سالاد
طرز تهیه سالاد تخم مرغ و پیازچه
این سالاد خوشمزه با تخم مرغ پخته، پیازچه، کرفس و سس خردل درست می‌شود و طعم بسیار خوشمزه‌ای دارد. سالاد تخم مرغ را می‌توانید به همراه سبزیجات یا روی نان به عنوان پیش غذا سرو کنید. طرز تهیه سالاد تخم مرغ و سبزیجات را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد انبه به سبک مدیترانه‌ای
خوردن سالاد در تابستان لذتی دوچندان دارد، هم به دلیل وفور میوه‌ها و سبزیجات تازه و هم برای فرار از آشپزی در گرما. سالاد انبه یک گزینه جذاب برای روزهایی است که انبه را در میوه فروشی‌ها می‌بینید. بنابراین طرز تهیه سالاد انبه مدیترانه‌ای را بخوانید و برای تهیه آن دست‌به‌کار شوید.
طرز تهیه سالاد کدو سبز با کدوی خام تازه
کدو‌های تازه و جوان برای تهیه سالاد بسیار مناسبند. سالاد کدو سبز یک تجربه جدید تابستانی است که می‌توانید آن را با مغزها و سبزیجات مختلف ترکیب و طعم‌های متفاوت خلق کنید. طرز تهیه سالاد کدو سبز خام را در ادامه مطلب بخوانید.
طرز تهیه سالاد عدس رژیمی؛ یک غذای گیاهی رنگی و خوشمزه
عدس یکی از پروتئین‌های گیاهی است که نقش کمرنگی در غذاهای روزمره ما دارد. سالاد عدس می‌تواند یک انتخاب خوب برای استفاده بیشتر از این حبوبات خوشمزه و مفید باشد. این سالاد را می‌توانید کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذایی سالم و رژیمی آماده و نوش جان کنید. طرز تهیه سالاد عدس رژیمی را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ رژیمی فوق‌العاده خوشمزه
سالاد کرفس و مرغ ترکیب خوشمزه‌ای از سینه مرغ پخته‌شده، کرفس، پیازچه و انگور است. سس این سالاد با ماست یونانی تهیه می‌شود و در عین طعم خامه‌ای و جذاب چربی و کالری پایینی دارد. اگر به دنبال یک غذای بدون نان و برنج ولی سیرکننده هستید، این سالاد یک انتخاب بسیار مناسب است. طرز تهیه سالاد مرغ و کرفس را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد پانزانلا، یک سالاد ایتالیایی خوشمزه و آسان
پانزانلا سالادی ایتالیایی است که با نان تست‌شده، پنیر موزارلا، گوجه‌فرنگی و ریحان درست می‌شود. ظاهر رنگارنگ و جذاب پانزانلا آن را به یک سالاد تابستانی تبدیل کرده است. طرز تهیه سالاد پانزانلا را بخوانید و آن را با گوجه‌فرنگی تازه امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد نخود مدیترانه ای: یک غذای خوشمزه و بسیار سالم
آشپزی مدیترانه ای از سالم‌ترین سبک‌های آشپزی است. استفاده از سبزیجات تازه و روغن زیتون شاخصه‌های مهم غذاهای مدیترانه‌ای هستند. سالاد نخود مدیترانه ای با نخود پخته، خیار، پیاز، فلفل دلمه و سسی سالم با روغن زیتون و سرکه درست می‌شود. این سالاد می‌تواند یک وعده غذای کامل و سالم باشد یا در کنار وعده اصلی قرار بگیرد. در این مطلب روش دستور خود سالاد و طرز تهیه سس برای سالاد نخود را به شما می‌گوییم.
طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی فوق‌العاده خوشمزه، بدون کالباس و مرغ
کمتر کسی پیدا می‌شود که سالاد ماکارونی را دوست نداشته باشد، اما این سالاد خوشمزه به طور معمول با سس مایونز فراوان تهیه می‌شود و کالری بالایی دارد. اگر رژیم لاغری دارید یا صرفا سلامت غذا برایتان مهم است، می‌توانید طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی ما را امتحان کنید. این سالاد با وجود نداشتن مایونز طعم فوق‌العاده‌ای دارد و مطمئنا بیشتر از یکبار آن را درست خواهید کرد.
