search

رژیم چاقی

row view buttoncolumn view button
راه‌های اصولی و درست برای افزایش وزن
شنبه, 08 شهریور 1399, 22:52 | رژیم چاقی
راه‌های اصولی و درست برای افزایش وزن

حتما می‌دانید همانطور که لاغری باید اصولی و درست باشد، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای چاق شدن نیز اهمیت بسیاری دارد. برخی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که برای اضافه وزن، غذا خوردن به تنهایی کافی است. این درحالیست که بی‌توجه به اصول تغذیه سالم در افزایش وزن ممکن است باعث چاقی موضعی شده و حتی خطر بروز برخی از بیماری‌ها را تشدید کند. ضمن تاکید بر رعایت اصول سبک زندگی سالم و پایبندی به سالم‌خوری، در این مقاله قصد داریم درباره داشتن یک رژیم غذایی سالم برای اضافه وزن صحبت کنیم. پس تا انتهای مطلب با ما باشید.

غذاهای سالم برای رژیم افزایش وزن
چهارشنبه, 31 اردیبهشت 1399, 19:11 | رژیم چاقی
غذاهای سالم برای رژیم افزایش وزن

برای برخی از افراد افزایش وزن، همچون کاهش وزن دشوار است. اما برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و یا بالا بردن شاخص توده بدنی خود هستند نیز رژیم‌های غذایی سالمی وجود دارد که با اطلاع از آنها می‌توانید ضمن افزودن مواد غذایی سالم به برنامه غذایی‌تان، نه تنها کالری مصرفی خود را افزایش دهید، بلکه از خواص این خوراکی‌ها بهره‌مند شوید.

روش‌های سریع و کم خطر برای افزایش وزن
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 20:34 | رژیم چاقی
روش‌های سریع و کم خطر برای افزایش وزن

اگرچه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، اما بسیاری دیگر نیز از مشکل لاغری مفرط رنج می‌برند. این موضوعی نگران‌کننده است؛ چرا که کمبود وزن هم می‌تواند به همان اندازه چاقی برای سلامت بدن زیان‌آور باشد. به علاوه، برخی از افرادی که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند هم شاید بخواهند عضلات خود را تقویت کنند.

بهترین روش افزایش وزن چیست؟
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:34 | رژیم چاقی
بهترین روش افزایش وزن چیست؟

اگر دچار کمبود وزن هستید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرده و وضعیت سلامت خود را بررسی کنید. در عین حال، می‌توانید با برنامه‌ریزی و انجام اقدامات لازم به وزن دلخواه خود دست یابید.

راه‌های اصولی و درست برای افزایش وزن
شنبه, 08 شهریور 1399, 22:52 | رژیم چاقی
راه‌های اصولی و درست برای افزایش وزن

حتما می‌دانید همانطور که لاغری باید اصولی و درست باشد، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای چاق شدن نیز اهمیت بسیاری دارد. برخی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که برای اضافه وزن، غذا خوردن به تنهایی کافی است. این درحالیست که بی‌توجه به اصول تغذیه سالم در افزایش وزن ممکن است باعث چاقی موضعی شده و حتی خطر بروز برخی از بیماری‌ها را تشدید کند. ضمن تاکید بر رعایت اصول سبک زندگی سالم و پایبندی به سالم‌خوری، در این مقاله قصد داریم درباره داشتن یک رژیم غذایی سالم برای اضافه وزن صحبت کنیم. پس تا انتهای مطلب با ما باشید.

غذاهای سالم برای رژیم افزایش وزن
چهارشنبه, 31 اردیبهشت 1399, 19:11 | رژیم چاقی
غذاهای سالم برای رژیم افزایش وزن

برای برخی از افراد افزایش وزن، همچون کاهش وزن دشوار است. اما برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و یا بالا بردن شاخص توده بدنی خود هستند نیز رژیم‌های غذایی سالمی وجود دارد که با اطلاع از آنها می‌توانید ضمن افزودن مواد غذایی سالم به برنامه غذایی‌تان، نه تنها کالری مصرفی خود را افزایش دهید، بلکه از خواص این خوراکی‌ها بهره‌مند شوید.

روش‌های سریع و کم خطر برای افزایش وزن
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 20:34 | رژیم چاقی
روش‌های سریع و کم خطر برای افزایش وزن

اگرچه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، اما بسیاری دیگر نیز از مشکل لاغری مفرط رنج می‌برند. این موضوعی نگران‌کننده است؛ چرا که کمبود وزن هم می‌تواند به همان اندازه چاقی برای سلامت بدن زیان‌آور باشد. به علاوه، برخی از افرادی که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند هم شاید بخواهند عضلات خود را تقویت کنند.

بهترین روش افزایش وزن چیست؟
پنجشنبه, 07 فروردین 1399, 12:34 | رژیم چاقی
بهترین روش افزایش وزن چیست؟

اگر دچار کمبود وزن هستید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرده و وضعیت سلامت خود را بررسی کنید. در عین حال، می‌توانید با برنامه‌ریزی و انجام اقدامات لازم به وزن دلخواه خود دست یابید.