صبحانه ملل
طرز تهیه تخم مرغ بندیکت
پنکیک و تخم مرغ هر دو از گزینه‌های محبوب برای وعده صبحانه هستند و حالا ما طرز تهیه تخم مرغ بندیکت را برای شما آورده‌ایم که هر دو را کنار هم دارد. اگر می‌خواهید میز صبحانه خود را متفاوت کنید، یا به دنبال یک چاشت خوشمزه و سیرکننده هستید، این غذا را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه پنکیک موز و آناناس
شاید انتخاب پنکیک برای وعده صبحانه از نظر رژیم غذایی سالم تصمیم درستی نباشد، اما بد نیست در یک روز تعطیل یا برای ایجاد تنوع خود و عزیزانمان را به یک صبحانه‌ی شیرین و خوشمزه دعوت کنیم. طرز تهیه پنکیک موز و آناناس نسبت به انواع سنتی آن آسان‌تر بوده و وجود میوه در ترکیب این پنکیک ارزش غذایی آن را نیز بیشتر می‌کند.
طرز تهیه کیک صبحانه سالم
خرما، زردآلوی خشک شده، دانه‌های خوراکی و جو دوسر بکار رفته در طرز تهیه کیک صبحانه سالم، آن را تبدیل به بمبی از انرژی میکنند. با خوردن یک قطعه از این کیک در وعده صبحانه علاوه بر تامین انرژی و بخشی از فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن، تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
طرز تهیه صبحانه رژیمی چیا و زردآلو
با آغاز فصل گرما و وفور زردآلو در میوه‌فروشی‌ها می‌توانید یک صبحانه متفاوت را امتحان کنید. پیشنهاد ما صبحانه‌ای شامل زردآلو، دانه چیا، دانه‌های مخلوط و میوه است. البته باید چیا را از شب قبل در آب یا شیر یا ماست بریزید تا خیس بخورند. در ادامه طرز تهیه این صبحانه رژیمی و گیاهی آمده است.
صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید
املت گیاهی یک صبحانه سالم است که با وجود کالری کم، حجم مناسبی دارد و شما را سیر کرده و مناسب آغاز یک روز پر نشاط است. طرز تهیه املت رژیمی ساده است و در آن سبزیجات خوشمزه‌ای چون قارچ، گوجه فرنگی و اسفناج بکار می‌رود که با کمی روغن زیتون و سیر طعم خوبی می‌گیرد. البته مانند تمام املت‌های دیگر تخم مرغ هم دارد.
طرز تهیه صبحانه انگلیسی با نان برگر
صبحانه انگلیسی با نان برگر یکی از انتخاب‌های خوب برای روزهای تعطیل و مناسب برای جمع خانوادگی است. این صبحانه را می‌توانید به سادگی تهیه کنید و روزتان را با وعده غذایی کاملی آغاز کنید.
نان تست شکلاتی
این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاه‌خوار و وگان است.
پنکیک سیب زمینی و شوید با سالاد ماهی
پنکیک سیب زمینی صبحانه‌ای ساده و خوشمزه ترکیبی است از کیک سیب‌زمینی و سالاد ماهی دودی درست می‌شود. مردم منطقه اسکاندیناوی در شمال اروپا صبح خود را با چنین غذایی آغاز میکنند.
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاه‌خوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.
یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت
می توانید روزتان را با این صبحانه وگان با ماست و کمپوت شروع کنید یا آن را به صورت یک پودینگ فصلی سریع همراه با ماسکارپونه سرو کنید. این صبحانه دارای ویژگی‌های زیر است: بدون گلوتن، مناسب افراد وگان است و تخم مرغ هم ندارد.
کیک صبحانه میوه‌ای
در تهیه این کیک صبحانه میوه‌ای که مملو از جو و غلات خوشمزه است، می‌توانید از بچه‌ها کمک بگیرید. این کیک مغذی برای تکمیل ظرف ناهار انتخاب خوبی است، اما به شکل معمول در صبحانه میل می‌شود.