طرز تهیه سالاد ایتالیایی با سس مخصوص
سالاد ایتالیایی یک سالاد آسان است که آماده کردن آن زمان زیادی از شما نخواهد گرفت. ما طرز تهیه سالاد ایتالیایی را به همراه سس مخصوص آن به شما می‌گوییم. سس این سالاد با داشتن جعفری، ریحان و سیر، طعم فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد. این سالاد جذاب را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد بیبی اسفناج و گردو
سالاد اسفناج و گردو و پنیر یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین سالادهایی است که می‌توانید آن را به روتین آشپزی خود اضافه کنید. طرز تهیه سالاد بیبی اسفناج و گردو را بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج مدیترانه‌ای با سس مخصوص
یک سالاد خوشمزه با مرغ گریل شده و اسفناج و سبزیجات تازه که حاوی پروتئین و فیبر و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. این سالاد خوشمزه را برای ناهار و شام می‌توانید تهیه و نوش جان کنید. طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج مدیترانه‌ای را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد گاردن با سس مخصوص
سالاد گاردن را احتمالا در رستوران‌ها میل کرده‌اید. همان‌طور که از نام آن مشخص است، سبزیجات گوناگونی در این سالاد به کار می‌روند. تنوع سبزیجات و طعم سس سالاد گاردن شما را مشتری دائمی آن خواهد کرد. طرز تهیه سالاد گاردن را در ادامه بخوانید و آن را یکبار امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی
سالاد فتوش یکی از سالادهای مدیترانه‌ای - عربی است که از سبزیجات خردشده و سسی سالم به همراه قطعات ترد نان پیتا تشکیل شده است. این سالاد می‌تواند یک پیش‌‌غذای خوشمزه و مجلسی یا یک وعده شام سبک و گیاهی باشد. طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد لوبیا سفید و پیاز
سالادها همیشه شامل کاهو و کلم نیستند، سالاد لوبیا سفید یک وعده کامل از پروتئین، کلسیم، پتاسیم و فیبر بالاست و روش تهیه آن بسیار آسان است. طرز تهیه سالاد لوبیا سفید را در ادامه بخوانید و آن را در کنار غذای اصلی یا برای یک وعده مغذی و سالم امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد تن ماهی کتوژنیک
این سالاد کتوژنیک خوشمزه یک غذای کامل است که در ۱۵ دقیقه حاضر می‌شود. کرفس و پیاز عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به این سالاد می‌دهند که همه دوستش خواهند داشت. طرز تهیه سالاد تن ماهی را بخوانید و این غذای آسان را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد لبو و سبزیجات خوشمزه
این کاسه سالاد مانند جشنی از رنگ‌ها و طعم‌هاست. تندی پیاز و شیرینی هویج به همراه عطر پوست لیمو و رنگ جذاب لبو، شما را عاشق سالاد لبو و سبزیجات خواهد کرد. اگر از سالادهای تکراری خسته شده‌اید، پیشنهاد ما این است که طرز تهیه سالاد لبو را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد کینوا تایلندی خوشمزه و آسان
کینوا یکی از انواع ابرغذا (super food) محسوب شده و خواص سلامتی بسیاری دارد. اما هنوز بسیاری از ما، روش درست کردن کینوا و کاربردهای غذایی آن را نمی‌دانیم. یکی از بهترین راه‌های مصرف این دانه، درست کردن سالاد با کینوا است. در این مطلب طرز تهیه سالاد کینوا تایلندی را به شما می‌گوییم. این سالاد خوشمزه و سالم را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد عدس و گوجه فرنگی
سالادی کامل و مقوی که می‌تواند یکی از وعده‌های غذایی شما باشد. ترکیب رنگی پیاز قرمز، سبزیجات و گوجه‌فرنگی ظاهری چشم‌نواز به این سالاد می‌بخشند و مواد مغذی موجود در عدس به همراه ویتامین و فیبر سبزیجات یک پکیج کامل از مواد مورد نیاز بدن را به شما ارائه می‌دهد. طرز تهیه سالاد عدس و گوجه‌فرنگی را بخوانید و آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد سالسای انار
یک کاسه سالاد رنگی، که علاوه بر طعم خوب ویتامین‌ها و مواد مغذی را به شما عرضه خواهد کرد. این روزها که فصل انار است حتما این سالسای انار را امتحان کنید. این سالاد می‌تواند انتخاب خوبی برای رژیم غذایی بیمارانی باشد که با سرطان مبارزه می‌کنند، زیرا مواد فیتوشیمیایی بسیاری برای کمک به بدن دارد و طعم ترش و شیرین آن برای رفع بی‌اشتهایی که در روند درمان ایجاد می‌شود، موثر است.
