طرز تهیه حلیم با جو دوسر پرک (با گوشت و گیاهی)
زمان خواندن ۲ دقیقه یکشنبه ۰۷ خرداد ۱۴۰۲ ۲۱:۰۳
![طرز تهیه حلیم با جو دوسر پرک (با گوشت و گیاهی)](https://panel.sabkezendegi.com/media/حلیم-جو-دو-سر_6B6g5cV.jpg)
ارزش غذایی
انرژی | 265.52 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 23.26 گرم |
پروتئین | 12.5 گرم |
چربی کل | 14.08 گرم |
کلسترول | 0.389 میلی گرم |
فیبر خوراکی | 3.83 گرم |
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان پخت
60 دقیقه
تعداد سرو
4 نفر
مواد لازم
کنجد | 2 قاشق غذاخوری |
پودر دارچین | 1 قاشق مرباخوری |
کره | 25 گرم |
فلفل سیاه | 0.5 قاشق چایخوری |
نمک | 1 قاشق چایخوری |
چوب دارچین | 1 تکه |
پیاز سفید | 1 عدد |
سینه مرغ | 0.5 عدد |
شیر | 1 پیمانه |
آب | 3 پیمانه |
جو دوسر پرک | 1 پیمانه |
حلیم از آن غذاهای خوشمزهای است که همه دوستش دارند، به ویژه برای وعده صبحانه. اما پختن حلیم خانگی نیاز به حوصله و زمان زیادی دارد و کار هرکسی نیست. اگر میخواهید همین امشب برای صبحانه فردا یک حلیم خانگی سالم و خوشمزه داشته باشید، پیشنهاد ما حلیم با جو دوسر پرک است.
برای پخت حلیم با جوپرک به نصف سینه مرغ (یا بوقلمون یا گوشت قرمز)، جوپرک و شیر نیاز دارید. حتی اگر گیاهخوار هستید میتوانید گوشت را به کلی حذف کنید و یک حلیم گیاهی با جو پرک داشته باشید که در کمتر از ۳۰ دقیقه حاضر میشود. برویم طرز تهیه حلیم جو دوسر را بخوانیم.
طرز تهیه حلیم با جو دوسر پرک
برای افرادی که حلیم گیاهی نمیخواهند، قدم اول پختن گوشت است. همانطور که گفتیم میتوانید از گوشت گوسفند یا بوقلمون هم استفاده کنید، اما در این دستور حلیم با مرغ ریشریش درست میشود.
- نصف سینه مرغ را به همراه پیاز خردشده، یک قطعه چوب دارچین، کمی نمک و فلفل سیاه در قابلمهای آب بپزید. آب مرغ را کمی بیشتر (حدود ۳ لیوان) در نظر بگیرید، زیرا از این آب در پخت حلیم استفاده میشود. پخت مرغ حدود ۴۰ دقیقه زمان نیاز دارد.
- پس از پختن مرغ، گوشت آن را ریش ریش کنید و کنار بگذارید. آب مرغ را از صافی رد کنید و برای مراحل بعد نگهدارید.
- جو دوسر پرک را به همراه ۳ لیوان آب در قابلمهای دیگر بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملا بپزد. با توجه به جوپرکی که استفاده میکنید، این مرحله ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارد. زمانی که جو دوسر نرم شد، آن را از روی حرارت بردارید و به کمک گوشتکوب برقی یا میکسر کاملا پوره کنید.
- دوباره قابلمه جوپرک را روی حرارت قرار دهید و شیر را به آن اضافه کنید. ترکیب را هم بزنید تا شیر به خورد جوپرک برود. سپس در حال هم زدن آب مرغ را که کنار گذاشته بودید به آرامی به قابلمه اضافه کنید. اگر در حال درست کردن ورژن گیاهی حلیم هستید، به جای آب مرغ باید از شیر بیشتری استفاده کنید تا به غلظت مورد نظرتان برسید.
- در آخر گوشت ریش ریش شده مرغ را به قابلمه اضافه کنید. یکبار همه مواد را هم بزنید، کمی بچشید و نمک آن را اندازه کنید. برای خوشمزهتر شدن حلیم در این مرحله کمی کره یا روغن حیوانی هم در آن بریزید.
- پس از زدن یک جوش، حلیم جو دوسر شما آماده است. آن را در ظرف سرو بریزید و با پودر دارچین و کنجد تزئین کنید. نوش جان!
محبوبترینها
- بهترین برنامه کالری شمار رایگان فارسی و انگلیسی + لینک دانلود
- رژیم ۱۸۰۰ کالری + دانلود رایگان برنامه غذایی ۷ روزه
- لاغری با رژیم ۱۲۰۰ کالری + دانلود رایگان برنامه غذایی
- رژیم کالری شماری چیست | همهچیز درباره رژیم کالری شماری
- رژیم ۱۶۰۰ کالری برای لاغری + برنامه غذایی کامل
- ۱۰ ناهار کم کالری و رژیمی برای لاغری
- ۱۰ طرز تهیه غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
- ۵ غذا با نخودفرنگی + بهترین روش فریز و کنسرو کردن نخود فرنگی
نظرات کاربران