان سحرخیز کمتر دچار افسردگی می‌شوند؟
زنانی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، به مرور زمان، در مقایسه با زنانی که علاقه دارند تا کمی بیشتر در بستر بمانند، کمتر در معرض احتمال ابتلا به افسردگی هستند.
اختلال دوقطبی چیست؟
اختلال دوقطبی که به افسردگی شیدایی هم شهرت دارد، شرایطی مربوط به سلامت روان است که باعث تغییرات خلقی شدید شامل اوج (هیجان بی‌دلیل یا جنون خفیف) و فرودهای احساسی (افسردگی) می‌شود. گرچه اختلال دوقطبی شرایطی دائمی است اما می‌توانید تغییرات خلقی و سایر نشانه‌هایتان را با پیروی از برنامه درمانی مدیریت کنید. در اکثر موارد اختلال دوقطبی با دارو و روان‌درمانی درمان می‌شود.
ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست و چگونه انجام می‌شود
اگر به مباحثی مانند یوگا یا مدیتیشن علاقه‌مند باشید احتمالا اصطلاح «ذهن آگاهی» به گوشتان خورده است. موضوعی که این روزها افراد زیادی درباره آن صحبت می‌کنند. اگر درباره آن کنجکاوید، خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
معرفی ۴ راهکار موثر برای مقابله با استرس
متاسفانه این روزها همه ما با استرس‌های زیادی مواجه هستیم. بحران اقتصادی، بیماری کرونا و افزایش مرگ و میر و فشار های اجتماعی همگی عوامل استرس‌زایی هستند که زندگی روزانه ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شاید راهایی از این مشکلات از توان و اراده ما خارج باشد، اما شاید بتوان با انجام چند راهکار ساده با استرس مقابله کرد. در این مطلب چندین راهکار برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌شود که شاید برای برقراری آرامشتان کمی مفید باشد.
علائم افسردگی کدامند و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
احساس ناراحتی، شکست، از دست دادن علاقه یا اشتیاق به فعالیت‌های روزانه، این‌ها نشانه‌های آشنایی برای همه ما هستند. اما اگر ماندگاری داشته باشند و تاثیر قابل توجهی بر زندگی ما داشته باشند، ممکن است علائم افسردگی باشند. طبق اطلاعات سازمان جهانی بهداشت (WHO) افسردگی رایج‌ترین بیماری در سراسر جهان است و دلیل اصلی ناتوانی به شمار می‌رود. این سازمان تخمین می‌زند که ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند. اما افسردگی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
هشت علامت نیاز به روان درمانی
روان درمانی، صحبت‌کردن یا حرف درمانی، مشاوره و یا درمان ساده یا مشاوره سلامت روان، می‌تواند برای افرادی که با مشکلات احساسی، چالش‌های زندگی و نگرانی‌های سلامت روان درگیر هستند مفید باشد. این درمان می‌تواند به بهبود علائم مشکلات سلامت روان کمک کند. در این درمان، افراد می‌توانند چگونگی کنار آمدن با علائمی که بلافاصله به درمان جواب نمی‌دهد را یاد بگیرند. در ادامه هشت علامتی که نشان می‌دهد فرد به روان درمانی نیاز دارد را شرح داده‌ایم.
رفتار درمانی شناختی چیست و چگونه عمل می‌کند
رفتار درمانی شناختی (CBT) شیوه‌ای رایج از روان درمانی است. CBT به شما کمک می‌کند تا از تفکرات منفی یا نادرست خود، آگاه و با شناخت بهتری با شرایط چالش‌برانگیز روبه‌رو شوید.
همه چیز درباره اختلال شخصیت پارانوئید
افرادی با اختلال شخصیت پارانوئید یا پارانویا به شدت به دیگران بی‌اعتماد هستند و این در روابط آنها با خانواده، دوستان و همکاران تاثیر منفی می‌گذارد. بسیاری از افرادی که دچار اختلال پارانوئید هستند به بیماری خود باور ندارند و همین موضوع تشخیص آنها را سخت می‌کند. اگر در اطراف شما فردی همیشه شکاک یا به شدت حسود وجود دارد، ممکن است دچار اختلال شخصیت پارانوئید باشد.
همه چیز درباره مهارت‌ها و اختلالات ارتباطی
اختلالات ارتباطی می‌تواند بر چگونگی دریافت، پردازش، درک و ارسال مفاهیم تاثیرگذار باشد. این اختلالات همچنین می‌توانند مهارت‌های زبانی و سخن گفتن را تضعیف سازد یا توانایی شنیدن و درک پیام‌ها را مختل کنند.
راه جلوگیری زوال عقل در سالمندان
مدیریت و فراهم کردن زندگی با کیفیت بهتر برای مبتلایان به زوال عقل یک چالش بزرگ است. درمان بی‌قراری روانی و اضطرابی که اغلب در این عارضه ایجاد می‌شود، آسان نیست. داروهای ضد روان پریشی ممکن است کمی اثرگذار باشند، اما عوارض جانبی زیادی داشته و باعث بهبود در کیفیت زندگی آنها نمی‌شود.
فوبیا چیست | آشنایی با انواع فوبیا و درمان آنها
فوبیا، نوعی اختلال اضطرابی است. ممکن است شما هیچ نشانه‌ای از آن را تا زمانی که تماس یا مواجهه با عامل فوبیای خود نداشته‌اید، تجربه نکرده باشید. اما، در برخی مواقع حتی فکر کردن به عامل فوبیا می‌تواند فرد را مضطرب کند یا به وحشت بیاندازد.
تعبیر خواب از نظر روانشناسی
رویاها می‌توانند جالب، آشفته‌کننده یا کاملا غریب و نامانوس باشند. همه ما رویا می‌بینیم، حتی اگر روز بعد آن را به خاطر نیاوریم. اما چرا رویا می‌بینیم؟ معنای رویاها چیست؟
زنان سحرخیز کمتر دچار افسردگی می‌شوند؟
زنانی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، به مرور زمان، در مقایسه با زنانی که علاقه دارند تا کمی بیشتر در بستر بمانند، کمتر در معرض احتمال ابتلا به افسردگی هستند.
اختلال دوقطبی چیست؟
اختلال دوقطبی که به افسردگی شیدایی هم شهرت دارد، شرایطی مربوط به سلامت روان است که باعث تغییرات خلقی شدید شامل اوج (هیجان بی‌دلیل یا جنون خفیف) و فرودهای احساسی (افسردگی) می‌شود. گرچه اختلال دوقطبی شرایطی دائمی است اما می‌توانید تغییرات خلقی و سایر نشانه‌هایتان را با پیروی از برنامه درمانی مدیریت کنید. در اکثر موارد اختلال دوقطبی با دارو و روان‌درمانی درمان می‌شود.