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
ترکیب فوق‌العاده‌ای از سبزیجات و میوه‌ها، که با سسی از ماست و آب‌لیمو و عسل یک وعده‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین، فیبر و پروتئین می‌سازند. طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب بسیار راحت و فوری است، حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد هندوانه
نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب می‌شود، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین
سالادی کم زحمت که با مواد اولیه تکراری اما طعمی کاملا جدید! طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین ما را از دست ندهید.
طرز تهیه سالاد هویج
با خواندن طرز تهیه سالاد هویج، سالادی سالم و خوشمزه با طعمی جدید داشته باشید. این سالاد آسان را می‌توانید از یک یا دو روز قبل تهیه و فریز کنید.
طرز تهیه سالاد یونانی
در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.
طرز تهیه سالاد کلم و انبه
طرز تهیه سالاد کلم و انبه را بخوانید و یک سالاد کلم متفاوت و خوشمزه با استفاده از انبه تازه درست کنید. ترکیب جذابی از کلم، انبه، گشنیز و ادویه‌ها که دوستش خواهید داشت.
طرز تهیه سالاد پیازچه چینی
سالادی برگرفته از آشپزی شرق دور که با مواد اولیه در دسترس و روشی آسان آماده می‌شود. طرز تهیه سالاد پیازچه چینی را بخوانید تا سفره‌ی خود را مهمان رنگ و طعم جدیدی کرده باشید.
طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی
پس از خواندن طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی می‌توانید با مواد اولیه تکراری سالادی جدید و خوشمزه داشته باشید که حتی برای وعده شام نیز مناسب است. این سالاد خوشمزه و آسان هم به صورت گرم و هم به صورت سرو می‌شود.
طرز تهیه سالاد تبوله عربی با بلغور گندم: یک سالاد خوشمزه و سالم
تبوله سالادی است سالم، رنگارنگ و خوشمزه که می‌تواند جلوه زیبایی به میز غذای شما ببخشد. اگر گیاهخوار هستید یا رژیم لاغری دارید، می‌توانید روی این سالاد عربی ـ مدیترانه‌ای به عنوان یک وعده غذایی نیز حساب کنید. طرز تهیه سالاد تبوله عربی بسیار آسان است، آن را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت
سالاد ماکارونی غذای خوشمزه‌ای است که تقریبا همه از آن استقبال می‌کنند. این غذای آسان می‌تواند یکی از غذاهای میز مهمانی شما باشد یا به عنوان غذای اصلی سرو شود. همچنین می‌توانید با قرار دادن آن در ظرف غذای کودکان آنها را خوشحال کنید. در این مطلب ما به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت را خواهیم گفت.
طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری
یک دستورالعمل الهام گرفته از آشپزی مصر که لوبیا را با تخم مرغ و طعم‌هایی غنی از ارده، سیر، لیمو و زیره ترکیب می‌کند. این سالاد خوشمزه را می‌توانید به عنوان شام یا میان وعده‌ای سالم میل کنید.
