search

شاخص توده بدنی BMI یا شاخص BMI معیار دقیقی است که شما را در خصوص میزان چاقی، لاغری و حتی تناسب اندام کمک می‌کند. با استفاده از این شاخص می‌توانید تشخیص دهید که با توجه به سن، جنسیت، قد و وزنتان آیا از تناسب اندام برخوردار هستید یا خیر. در ادامه این متن می‌توانید شاخص توده بدن خود را اندازه‌گیری کرده و در ادامه تفسیر آن را بخوانید.


محاسبه شاخص توده بدنی BMI


شاخص توده بدنی یا BMI یک شاخص غربالگری بسیار ارزان و آسان برای تخمین میزان چاقی و لاغری و تعیین وزن نرمال است که در آن وزن فرد بر کیلوگرم، تقسیم بر قد او به متر به توان دو می‌شود. این شاخص چربی بدن را به صورت مستقیم اندازگیری نمی‌کند، ولی با چربی و بیماری‌های متابولیکی حاصل از آن در ارتباط کامل است. برای محاسبه شاخص توده بدنی دو راه وجود دارد؛ راه اول به صورت دستی می‌توانید BMI خود را محاسبه کنید که در این مطلب از وبسایت سبک زندگی می‌توانید به طور مفصل درباره شاخص توده بدنی بخوانید.

راه دوم اما محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی است. سایت‌های مختلفی در این خصوص وجود دارند که می‌توانید اطلاعات مربوط به وزن و قد خود را وارد کرده و BMI خود را بدانید. اما برای محاسبه دقیق‌تر لازم است تا جنسیت و سنتان را نیز وارد کنید. زیرا bmi کودک با بزرگسالان فرق دارد. همچنین بدن زن‌ها نسبت به مردها چربی بیشتری ذخیره می‌کند که همین امر بر تفسیر دقیق شخص توده بدنی موثر است.