طرز تهیه تخم مرغ بندیکت
پنکیک و تخم مرغ هر دو از گزینه‌های محبوب برای وعده صبحانه هستند و حالا ما طرز تهیه تخم مرغ بندیکت را برای شما آورده‌ایم که هر دو را کنار هم دارد. اگر می‌خواهید میز صبحانه خود را متفاوت کنید، یا به دنبال یک چاشت خوشمزه و سیرکننده هستید، این غذا را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه پنکیک موز و آناناس
شاید انتخاب پنکیک برای وعده صبحانه از نظر رژیم غذایی سالم تصمیم درستی نباشد، اما بد نیست در یک روز تعطیل یا برای ایجاد تنوع خود و عزیزانمان را به یک صبحانه‌ی شیرین و خوشمزه دعوت کنیم. طرز تهیه پنکیک موز و آناناس نسبت به انواع سنتی آن آسان‌تر بوده و وجود میوه در ترکیب این پنکیک ارزش غذایی آن را نیز بیشتر می‌کند.
طرز تهیه کیک صبحانه سالم
خرما، زردآلوی خشک شده، دانه‌های خوراکی و جو دوسر بکار رفته در طرز تهیه کیک صبحانه سالم، آن را تبدیل به بمبی از انرژی میکنند. با خوردن یک قطعه از این کیک در وعده صبحانه علاوه بر تامین انرژی و بخشی از فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن، تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
طرز تهیه صبحانه رژیمی چیا و زردآلو
با آغاز فصل گرما و وفور زردآلو در میوه‌فروشی‌ها می‌توانید یک صبحانه متفاوت را امتحان کنید. پیشنهاد ما صبحانه‌ای شامل زردآلو، دانه چیا، دانه‌های مخلوط و میوه است. البته باید چیا را از شب قبل در آب یا شیر یا ماست بریزید تا خیس بخورند. در ادامه طرز تهیه این صبحانه رژیمی و گیاهی آمده است.
صبح را با املت رژیمی و گیاهی آغاز کنید
املت گیاهی یک صبحانه سالم است که با وجود کالری کم، حجم مناسبی دارد و شما را سیر کرده و مناسب آغاز یک روز پر نشاط است. طرز تهیه املت رژیمی ساده است و در آن سبزیجات خوشمزه‌ای چون قارچ، گوجه فرنگی و اسفناج بکار می‌رود که با کمی روغن زیتون و سیر طعم خوبی می‌گیرد. البته مانند تمام املت‌های دیگر تخم مرغ هم دارد.
طرز تهیه صبحانه انگلیسی با نان برگر
صبحانه انگلیسی با نان برگر یکی از انتخاب‌های خوب برای روزهای تعطیل و مناسب برای جمع خانوادگی است. این صبحانه را می‌توانید به سادگی تهیه کنید و روزتان را با وعده غذایی کاملی آغاز کنید.
نان تست شکلاتی
این صبحانه خوشمزه را می‌توانید در وعده شام نیز میل کنید. همچنین برای افزایش خواص غذایی و دریافت کالری بیشتر اضافه کردن مخلوطی از میوه‌ها گزینه خوبی است. کودکان نیز عاشق این تست خوشمزه خواهند شد.
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاه‌خوار و وگان است.
پنکیک سیب زمینی و شوید با سالاد ماهی
پنکیک سیب زمینی صبحانه‌ای ساده و خوشمزه ترکیبی است از کیک سیب‌زمینی و سالاد ماهی دودی درست می‌شود. مردم منطقه اسکاندیناوی در شمال اروپا صبح خود را با چنین غذایی آغاز میکنند.
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاه‌خوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.
یک کاسه صبحانه مخصوص افراد وگان با ماست و کمپوت
می توانید روزتان را با این صبحانه وگان با ماست و کمپوت شروع کنید یا آن را به صورت یک پودینگ فصلی سریع همراه با ماسکارپونه سرو کنید. این صبحانه دارای ویژگی‌های زیر است: بدون گلوتن، مناسب افراد وگان است و تخم مرغ هم ندارد.
کیک صبحانه میوه‌ای
در تهیه این کیک صبحانه میوه‌ای که مملو از جو و غلات خوشمزه است، می‌توانید از بچه‌ها کمک بگیرید. این کیک مغذی برای تکمیل ظرف ناهار انتخاب خوبی است، اما به شکل معمول در صبحانه میل می‌شود.