طرز تهیه سالاد تاکو مرغ
سالاد تاکو مرغ با ترکیبی از کاهو، گوجه‌فرنگی، ذرت و آووکادو همان چیزی است که برای تامین فیبر و ویتامین‌های بدن خود نیاز دارید. این سالاد خوشمزه را می‌توانید برای یک شام سبک و رژیمی سرو و میل کنید. طرز تهیه سالاد تاکو مرغ را بخوانید.
طرز تهیه سالاد دریایی
با شنیدن کلمه سالاد، معمولا سبزیجات برگ‌دار و خیار و گوجه‌فرنگی در ذهن ما تداعی می‌شود، اما دنیای متنوع سالادها محدود به سبزیجات نیست. در این مطلب طرز تهیه سالاد دریایی را برای شما آورده‌ایم که ترکیبی از سیب‌زمینی و ماهی پخته‌شده است و می‌تواند نیاز بدنتان به امگا ۳ را برطرف کند.
طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات
اگر شما هم از طرفداران سالاد بوده اما از خوردن ترکیبات تکراری خسته شده‌اید، طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات را با ترکیبی از طعم‌هایی جدید و جسورانه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد شیشه‌ای
سالاد را در یک شیشه چیده، با ماهی سالمون یا مرغ خوشمزه پر کنید و برای یک ناهار سریع کم کربوهیدرات آماده شوید؛ هم مفید است و هم خوشمزه!
سالاد تابستانی هندی
با استفاده از سبزیجات تازه تابستانی این سالاد را تهیه کنید و از طعم جدید آن شگفت‌زده شوید. سالاد تابستانی هندی با رنگ‌های جذاب و آنتی‌اکسیدان فراوان، می‌تواند یکی از پنج وعده سالم روزانه شما باشد.
سالاد گل کلم
سالاد گل کلم سریع و آسان است و مانند سالاد سیب زمینی تهیه می‌شود. می‌توانید آن را به عنوان وعده‌ای سالم و کامل در نظر بگیرید.
سالاد میوه‌های زمستانی
با این سالاد انرژی‌بخش و مغذی از میوه‌های فصل پاییز و زمستان نهایت استفاده را ببرید. یکبار درست کرده و در طول هفته میل کنید.
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاهخوار و وگان است.
طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه
سالاد بلغور عربی (کوسکوس) غذایی مناسب برای بیرون از خانه است و همچنین قابل نگهداری در یخچال برای مصرف طولانی مدت در منزل را هم داراست.
دست پیچ سالاد فوق‌العاده
یک دست پیچ سالاد گیاهی هیجان‌انگیز با سبزیجات پنیر چدار و مناسب محل کار و میان وعده.
طرز تهیه سالاد سزار با مرغ
سالاد سزار مرغ کلاسیک با نان ترد و سس سیر خامه‌ای یک وعده غذایی مناسب است تا در کنار دوستان و خانواده صرف کنید. از سالاد سزار با مرغ می‌توانید به عنوان یک میان وعده هم استفاده کنید.
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاهخوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.
طرز تهیه سالاد تخم مرغ و پیازچه
این سالاد خوشمزه با تخم مرغ پخته، پیازچه، کرفس و سس خردل درست می‌شود و طعم بسیار خوشمزه‌ای دارد. سالاد تخم مرغ را می‌توانید به همراه سبزیجات یا روی نان به عنوان پیش غذا سرو کنید. طرز تهیه سالاد تخم مرغ و سبزیجات را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد انبه به سبک مدیترانه‌ای
خوردن سالاد در تابستان لذتی دوچندان دارد، هم به دلیل وفور میوه‌ها و سبزیجات تازه و هم برای فرار از آشپزی در گرما. سالاد انبه یک گزینه جذاب برای روزهایی است که انبه را در میوه فروشی‌ها می‌بینید. بنابراین طرز تهیه سالاد انبه مدیترانه‌ای را بخوانید و برای تهیه آن دست‌به‌کار شوید.
