رژیم کنترل چربی
نکاتی ساده برای کاهش کلسترول خون
یکی از تبعات تغییر سبک زندگی و افزایش تغذیه ناسالم بالا رفتن میزان چربی و کلسترول در خون است. مشکلی که می‌تواند به بیماری‌های قلبی و حتی سکته منجر شود. در بسیاری از مواقع میزان چربی خون را می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب کنترل کرد. ما در ادامه نکات تغذیه‌ای ساده‌ای برای کاهش کلسترول خون را معرفی کرده‌ایم که با رعایت آنها می‌توان انتظار داشت سطح کلسترول کاهش پیدا کند.
۱۳ غذای کم چرب که برای سلامتی شما مفیدند
اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال می‌کنید، نیازی به محدود کردن چربی مصرفی روزانه نیست. با وجود این، تحت شرایط خاصی بهتر است رژیم کنترل چربی را انتخاب کنید. به عنوان مثال در صورتی که بیماری کیسه صفرا یا لوزالمعده دارید، یا جراحی کیسه صفرا داشتید و در دوران بهبودی پس از عمل به سر می‌برید، رژیم کم چربی می‌تواند انتخاب درستی باشد.
حقایقی حیرت‌انگیز در مورد رژیم غذایی بسیار کم‌چرب
چندین دهه است که دستورالعمل‌های معتبر و رسمی رژیم غذایی، به مردم مصرف رژیم غذایی کم‌چربی را توصیه می‌کنند که در این نوع رژیم، چربی حدود سی درصد از کالری روزانه‌تان را تشکیل می‌دهد.
نکاتی ساده برای کاهش کلسترول خون
یکی از تبعات تغییر سبک زندگی و افزایش تغذیه ناسالم بالا رفتن میزان چربی و کلسترول در خون است. مشکلی که می‌تواند به بیماری‌های قلبی و حتی سکته منجر شود. در بسیاری از مواقع میزان چربی خون را می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب کنترل کرد. ما در ادامه نکات تغذیه‌ای ساده‌ای برای کاهش کلسترول خون را معرفی کرده‌ایم که با رعایت آنها می‌توان انتظار داشت سطح کلسترول کاهش پیدا کند.
۱۳ غذای کم چرب که برای سلامتی شما مفیدند
اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال می‌کنید، نیازی به محدود کردن چربی مصرفی روزانه نیست. با وجود این، تحت شرایط خاصی بهتر است رژیم کنترل چربی را انتخاب کنید. به عنوان مثال در صورتی که بیماری کیسه صفرا یا لوزالمعده دارید، یا جراحی کیسه صفرا داشتید و در دوران بهبودی پس از عمل به سر می‌برید، رژیم کم چربی می‌تواند انتخاب درستی باشد.
حقایقی حیرت‌انگیز در مورد رژیم غذایی بسیار کم‌چرب
چندین دهه است که دستورالعمل‌های معتبر و رسمی رژیم غذایی، به مردم مصرف رژیم غذایی کم‌چربی را توصیه می‌کنند که در این نوع رژیم، چربی حدود سی درصد از کالری روزانه‌تان را تشکیل می‌دهد.