طرز تهیه سالاد کدو سبز با کدوی خام تازه
کدو‌های تازه و جوان برای تهیه سالاد بسیار مناسبند. سالاد کدو سبز یک تجربه جدید تابستانی است که می‌توانید آن را با مغزها و سبزیجات مختلف ترکیب و طعم‌های متفاوت خلق کنید. طرز تهیه سالاد کدو سبز خام را در ادامه مطلب بخوانید.
طرز تهیه سالاد عدس رژیمی؛ یک غذای گیاهی رنگی و خوشمزه
عدس یکی از پروتئین‌های گیاهی است که نقش کمرنگی در غذاهای روزمره ما دارد. سالاد عدس می‌تواند یک انتخاب خوب برای استفاده بیشتر از این حبوبات خوشمزه و مفید باشد. این سالاد را می‌توانید کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذایی سالم و رژیمی آماده و نوش جان کنید. طرز تهیه سالاد عدس رژیمی را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ رژیمی فوق‌العاده خوشمزه
سالاد کرفس و مرغ ترکیب خوشمزه‌ای از سینه مرغ پخته‌شده، کرفس، پیازچه و انگور است. سس این سالاد با ماست یونانی تهیه می‌شود و در عین طعم خامه‌ای و جذاب چربی و کالری پایینی دارد. اگر به دنبال یک غذای بدون نان و برنج ولی سیرکننده هستید، این سالاد یک انتخاب بسیار مناسب است. طرز تهیه سالاد مرغ و کرفس را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد پانزانلا، یک سالاد ایتالیایی خوشمزه و آسان
پانزانلا سالادی ایتالیایی است که با نان تست‌شده، پنیر موزارلا، گوجه‌فرنگی و ریحان درست می‌شود. ظاهر رنگارنگ و جذاب پانزانلا آن را به یک سالاد تابستانی تبدیل کرده است. طرز تهیه سالاد پانزانلا را بخوانید و آن را با گوجه‌فرنگی تازه امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد نخود مدیترانه ای: یک غذای خوشمزه و بسیار سالم
آشپزی مدیترانه ای از سالم‌ترین سبک‌های آشپزی است. استفاده از سبزیجات تازه و روغن زیتون شاخصه‌های مهم غذاهای مدیترانه‌ای هستند. سالاد نخود مدیترانه ای با نخود پخته، خیار، پیاز، فلفل دلمه و سسی سالم با روغن زیتون و سرکه درست می‌شود. این سالاد می‌تواند یک وعده غذای کامل و سالم باشد یا در کنار وعده اصلی قرار بگیرد. در این مطلب روش دستور خود سالاد و طرز تهیه سس برای سالاد نخود را به شما می‌گوییم.
طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی فوق‌العاده خوشمزه، بدون کالباس و مرغ
کمتر کسی پیدا می‌شود که سالاد ماکارونی را دوست نداشته باشد، اما این سالاد خوشمزه به طور معمول با سس مایونز فراوان تهیه می‌شود و کالری بالایی دارد. اگر رژیم لاغری دارید یا صرفا سلامت غذا برایتان مهم است، می‌توانید طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی ما را امتحان کنید. این سالاد با وجود نداشتن مایونز طعم فوق‌العاده‌ای دارد و مطمئنا بیشتر از یکبار آن را درست خواهید کرد.
طرز تهیه سالاد ایتالیایی با سس مخصوص
سالاد ایتالیایی یک سالاد آسان است که آماده کردن آن زمان زیادی از شما نخواهد گرفت. ما طرز تهیه سالاد ایتالیایی را به همراه سس مخصوص آن به شما می‌گوییم. سس این سالاد با داشتن جعفری، ریحان و سیر، طعم فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد. این سالاد جذاب را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد بیبی اسفناج و گردو
سالاد اسفناج و گردو و پنیر یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین سالادهایی است که می‌توانید آن را به روتین آشپزی خود اضافه کنید. طرز تهیه سالاد بیبی اسفناج و گردو را بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج مدیترانه‌ای با سس مخصوص
یک سالاد خوشمزه با مرغ گریل شده و اسفناج و سبزیجات تازه که حاوی پروتئین و فیبر و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. این سالاد خوشمزه را برای ناهار و شام می‌توانید تهیه و نوش جان کنید. طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج مدیترانه‌ای را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد گاردن با سس مخصوص
سالاد گاردن را احتمالا در رستوران‌ها میل کرده‌اید. همان‌طور که از نام آن مشخص است، سبزیجات گوناگونی در این سالاد به کار می‌روند. تنوع سبزیجات و طعم سس سالاد گاردن شما را مشتری دائمی آن خواهد کرد. طرز تهیه سالاد گاردن را در ادامه بخوانید و آن را یکبار امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی
سالاد فتوش یکی از سالادهای مدیترانه‌ای - عربی است که از سبزیجات خردشده و سسی سالم به همراه قطعات ترد نان پیتا تشکیل شده است. این سالاد می‌تواند یک پیش‌‌غذای خوشمزه و مجلسی یا یک وعده شام سبک و گیاهی باشد. طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد لوبیا سفید و پیاز
سالادها همیشه شامل کاهو و کلم نیستند، سالاد لوبیا سفید یک وعده کامل از پروتئین، کلسیم، پتاسیم و فیبر بالاست و روش تهیه آن بسیار آسان است. طرز تهیه سالاد لوبیا سفید را در ادامه بخوانید و آن را در کنار غذای اصلی یا برای یک وعده مغذی و سالم امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد تن ماهی کتوژنیک
این سالاد کتوژنیک خوشمزه یک غذای کامل است که در ۱۵ دقیقه حاضر می‌شود. کرفس و پیاز عطر و طعم فوق‌العاده‌ای به این سالاد می‌دهند که همه دوستش خواهند داشت. طرز تهیه سالاد تن ماهی را بخوانید و این غذای آسان را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد لبو و سبزیجات خوشمزه
این کاسه سالاد مانند جشنی از رنگ‌ها و طعم‌هاست. تندی پیاز و شیرینی هویج به همراه عطر پوست لیمو و رنگ جذاب لبو، شما را عاشق سالاد لبو و سبزیجات خواهد کرد. اگر از سالادهای تکراری خسته شده‌اید، پیشنهاد ما این است که طرز تهیه سالاد لبو را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد کینوا تایلندی خوشمزه و آسان
کینوا یکی از انواع ابرغذا (super food) محسوب شده و خواص سلامتی بسیاری دارد. اما هنوز بسیاری از ما، روش درست کردن کینوا و کاربردهای غذایی آن را نمی‌دانیم. یکی از بهترین راه‌های مصرف این دانه، درست کردن سالاد با کینوا است. در این مطلب طرز تهیه سالاد کینوا تایلندی را به شما می‌گوییم. این سالاد خوشمزه و سالم را حتما امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد عدس و گوجه فرنگی
سالادی کامل و مقوی که می‌تواند یکی از وعده‌های غذایی شما باشد. ترکیب رنگی پیاز قرمز، سبزیجات و گوجه‌فرنگی ظاهری چشم‌نواز به این سالاد می‌بخشند و مواد مغذی موجود در عدس به همراه ویتامین و فیبر سبزیجات یک پکیج کامل از مواد مورد نیاز بدن را به شما ارائه می‌دهد. طرز تهیه سالاد عدس و گوجه‌فرنگی را بخوانید و آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد سالسای انار
یک کاسه سالاد رنگی، که علاوه بر طعم خوب ویتامین‌ها و مواد مغذی را به شما عرضه خواهد کرد. این روزها که فصل انار است حتما این سالسای انار را امتحان کنید. این سالاد می‌تواند انتخاب خوبی برای رژیم غذایی بیمارانی باشد که با سرطان مبارزه می‌کنند، زیرا مواد فیتوشیمیایی بسیاری برای کمک به بدن دارد و طعم ترش و شیرین آن برای رفع بی‌اشتهایی که در روند درمان ایجاد می‌شود، موثر است.
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب
ترکیب فوق‌العاده‌ای از سبزیجات و میوه‌ها، که با سسی از ماست و آب‌لیمو و عسل یک وعده‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین، فیبر و پروتئین می‌سازند. طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و سیب بسیار راحت و فوری است، حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد هندوانه
نان و پنیر و هندوانه از قدیم یک غذای سالم و آسان به شمار محسوب می‌شود، این سالاد نیز با ترکیبی شبیه به این غذای قدیمی با داشتن میوه و پنیر بخشی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند. طرز تهیه سالاد هندوانه را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین
سالادی کم زحمت که با مواد اولیه تکراری اما طعمی کاملا جدید! طرز تهیه سالاد کلم ترش و شیرین ما را از دست ندهید.
طرز تهیه سالاد هویج
با خواندن طرز تهیه سالاد هویج، سالادی سالم و خوشمزه با طعمی جدید داشته باشید. این سالاد آسان را می‌توانید از یک یا دو روز قبل تهیه و فریز کنید.
طرز تهیه سالاد یونانی
در زمانی کوتاه یک سالاد یونانی تازه و رنگارنگ درست کنید. طرز تهیه سالاد یونانی را بخوانید و از این سالاد در کنار گوشت گریل‌شده، یا به‌تنهایی به عنوان یک غذای اصلی گیاهی لذت ببرید.
طرز تهیه سالاد کلم و انبه
طرز تهیه سالاد کلم و انبه را بخوانید و یک سالاد کلم متفاوت و خوشمزه با استفاده از انبه تازه درست کنید. ترکیب جذابی از کلم، انبه، گشنیز و ادویه‌ها که دوستش خواهید داشت.
طرز تهیه سالاد پیازچه چینی
سالادی برگرفته از آشپزی شرق دور که با مواد اولیه در دسترس و روشی آسان آماده می‌شود. طرز تهیه سالاد پیازچه چینی را بخوانید تا سفره‌ی خود را مهمان رنگ و طعم جدیدی کرده باشید.
طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی
پس از خواندن طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی می‌توانید با مواد اولیه تکراری سالادی جدید و خوشمزه داشته باشید که حتی برای وعده شام نیز مناسب است. این سالاد خوشمزه و آسان هم به صورت گرم و هم به صورت سرو می‌شود.
طرز تهیه سالاد تبوله عربی با بلغور گندم: یک سالاد خوشمزه و سالم
تبوله سالادی است سالم، رنگارنگ و خوشمزه که می‌تواند جلوه زیبایی به میز غذای شما ببخشد. اگر گیاهخوار هستید یا رژیم لاغری دارید، می‌توانید روی این سالاد عربی ـ مدیترانه‌ای به عنوان یک وعده غذایی نیز حساب کنید. طرز تهیه سالاد تبوله عربی بسیار آسان است، آن را در ادامه بخوانید.
طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت
سالاد ماکارونی غذای خوشمزه‌ای است که تقریبا همه از آن استقبال می‌کنند. این غذای آسان می‌تواند یکی از غذاهای میز مهمانی شما باشد یا به عنوان غذای اصلی سرو شود. همچنین می‌توانید با قرار دادن آن در ظرف غذای کودکان آنها را خوشحال کنید. در این مطلب ما به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی با ژامبون به روشی متفاوت را خواهیم گفت.
طرز تهیه سالاد خوشمزه مصری
یک دستورالعمل الهام گرفته از آشپزی مصر که لوبیا را با تخم مرغ و طعم‌هایی غنی از ارده، سیر، لیمو و زیره ترکیب می‌کند. این سالاد خوشمزه را می‌توانید به عنوان شام یا میان وعده‌ای سالم میل کنید.
طرز تهیه سالاد تاکو مرغ
سالاد تاکو مرغ با ترکیبی از کاهو، گوجه‌فرنگی، ذرت و آووکادو همان چیزی است که برای تامین فیبر و ویتامین‌های بدن خود نیاز دارید. این سالاد خوشمزه را می‌توانید برای یک شام سبک و رژیمی سرو و میل کنید. طرز تهیه سالاد تاکو مرغ را بخوانید.
طرز تهیه سالاد دریایی
با شنیدن کلمه سالاد، معمولا سبزیجات برگ‌دار و خیار و گوجه‌فرنگی در ذهن ما تداعی می‌شود، اما دنیای متنوع سالادها محدود به سبزیجات نیست. در این مطلب طرز تهیه سالاد دریایی را برای شما آورده‌ایم که ترکیبی از سیب‌زمینی و ماهی پخته‌شده است و می‌تواند نیاز بدنتان به امگا ۳ را برطرف کند.
طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات
اگر شما هم از طرفداران سالاد بوده اما از خوردن ترکیبات تکراری خسته شده‌اید، طرز تهیه سالاد برنج و سبزیجات را با ترکیبی از طعم‌هایی جدید و جسورانه بخوانید و حتما آن را امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد شیشه‌ای
سالاد را در یک شیشه چیده، با ماهی سالمون یا مرغ خوشمزه پر کنید و برای یک ناهار سریع کم کربوهیدرات آماده شوید؛ هم مفید است و هم خوشمزه!
سالاد تابستانی هندی
با استفاده از سبزیجات تازه تابستانی این سالاد را تهیه کنید و از طعم جدید آن شگفت‌زده شوید. سالاد تابستانی هندی با رنگ‌های جذاب و آنتی‌اکسیدان فراوان، می‌تواند یکی از پنج وعده سالم روزانه شما باشد.
سالاد گل کلم
سالاد گل کلم سریع و آسان است و مانند سالاد سیب زمینی تهیه می‌شود. می‌توانید آن را به عنوان وعده‌ای سالم و کامل در نظر بگیرید.
سالاد میوه‌های زمستانی
با این سالاد انرژی‌بخش و مغذی از میوه‌های فصل پاییز و زمستان نهایت استفاده را ببرید. یکبار درست کرده و در طول هفته میل کنید.
یک صبحانه گیاهی سالم و سریع
این غذا یک سالاد میوه مناسب برای صبحانه به شمار می‌رود و دارای ویژگی های زیر است: سالم و بدون گلوتن و همچنین مناسب افراد افراد گیاهخوار و وگان است.
طرز تهیه سالاد بلغور عربی در ۱۰ دقیقه
سالاد بلغور عربی (کوسکوس) غذایی مناسب برای بیرون از خانه است و همچنین قابل نگهداری در یخچال برای مصرف طولانی مدت در منزل را هم داراست.
دست پیچ سالاد فوق‌العاده
یک دست پیچ سالاد گیاهی هیجان‌انگیز با سبزیجات پنیر چدار و مناسب محل کار و میان وعده.
طرز تهیه سالاد سزار با مرغ
سالاد سزار مرغ کلاسیک با نان ترد و سس سیر خامه‌ای یک وعده غذایی مناسب است تا در کنار دوستان و خانواده صرف کنید. از سالاد سزار با مرغ می‌توانید به عنوان یک میان وعده هم استفاده کنید.
سالاد تخم مرغ عسلی، بیکن و آب‌تره
بیکن ترد و خوشمزه همراه با تخم مرغ عسلی با زرده‌ای روان و وسوسه برانگیز، در کنار سبزی آب‌تره، یک ترکیب عالی برای صبحانه یا میان وعده است.
سالاد گریپ فروت، پرتقال و زردآلو
یک سالاد میوه بسیار ساده و مناسب وعده صبحانه و میان‌‌وعده که می‌توان آن را با عسل شیرین کرد. سالاد گریپ فروت سرشار از مواد مغذی بوده و دارای این ویژگی‌هاست: مناسب افراد گیاهخوار، گلوتن ندارد و بسیار سالم است.